夏季如何養護孩子的脾胃

說到“夏季”，讓人不禁聯想到“冷飲”。比如，在炎熱的夏季吃雪糕，很是愜意，對不少孩子來說，更是喜歡。但是一根根雪糕，也許就是傷及孩子脾胃的元兇。我們素有“春夏養陽”的養生理論，加之孩子本身“脾常不足”的生理特點，所以在夏季更應該保護孩子的脾胃。為了保護孩子的脾胃，家長應該做到以下幾個方面：

第一，戒“涼”

夏季陽氣生發，此時應該順應陽氣生發之勢，戒“涼”，以免傷及脾陽。首先，家長不要讓孩子過度食用“寒涼”食物，如冷飲、生冷海鮮，還要避免孩子吃剛從冰箱里取出的水果等。其次，除了寒涼的食物，還應避免孩子直接接觸“寒涼”，比如家長不要讓孩子光著腳在地板上走路，否則容易導致孩子腹部、足部受涼。

第二，食“甘”

食物有“五味（酸、苦、甘、辛、咸）”，五味相合于五臟（肝、心、脾、肺、腎），所以甘味入脾可以補脾，而且味道偏甜，孩子通常比較喜歡。在夏季，家長可以給孩子適當食用甘味食物，如蘋果、西瓜、絲瓜、紅棗、小米、薏苡仁、芋頭、山藥、土豆、胡蘿卜、紅薯等，可以將其做成粥、湯、菜肴、果汁等，但是也要注意，甘味食物多食容易阻礙脾胃的運化，導致氣機不暢，進而引發腹脹、便秘等癥狀。因此，家長不要讓孩子食用過多的甘味食物，還應該搭配其他食物，均衡營養。另外，夏季家長也不要讓孩子食用過多的酸性食物，如山楂、酸奶、西紅柿、烏梅、橘子等，否則容易影響孩子脾胃的消化功能。

第三，多“動”

如果孩子運動量較少，加上吃得多，那么過多的食物壅滯脾胃，會影響脾胃的運化功能，從而引發厭食、腹脹、口臭及便秘等癥狀。在夏季，可以讓孩子多運動，因為運動可以增強人體脾胃的功能，進而促進消化。運動形式可以多樣，比如散步、游泳或做游戲等。

第四，動“手”

夏季衣著單薄，便于給孩子推拿按摩。推拿按摩有利于調理孩子的脾胃。家長可以用雙手搓熱后給孩子摩腹，如果孩子平素脾胃虛弱、厭食、大便偏稀，可以逆時針摩腹;如果孩子有口臭、腹脹、便秘癥狀，可以順時針摩腹。

（北京? ?武玥彤）