從“自卑與補償”理論角度分析大學生“報復性熬夜”行為

■胡淑珍／新鄉(xiāng)醫(yī)學院

一、前言

報復性熬夜，為網(wǎng)絡熱詞，是指由于白天被具體事務所占據(jù)，時間不能自由支配而感到心理不適，便利用睡眠時間開展手機上網(wǎng)、追劇、網(wǎng)絡游戲等活動來彌補自己心理的不適。“報復性熬夜”已經(jīng)成為了很多青年學生的生活常態(tài)。據(jù)媒體報道，有近七成大學生會在臨睡前打開手機或平板電腦，刷微博、觀看短視頻、網(wǎng)絡聊天及玩手機游戲［1］。由于大學生自控能力較弱，“報復性熬夜”嚴重影響了學生正常作息。在2019年中國醫(yī)師協(xié)會發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，90 后大學生睡眠時間平均值為7.5 小時，六成以上覺得睡眠時間不足。也有專家預測，報復性熬夜長期發(fā)展將會造成“睡眠相位后移綜合征”，又叫慢性睡眠紊亂，對身體會造成嚴重影響［2］。心理學者表明：“報復性熬夜”是在強大的內(nèi)心焦慮下，帶有證明性的自我宣示，凸顯了一些人深重的精神焦慮［3］。“報復性熬夜”行為者不僅暗示了自身內(nèi)心的焦慮，也將危害自身健康。為此，本文從個體心理學創(chuàng)始人阿德勒“自卑與補償”理論角度，分析大學生“報復性熬夜”行為特征、影響因素及探討改善的有效途徑，使其擺脫“報復性熬夜”，促進大學生健康成長。

二、關(guān)于阿德勒“自卑與補償”理論

“自卑與補償”理論是心理動力理論的核心，是阿德勒心理學說最具有影響力的理論之一。阿德勒心理學理論指出，人格的動力是人們在嬰幼兒時期由于自身的無知和無力便已產(chǎn)生自卑感，隨著個人后天的成長和發(fā)展，自卑感源于現(xiàn)實生活中與外界的比較所產(chǎn)生的不完滿或不理想的感覺［4］。這種不完滿或不理想的感覺會致使人們產(chǎn)生緊張感，由于人們不能長期忍受這種緊張狀態(tài)，便采取行動來解除自己的緊張狀態(tài)，這種采取的行動就是補償［5］。補償會使內(nèi)心得到滿足或平衡。但是，有時補償不當，并超出正常范圍，就容易形成過度補償。過度補償又分為了成功的過度補償和失敗的過度補償。“報復性熬夜”行為就屬于失敗的過度補償。它是指個體沒有對自己、對人生形成正確認識，不能正視自己的缺陷，不能以積極心態(tài)解決問題，只會通過侵害他們或自己、犧牲他人的方式來超越自卑感，以其實現(xiàn)自己優(yōu)越感［6］。

三、大學生“報復性熬夜”行為特征

通過對大學生個案研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)“報復性熬夜”行為者，他們的性格特點普遍為：內(nèi)心焦慮、脆弱、注重自我感受、心理承受能力較弱、補償心理較強、自制力不夠、責任感缺乏、患有網(wǎng)絡綜合癥。主要的表現(xiàn)為：深夜上網(wǎng)“發(fā)泄”，缺乏時間管理能力。由于長時間處于熬夜狀態(tài)，有神經(jīng)功能紊亂、雌激素水平失衡等導致的人體免疫功能下降、頭痛、皮膚干燥、長斑、青春痘、視力低下、注意力不集中、失眠抑郁等癥狀。

四、大學生“報復性熬夜”行為分析

（一）大學生“報復性熬夜”自卑因素分析

阿德勒指出：“自卑感的形成有很多因素，有社會環(huán)境的客觀因素，又有自身內(nèi)在的心理因素，包括了自身價值觀、態(tài)度、性格和內(nèi)在特質(zhì)等。”這些都會促使個體進行補償［7］。

隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，社會激烈的競爭和失業(yè)率的不斷增加，社會對高學歷和高質(zhì)量人才需求越來越大，社會環(huán)境的外部因素增加學生壓力，再加上學校繁重的課業(yè)、人際關(guān)系的復雜，使大學生壓力加大。若是調(diào)節(jié)不當就會產(chǎn)生焦慮、無助和失望，從而催生自卑感。與此同時，阿德勒說：“除了客觀因素導致自卑感外，主觀的心理因素更是決定一切的要素”。許多“報復性熬夜”的大學生內(nèi)向、向往自由的特質(zhì)、以自我為中心的性格、焦慮、缺乏自信心、強迫心理等主觀的心理因素，這正是自卑感產(chǎn)生的源泉。

