新冠肺炎疫情防控背景下體育鍛煉對大學生的積極影響

陳 前，景建中，王端奇，顧家源

（1. 江蘇科技大學，江蘇 張家港 215600；2. 蘇州理工學院公共教育學院體育系，江蘇 蘇州 215600；3. 蘇州理工學院公共教育學院體育教研室，江蘇 蘇州 215600；4. 蘇州理工學院商學院，江蘇 蘇州 215600）

新型冠狀病毒肺炎（簡稱“新冠肺炎”）是一種以肺炎為特征的呼吸道系統疾病。國家衛健委高級別專家組組長、中國工程院院士鐘南山等專家通過病毒序列比對分析后發現，此類病毒從流行病學調查的各方面來看，它的源頭來自野生動物的可能性比較大，并且冠狀病毒具有強烈的傳染性及嚴重的危害性，且主要是通過是飛沫、手污染、眼膜及呼吸這4種方式進行傳播。

面對新冠肺炎疫情，體育鍛煉雖然不能直接幫助大學生預防新冠肺炎，但是在機體生理和心理干預方面可起到一定的積極催化作用。只要進行一定量的科學性體育鍛煉，就可進一步增強大學生的身體免疫力，提高機體能力，同時矯正大學生的各種心理矛盾和缺陷，促進大學生的身心健康發展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

新冠肺炎疫情防控背景下體育鍛煉對大學生的積極影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法利用中國知網、萬方等學術平臺，搜集大量相關文獻資料，為本文研究提供有效的理論支撐。

1.2.2 問卷調查法以江蘇科技大學（張家港）校區及蘇州理工學院大一至大四年級的132 名在校大學生為調查對象。通過網絡進行問卷調查，調查新冠肺炎疫情期間體育鍛煉對在校大學生的積極影響。具體問卷發放及回收情況見表1。

表1 調查問卷發放及回收情況

1.2.3 數理統計法運用SPSS 20.0 軟件對問卷調查數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 體育鍛煉對增強大學生身體免疫力及適應能力的作用

調查顯示，在新冠肺炎疫情防控期間沒有進行體育鍛煉前，有超過60%的在校大學生認為體育鍛煉不能提高身體免疫力及適應能力的效能。進行體育鍛煉后，認為體育鍛煉明顯改善身體免疫力及適應能力的在校大學生有38人，約占調查總人數的29.7%；認為體育鍛煉一般改善身體免疫力及適應能力的在校大學生有55 人，約占調查總人數的43%；認為體育鍛煉沒有改善身體免疫力及適應能力的在校大學生有35人，約占調查總人數的27.3%。這表明新冠肺炎疫情防控期間在校大學生在參與體育鍛煉后大部分人對體育鍛煉的效能做出了一定的肯定。體育鍛煉效能主要體現在免疫力的提高及適應能力的改善上。

體育鍛煉對預新冠肺炎最主要的積極影響就是增強人體免疫力。從運動生理學角度分析后發現，經過一定量的身體鍛煉后，機體中的巨噬細胞會不斷增加，提高自然殺傷細胞的活力，并使人體的抵抗力和自我修復功能不斷提高，進而很大程度上能夠避免感染細菌的入侵。當人體的免疫力增強時，人體的應變能力和耐受能力也會得到進一步提高。

值得注意的是，在高強度運動條件下，雖然會刺激白細胞數量的上升，但是在人體內流動的成熟的白細胞依然很少，白細胞的功能也會下降。另外，巨噬細胞的特性在運動后1 h 后會由抗炎轉變為促炎效果。殺手細胞也會在運動后的1 ～6 h 被壓制。特別是在高強度的運動（80%最大攝氧量以上）當中，長時間運動（＞90 min）也會降低淋巴細胞到達受感染的細胞的能力，如果淋巴細胞無法到達受感染的細胞，那就無法建立免疫防線。運動后90 min 是易感染的高發期，因為這個時間段，T 細胞最為脆弱，一旦在此期間接觸流感病毒，很容易被感染。因此，大學生在進行體育鍛煉的同時，一定要注意此病毒感染高發期，以便提高機體的免疫力，有效抵抗病毒的感染。

