韶關學院大學生體育鍛煉習慣養成現狀調查

沈佳民

韶關學院大學生體育鍛煉習慣養成現狀調查

沈佳民

（石河子大學體育學院，新疆 石河子 832000）

采用文獻資料法、問卷調查法、數理統計法，對韶關學院在校大學生現階段的體育鍛煉情況進行調查分析。研究結果：該校存在體育器材少、缺乏鍛煉的相應技能等問題，這些問題是影響大學生體育鍛煉的主要原因并且大部分學生存在為應付考試而進行體育鍛煉，在這一過程中出現意識和行為不統一的現象。基于此，文章提出相關建議。

大學生；體育鍛煉；習慣；養成；現狀

體育鍛煉習慣，需要通過體育鍛煉這一過程來逐漸養成，從一種被動式運動逐漸發展成為主動運動[1]。加強體育鍛煉有很多好處，可以提高學生身體素質，改善身體狀況，同時對學生的心理健康也有一定促進作用，幫助學生更好地進行學習與工作。大學作為大部分學生從學校過渡到社會的重要階段，在學校的時候如果能夠形成較好的體育鍛煉習慣，將對他們的一生都具有幫助。本文針對韶關學院學生體育鍛煉習慣的現狀展開調查研究，總結一些對學生體育鍛煉會產生影響的因素，為學生鍛煉習慣的養成提出一些對策和建議。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以韶關學院在校非體育專業大一至大四的高校生為調查對象。

1.2 研究方法

通過文獻資料法、問卷調查法、數理統計法針對高校生體育鍛煉習慣現狀進行調查研究。通過隨機方式發放550份調查問卷，回收543份，回收率98.72%， 有效問卷531份，包含137份大一問卷、131份大二問卷、136份大三問卷、127份大四問卷，有效回收率96.54%。

2 結果與分析

2.1 大學生體育鍛煉習慣的現狀

2.1.1鍛煉目的

表1 學生的體育鍛煉目的(N=531)

鍛煉目的人數百分比（%） 強身健體、減肥塑形12122.78% 提升技能、放松活動11020.71% 應付達標考試28653.86% 其他142.63% 合計531100

從表1可以看出，在韶關學院學生的體育鍛煉的目的調查中選擇應付達標考試的人數有286人，占53.86%；選擇提升技能、放松活動的人數為110人，占20.71%；選擇強身健體、減肥塑形的人數為121人，占22.78%；選擇其他的人數為14人，占2.63%。可以看出，應付考試而進行體育鍛煉的學生還存在大部分，這部分學生的體育鍛煉動機有失偏頗。

2.1.2鍛煉活動形式

表2 學生體育鍛煉的形式(N=531)

形式人數百分比 班級或學校的組織活動25548.02% 與學生或朋友一起18033.89% 俱樂部或社團5510.54% 獨自一人417.72% 合計531100%

從表2可見，186名學生中，通過班級或者學校統一組織進行體育鍛煉活動的人數為255人，占48.02%，說明大部分學生只有在班級或者學校組織后才會被動參與，而很少自發地進行鍛煉；與學生或者朋友一起進行體育鍛煉活動的人數為180人，占33.89%，可見與學生或者朋友一起鍛煉更加有趣味性和競爭性，在體育鍛煉中不僅可以相互幫助還能夠交流情感，是現階段在高校生群體種較為熱門的一種體育鍛煉類型；以參加學校俱樂部或社團組織等方式來從事體育鍛煉活動的學生人數是55人，占10.54%，可見通過學校俱樂部或者社團進行體育鍛煉活動人數較少，不具有普遍性；獨自開展體育鍛煉活動的學生人數是41，占7.72%，這說明能夠自覺的進行體育鍛煉，這部分學生有著一定的體育鍛煉意識，但是長時間的獨自一人進行鍛煉，可能會產生乏味，無法長期堅持。

2.1.3鍛煉活動場所

表3 學生體育鍛煉場所(N=531)

場所人數百分比 健身俱樂部7714.50% 學校運動場38572.50% 宿舍6011.29% 其他91.69% 合計531100%

由表3可見，調查的531名學生中，使用學校運動場進行體育鍛煉活動的學生數量最多，有385人，占72.5%，表明對大部分學生而言，學校運動場是他們主要使用的體育鍛煉場所；選擇健身俱樂部作為體育鍛煉活動場所的學生人數是77人，占14.5%，有意識在健身俱樂部接受專業教練指導體育鍛煉的學生，除了具備一定的經濟基礎外，其本身對體育鍛煉的認可度是較高的；在宿舍和其他場所進行體育鍛煉的人數不多，依次為60人、9人，分別占11.29%、1.69%.