（二）大學生“報復性熬夜”失敗的過度補償

向往自由特質(zhì)的大學生經(jīng)過白天一天的忙碌，受到了學校因素、社會因素及自身心理因素的影響，到晚上終于可以“釋放”，一直被禁錮的情感一旦得以發(fā)泄，就會利用補償來填補內(nèi)心的缺失。同時他們大多數(shù)生長在網(wǎng)絡發(fā)達時代，面臨豐富多彩的網(wǎng)絡內(nèi)容及網(wǎng)絡的普惠性、自主選擇性和便捷性，網(wǎng)絡的虛擬空間成為了大學生彌補自卑感、滿足精神需要的最便利途徑。“報復性熬夜”的大學生沒有對自己、對人生形成正確的認識，不能以積極心態(tài)解決問題，通過在網(wǎng)絡中獲得精神滿足來掩蓋自己本身的缺陷，犧牲自己的健康來超越自卑感，實現(xiàn)內(nèi)心滿足。其本質(zhì)是一種欺騙性的自我補償，是以一種虛假的優(yōu)越感來自我陶醉，報復的不是別人，報復的正是自己，以傷害身體為代價來證明自己的時間是真實存在的［8］。

（三）大學生“報復性熬夜”補償結(jié)果

大學生“報復性熬夜”行為通過補償?shù)玫降闹皇蔷裆弦粫r的滿足或平衡，造成身體的傷害則是永久性的。長期熬夜人體的交感神經(jīng)處于顛倒狀態(tài)，夜晚交感神經(jīng)過度興奮，導致出現(xiàn)睡眠障礙，這將會增加神經(jīng)衰弱、抑郁癥、癌癥、肥胖癥及糖尿病等疾病風險。然而，這些癥狀造成的身體或心理的缺陷，會再次加重他們自卑感，需要再次補償，因此，就在自卑與補償循環(huán)中癥狀不斷加劇。多數(shù)大學生“報復性熬夜”都是采用上網(wǎng)方式，網(wǎng)絡為他們帶來滿足感或優(yōu)越感的同時，也讓他們越來越依賴于網(wǎng)絡，久而久之患上網(wǎng)癮或網(wǎng)絡綜合癥。

五、改善大學生“報復性熬夜”行為的有效途徑

（一）強化大學生思想政治教育

大學生思想政治教育是推動大學生健康、和諧發(fā)展的關(guān)鍵因素［9］。因此，要堅持立德樹人的根本任務，以社會主義核心價值觀為引領，遵循學生成長規(guī)律，結(jié)合“報復性熬夜”大學生性格特征，運用高校思想政治理論課的主渠道，利用國家重大節(jié)日、紀念日等重要時間節(jié)點，為他們開展理想信念教育，增強他們社會責任感和使命感，牢固樹立正確的人生觀、價值觀。

（二）鼓勵大學生積極參加校園文化活動

校園文化是大學生思想政治教育的第二課堂，在大學生健康成長過程中發(fā)揮著舉足輕重作用。因此，針對“報復性熬夜”的大學生性格特征，采用心理學轉(zhuǎn)移法將他們的注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活中，讓他們通過校園文化活動找到適合自己發(fā)展的方面，以此獲得優(yōu)越感。動員他們積極參加文體活動、藝術(shù)活動等，激發(fā)他們形成正確的興趣愛好，陶冶學生情操。

（三）加強學生宿舍的作息管理與監(jiān)督

堅持“以學生的健康成長”為主線，以教育部最新修訂的《普通高等學校學生管理規(guī)定》（41 號令）和學校最新修訂的《學生管理手冊》為指導，加強宿舍大學生的作息管理，進一步明確宿舍責任制，制訂輔導員樓層負責制、信息員信息反饋制和作息規(guī)律宿舍模范掛牌制。同時，發(fā)揮黨員的模范作用和信息反饋作用，建立網(wǎng)狀的監(jiān)督模式，杜絕“報復性熬夜”現(xiàn)象。

（四）善于關(guān)心學生幫助學生

“報復性熬夜”的學生在一定程度上是存在精神焦慮的。因此，任課教師尤其高校輔導員，要圍繞學生、關(guān)照學生、服務學生，經(jīng)常關(guān)心學生的家庭情況、精神情況以及生活情況，平時多于他們交流，主動找他們談心，引導他們積極表達內(nèi)心想法，為他們提供力所能及的幫助。

六、結(jié)語

處于社會的轉(zhuǎn)型發(fā)展期，大學生行為趨向多樣化，自我管理能力弱化，網(wǎng)絡的開放性、娛樂性加大，這些都使高校學生管理工作面臨新的挑戰(zhàn)。作為高校學生管理者要以生為本，時刻關(guān)注大學生行為表現(xiàn)、心理變化及思想動態(tài)，將心理學理論與大學生實際結(jié)合起來，為培養(yǎng)大學生身心健康，促進大學生成長成才不斷做出有益探索。