對芭蕾元素在體育舞蹈技術動作訓練中運用的思考

(三門峽職業技術學院 河南三門峽 472000)

芭蕾舞是一門經典舞蹈藝術，它不僅對眾多舞蹈門類的發展產生深遠影響，而且在某些世界體育競技項目例如藝術體操、花樣游泳、體育舞蹈等的訓練中發揮著重要作用，尤其對體育舞蹈的技術訓練有著獨特作用。隨著世界體育舞蹈的迅速發展，高、精、尖、特成為未來體育舞蹈的發展方向，這對運動員提出了更高的要求，如何讓體育舞蹈運動員在技術方面有更好的表現，這將離不開芭蕾元素在技術動作訓練中的運用。

芭蕾舞與體育舞蹈尤其是拉丁舞有著相似的審美標準，例如都重視人體形態美，由于男女生理重心點高低不同，為了彌補女子生理上重心點相對男子較低，形式上芭蕾舞者通過立半腳尖達到“向天空”的人體美感，而體育舞蹈的女運動員腳著4～8mm的高跟舞鞋起舞，從而形成線條勻稱、挺拔、優美的身體形態。正是這種相似的審美標準決定了它們在技術訓練方面具有很多相互借鑒的地方，從訓練學角度分析，在芭蕾舞訓練中對腿腳姿態、身體各部位的各種肌肉感覺與難度動作的訓練，對體育舞蹈有很高的借鑒價值。同時，芭蕾舞訓練中開、繃、直、立四大原則，與體育舞蹈競賽規則對動作技術規格的要求有內在的相似點。技術動作的訓練是對運動技術動作結構和完成規律的練習，從動作的時空結構分析，本文將分別對芭蕾元素在體育舞蹈靜態技術動作訓練和動態技術訓練中的運用進行思考與探究，以供參考。

1 體育舞蹈技術

體育舞蹈技術是完成體育舞蹈動作的方法，是體育舞蹈運動元競技能力水平中最重要的決定因素。正確的技術符合運動項目規律，有助于體育舞蹈運動各方面能力得到最大限度的發揮，有利于取得更好的比賽成績。

1.1 技術特征

體育舞蹈技術與運動員的身體動作密不可分；體育舞蹈技術在不斷的動態發展中；體育舞蹈技術具有穩定的動作結構同時結合比賽環境的變化而有所調整；體育舞蹈技術具有明顯的個體差異性。

1.2 技術原理

體育舞蹈技術要符合生物學原理，訓練中建立合理的運動條件反射，從身體姿態、肢體的位移等方面進行指導。體育舞蹈技術還要符合心理學、社會學原理。

1.3 動作要素與技術結構

體育舞蹈的動作要素包括身體姿態和動作軌跡、時間、速度、結構等。技術結構則則是有基本結構和技術組合構成，本文借鑒芭蕾舞中跳的技術和轉的技術的基本動作，從而指導體育舞蹈的技術動作訓練訓練。

1.4 運動技能遷移

從運動心理學的角度上運動技能遷移是指已經掌握的運動技能對新的運動技能的影響，導致運動技能的變化。運動技能遷移理論中可以發現技能遷移在相似性越高的項目中越容易產生。芭蕾舞與體育舞蹈有很多相似之處，都具有西方舞蹈“向天空“的特質。因此芭蕾中的元素有向體育舞蹈遷移的可行性。運動技能遷移分為正遷移、負遷移和零遷移。所謂正遷移是指學會了新的技能以后會鞏固和加強原有的技術動作，原有的技能對新技能的學習和應用有積極的促進作用。在體育舞蹈訓練中應充分利用芭蕾元素對體育舞蹈的技術正遷移，趨利避害。

2 芭蕾元素在體育舞蹈靜態技術動作訓練中的運用

2.1 體態

芭蕾的審美標準決定了芭蕾舞者在完成技術動作時，要有優美的體態，這就需要舞者經過長期系統的訓練。這種體態在靜態技術動作中尤為明顯，體育舞蹈和芭蕾有著一樣的姿態要求：舞者姿態舒展挺拔，靜態時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿和臀部夾緊上提[1]。這種姿態要求符合體育美學中狀態美，它是體育舞蹈10個舞種的共同的姿態要求，也是為完成技術動作所必須的姿態。