2.1.4每周鍛煉次數以及單次鍛煉耗時

表4 學生每周鍛煉的次數(N=531)

類別人數百分比 偶爾121人22.78% 1—2次153人28.81% 3—4次221人41.61% 5次以上36人6.77% 合計531人100%

表5 學生每次鍛煉時間(N=531)

類別人數百分比 30分鐘以下197人37.09% 30—60分鐘171人32.2% 1—2小時117人22.03% 2小時以上46人8.66% 合計531人100%

在我國體育人口當中，大學生是一個主要的群體，大學生的體育活動標準為 “每周體育活動頻次為三次及三次以上；每次體育活動時間為三十分鐘及以上”[2]。表4顯示，韶關學院的在校生中有221人每周體育鍛煉次數保持在3—4次，占41.61%；1—2次的人數為153人，占28.81%；有121人每周參與體育運動的頻率是偶爾參與，占22.78%；每周參與體育活動超過5次的學生有36個人，占為6.77%，說明該校學生有二分之一以上的周鍛煉次數低于3次，未能達到其鍛煉頻率的標準。通過表5可得知，有197名學生每次鍛煉時間未達到30分鐘，占37.09%。這一數據遠遠未達到國家教育部所提出的每日一小時運動要求[3]。

2.1.5鍛煉項目選擇

表6 學生體育鍛煉項目(N=531)

健美操 排球 羽毛球 足球 籃球 乒乓球 跑步 武術 其他 男生 41 31 57 70 85 66 90 10 21（%） 7.72 5.83 10.73 13.18 16 12.42 16.94 1.88 3.95女生 72 41 77 16 55 47 85 15 25（%） 13.5 57.72 14.5 3.01 10.35 8.85 16 2.82 4.7

體育項目主要所指的是開展體育行為過程中使用的方式，主要以提高身體素質以及運動技能為目的[4]。表6顯示，韶關學院大學生對體育運動項目的選擇表現出極大的差異性，男生更加喜歡集體性和競爭性較為突出的體育運動項目，主要類別包含了足球、排球、籃球等；而女生相對而言更傾向于參與一些娛樂性豐富且柔和的體育項目，主要包含了羽毛球、健美操以及跑步等；跑步是一種相對簡單的體育運動項目，不需要依賴任何一種運動器材，因此無論在男生還是女生群體當中都非常受歡迎，既能夠鍛煉心肺功能，增強體質、增加健康，同時又是大學生體質測試必考的一個項目，因此它在選擇人數上比較多；從表中還可以看出武術選擇的人數極少。

2.2 對大學生體育鍛煉習慣具有影響的主要因素分析

2.2.1個人對體育鍛煉的態度

表7 學生對體育鍛煉態度情況調查 (N=531)

性別 非常喜歡 比較喜歡 一般 不太喜歡 不喜歡 合計 男 人數 131 86 40 16 0 273 百分比24.67% 16.19% 7.53% 3.01% 0% 100%女 人數 127 79 50 2 0 258百分比 23.91% 14.87% 9.41% 0.37% 0% 100%

所謂體育態度，具體所指的是個體在參與體育運動過程中形成的認知評價以及情感體驗[5]。由表7可見，對體育鍛煉非常喜歡的人數有258人，占48.58%；比較喜歡的人數有165人，占31.06%；對體育運動的喜好度適中的學生有90人，占16.94%；對體育鍛煉喜好程度較低的學生有18人，占3.37%；對體育運動 完全不感興趣的學生為零。此外，男生和女生在體育運動上表現出來的態度并不存在較大差異。由此可見大部分學生在體育運動上表現的態度都是較為積極向上的，這在很大程度上受到社會發展、生活水平提升的影響，在這樣一種環境下，人們會更好地了解到體育鍛煉對身體健康所產生的促進作用，意識到體育鍛煉可以加強人們的身心健康，讓人們疲倦的身體得到放松，還能夠陶冶心情，使人們的生活變得更加豐富多彩。