2.2 新冠肺炎疫情對大學生心理素質的影響

調查顯示（表2），受新冠肺炎疫情影響，有近一半的在校大學生心理開始異化，出現神經衰弱、輕度抑郁、感覺恐懼及強迫的臨床現象。其中，神經衰弱的在校大學生有63 人，約占調查總人數的49.2%；輕度抑郁的在校大學生有71 人，約占調查總人數的55.5%；感覺恐懼的在校大學生有86 人，約占調查總人數的67.2%；感覺強迫的在校大學生有56 人，約占調查總人數的43.8%。不難發現，患神經衰弱、感覺恐懼及輕度抑郁的在校大學生普遍居多，雖然都屬于輕度，但也是一種亞健康的表現，這同樣也是一種極大的安全隱患。

表2 在校大學生情緒障礙影響因素情況n=128

2.3 體育鍛煉對大學生的心理影響

隨著新冠肺炎疫情的不斷傳播，導致許多大學生處于嚴重的心理恐慌之中，繼而引發急性應急障礙等消極病態。在此情形下，體育鍛煉對大學生的心理調節具有一定的有效干預作用。

調查顯示（表3），有45 名大學生在參與體育鍛煉后，認為體育鍛煉可以培養堅強意志品質，約占調查總人數的35.2%；有40 名大學生認為體育鍛煉可以促進情緒情感的綜合發展，約占調查總人數的31.3%；有43 名大學生認為體育鍛煉可以緩解壓力及降低焦慮，約占調查總人數的33.5%。由此發現，針對128 名大學生在參與體育鍛煉后的心理變化，他們的評價與回答均體現出對體育鍛煉在心理影響方面的肯定，認為在疫情期間體育鍛煉在心理干預中發揮著積極的影響作用。

表3 新冠肺炎疫情期間大學生參與體育鍛煉后的心理變化 n=128

眾所周知，體育鍛煉可以提高一個人的身體免疫力，但很少有人發現長期進行體育鍛煉還可以對心理素質起到一定的積極干預作用，如體育鍛煉能夠培養堅強的意志品質、促進情緒情感的發展及緩解壓力及降低焦慮。（1）大學生正處于青春期，在進行體育鍛煉時，喜歡挑戰并嘗試一些極限及負荷較大的運動項目，很容易在此過程中培養出堅強的意志品質，在新冠肺炎疫情來臨時就能很好地把握生活節奏，勇敢地面對困境。（2）由于競技體育比賽的需要，大部分體育運動比賽需要通過隊友的配合才能更好地完成比賽。在新冠肺炎疫情期間，盡管不能通過線下的直接比賽來加強感情，但可在線上交流分享自己的運動趣事，以此轉移本來低落的情緒，能更好地促進大學生之間的情感發展。（3）隨著新冠肺炎疫情的影響，很多大學生處于高度緊張及焦慮的狀態，如就業壓力、考研及考公務員的壓力等，可能也因焦慮引起失眠。而體育鍛煉可提高人體器官的代謝速度，加強一定的新陳代謝，對調節神經系統具有一定的功效，在治療植物性神經紊亂及神經官能癥上有著重要的治療作用。

3 結論與建議

3.1新冠肺炎疫情防控期間，體育鍛煉不僅能增強在校大學生的身體免疫力，還能豐富他們的情緒和情感。通過各種各樣的體育鍛煉，可對在校大學生造成一定的感官刺激，從而不同程度地影響其情緒和情感。體育鍛煉可宣泄、中和、抵消和轉移在校大學生的消極情緒，如緩解其壓力，降低焦慮和抑郁等。通過體育鍛煉，可提高在校大學生的自我控制力，提高其人際交往的能力，增強其身體自尊和成就感等，從而提高其主觀幸福感。適當的體育鍛煉能夠促進人體分泌出一種多肽物質內啡肽，它能使人感到愉悅，在面對病毒傳播時也能夠很好地穩定個人的情緒、情感。

3.2當代大學生要擁有戰勝新冠肺炎疫情的信心，其自身應具備一定的意志品質。在平時的體育鍛煉中，大學生要有明確的目標及克服艱難險阻的勇氣，在瞬息萬變的運動場地，要擁有應變的決斷力，同時遵守比賽規則，有一定的自制力。體育鍛煉有助于促使大學生形成良好的自覺性、獨立性和果斷性等意志品質，在冷靜面對新冠肺炎疫情的同時，還能增強大學生共克時艱、重回正常生活軌道的信心和信念。