2.2 舞姿

芭蕾的靜態技術包括各種舞姿，如阿拉貝斯克、阿蒂迪德、艾卡泰等動作。而在體育舞蹈技術動作中也有相似的動作，例如在芭蕾舞中女士在完成阿蒂迪德動作時，男士在自身動作充分完成的基礎上，作為女士完成動作的輔助工具幫助女士更好地完成舞姿；與此同時，在體育舞蹈的拉丁舞靜態動作中男士也扮演著同樣的角色，男士輔助女士完成一些造型動作從而產生更好的畫面感。芭蕾的靜態技術訓練主要輔助工具是把桿，雙人舞中則是舞伴，初中級動作完成可采用扶把進行輔助訓練，然后再進行雙人舞輔助學習，使學習的動作達到更好的動力定型，從而保持正確的舞姿，使動作具有延伸感。體育舞蹈靜態技術訓練很少借用輔助工具，更多的是是直接進行雙人舞傳授，導致動作的訓練效率低，質量差。因此，體育舞蹈靜態技術的學習應借鑒芭蕾舞的訓練手段，借助把桿進行訓練，提升技術動作的完成質量。

3 芭蕾元素在體育舞蹈動態技術動作訓練中的運用

不論是芭蕾舞者還是體育舞蹈運動員，在具備扎實的靜態技術動作基礎下，可以完成各種動態技術動作。芭蕾舞者動態技術需要具備旋轉、跳躍能力，體育舞蹈同樣要求身體各部位的旋轉跳躍等動態活動能力，并且要求動態技術動作時值男女一致。芭蕾的動態技術通常由跳、轉、跳轉結合和連接動作構成。

3.1 跳的技術

芭蕾舞中跳的技術主要包括大跳、中跳和小跳。芭蕾中的格朗熱泰，也就是我們通常所說的大跳，在體育舞蹈中被普遍應用，例如體育舞蹈運動員在完成一些難度動作時一定要借助跳的技術使自己脫離地面，從而給人一種輕盈感。芭蕾舞跳的技術已經相當成熟，訓練已成系統，因此，芭蕾舞訓練中對跳的訓練對體育舞蹈中動態技術的訓練有很高的借鑒價值，能夠幫助體育舞蹈運動員更好地掌握膝踝關節的正確發力。

3.2 轉的技術

芭蕾舞中轉的技術包括地面上雙腳支撐和單腳支撐這兩大類別的平轉以及空中的各種跳轉[2]。體育舞蹈的動態技術可以是前后左右的旋轉，芭蕾中的原地立半腳尖吸腿旋轉，兩腳交替、立半腳尖移動旋轉，在體育舞蹈拉丁舞中也常常被應用，例如在一次東京表演賽中，世界拉丁舞冠軍喬安娜以幾十圈的地面平轉出場，震驚全座，充分展示出體育舞蹈給人的速度，具有強烈的視覺沖擊力感，同時在她和舞伴的配合下完成了雙腳離地的各種跳轉動作，這其中就離不開喬安娜扎實的芭蕾舞基礎。目前，芭蕾對轉的技術訓練已成為掌握體育舞蹈轉體動作的關鍵技術訓練內容，特別是芭蕾轉體蹬、擺技術及軀干的直立技術，被成功借鑒到體育舞蹈各種轉體動作的訓練學習中[3]。

4 結語

芭蕾元素對體育舞蹈尤其是其中的拉丁舞運動項目在技術動作訓練方面有著直接積極的影響，芭蕾基礎訓練也被列為體育舞蹈技術訓練的基礎必修內容。我國芭蕾經過幾十年的發展，在訓練方面已成體系，并獲得國際上的認可。但目前我國的體育舞蹈的訓練體系在很多方面不夠完善，與國際相比仍有諸多不足之處，中國想要躋身世界體育舞蹈強國，必須重視芭蕾基礎課的訓練，緊密結合身體形態訓練的特點來訓練運動員，形成具有中國特色的體育舞蹈技術訓練體系。同時，在全球化的體育形勢下，進行技術借鑒創新，為我國培養更多的體育舞蹈后備人才。