2.2.2 其他因素

由表8可知，選擇場地器材少和缺乏鍛煉的相應技能的人數分別為222人和189人，分別占41.8%和35.59%；身體不適和自然環境影響的人數分別為45人和57人，分別占8.47%和10.73%；選擇學業負擔重的人數為31人，占5.83%；因上網或者玩游戲的人數為41人，占7.72%；其他因素的有20人，占3.76%。說明場地器材少、缺乏鍛煉的相應技能是影響學生體育鍛煉的主要原因。

表8 影響學生體育鍛煉的因素調查表(N=531)

影響因素人數所占百分比 場地器材少22241.80% 學業負擔重315.83% 身體不適458.47% 缺少鍛煉的相應技能18935.59% 自然環境5710.73% 上網或玩游戲417.72% 其他203.76%

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1在體育目的的調查中發現為應付考試達標進行體育鍛煉的學生占大部分，隨之出現意識和行為不統一的現象。

3.1.2 學校運動場是學生進行體育鍛煉的主要活動場所，通過調查發現影響大學生體育鍛煉的主要原因有場地器材少和缺乏相應的技能；學生參與體育鍛煉的形式主要為班級活動或學校組織。

3.1.3 韶關學院的大學生都能夠積極的參加體育鍛煉，然而每周鍛煉次數未達到三次的學生占比仍然高達百分之五十一點五九，鍛煉時間未達到三十分鐘的學生達到百分之三十七點零九，這未能達到體育鍛煉的標準。

3.1.4韶關學院大學生參與體育活動項目豐富多彩，其中最受男女生歡迎的體育運動項目是跑步，而受歡迎程度最低的體育運動項目是武術。

3.2 建議

3.2.1 大部分學生未能樹立正確的鍛煉動機，學院需要加強宣傳，召開各種體育相關知識講座，重視學生體育鍛煉意識和行為相統一，使學生掌握科學的體育鍛煉方式方法，并制定學生體育鍛煉的相關制度。

3.2.2 場地器材是學生進行體育鍛煉的物質基礎，而器材的好壞將直接影響學生體育鍛煉的質量，學校需要增加在體育場地以及體育器材上的資金投入，為學生提供良好的體育鍛煉環境；對于學生體育技能缺乏這一問題，教師需要通過理論實際相結合的方式加強教學，讓學生能夠在平時的生活鍛煉中應用。

3.2.3 通過班級或學校的統一活動進行體育鍛煉的人數最多，意味著學校或班級組織體育活動在一定程度上能激發學生進行體育鍛煉的興趣，各二級學院可成立不同體育項目協會，定期開展體育運動項目，組織體育競賽，為學生營造輕松的體育運動環境，優化學生之間關于體育技能之間的交流氛圍，促進學生體育鍛煉習慣的形成，為學生的終身體育意識打下堅固的基礎增進學生技術的交流，養成良好的體育鍛煉習慣，為培養學生終身體育奠定基礎。

3.2.4 武術作為一種傳統體育運動項目，相對于其他運動項目在運動鍛煉方式上較為枯燥，教師在進行武術教學外，將武術與游戲、音樂相結合，形成武術操，增加武術教學的趣味性，促進傳統體育運動項目的發展。

[1]尹博.影響大學生體育鍛煉習慣形成的因素[J].體育學刊,2005(1):139-141.

[2]汪現義.廣西高校大學生體育消費行為現狀與分析[D].廣西師范大學,2007.

[3]殷征輝,王承杰.遼寧省高校大學生參與課余體育活動的調查研究[J].沈陽體育學院學報,2004(6):848-849.

[4]曹原旗.山東省大學生體育鍛煉的現狀調查與分析[D].遼寧師范大學,2016.

[5]顧興林,夏維娜.大學生體育態度與體育行為調查研究[J].棗莊學院學報,2018,35(5):112-117.

Investigation to the Status Quo of Physical Exercise Habit of College Students in Shaoguan University

SHEN Jiamin

(Shihezi University, Shihezi 832000, Xinjiang, China)

沈佳民（1994—），碩士生，研究方向：學校體育學。