大學(xué)生抑郁癥的成因以及預(yù)防措施

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/云南師范大學(xué)

一、前言

抑郁是人們生活中常見的一種負(fù)面的、陰暗的情緒，抑郁的本質(zhì)是個(gè)體長期處于因?yàn)楣ぷ鳌⑸缃换驅(qū)W業(yè)生活中各個(gè)方面產(chǎn)生的壓力中，從而致使個(gè)體的心情長期處于一種郁悶、陰暗的負(fù)面狀態(tài)。這種負(fù)面狀態(tài)就是抑郁。短期處于抑郁狀態(tài)對(duì)于個(gè)體的影響較小，但是，長時(shí)間處于抑郁之中會(huì)對(duì)個(gè)體的生理狀況和心理健康產(chǎn)生極其嚴(yán)重的危害。而抑郁狀態(tài)長時(shí)間持續(xù)且無法的到有效緩解時(shí)就會(huì)發(fā)展成為一種常見的精神疾病，即抑郁癥。目前，國際上將抑郁程度進(jìn)行了分類：輕度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，所以又稱為抑郁障礙。抑郁障礙的主要特征表現(xiàn)為情緒明顯且長時(shí)間的低落，明顯可見的心境低落、情緒的消沉。抑郁障礙患者的表現(xiàn)常為悶悶不樂、悲痛欲絕、自卑抑郁，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生厭世情緒，存在自殘或自殺傾向以及行為；部分患者還伴有明顯的焦慮以及行為激動(dòng)癥狀；或伴有幻覺，妄想等其他精神病癥的癥狀。當(dāng)個(gè)體處于長時(shí)間的嚴(yán)重的抑郁癥狀態(tài)下會(huì)對(duì)個(gè)體及其親人的生活和心理帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。

二、大學(xué)生抑郁癥現(xiàn)狀

大學(xué)生作為社會(huì)上的一個(gè)主要群體，他們的心理健康情況越來越受到關(guān)注。但是近年來有研究表明大學(xué)生群體的抑郁情況越來越嚴(yán)重。葉慶紅的研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生抑郁癥狀水平遠(yuǎn)高于全國常模(P <0.01),大學(xué)生抑郁情緒發(fā)生率為23.1%,抑郁癥的發(fā)生率為7.4%[1]王克勤等人對(duì)2所大學(xué)一共1597名大學(xué)生使用貝克(Beck)抑郁自評(píng)問卷進(jìn)行了抑郁癥情況調(diào)查,結(jié)果顯示42.1%的大學(xué)生有輕度抑郁癥,2.1%的大學(xué)生有重度抑郁癥[2]。曾強(qiáng)等人采用自評(píng)抑郁量表(SDS)和自編的心理健康影響因素調(diào)查表,針對(duì)某高校17至25歲學(xué)生共428人進(jìn)行了調(diào)查研究,結(jié)果顯示該校大學(xué)生抑郁癥患病率達(dá)50.24%[3]。2016 年，根據(jù)北青報(bào)的一項(xiàng)調(diào)查研究結(jié)果顯示，在北京一所著名重點(diǎn)大學(xué)有 40 人被確認(rèn)為抑郁癥，已經(jīng)將近該校心理咨詢中心進(jìn)行咨詢的人數(shù)的兩倍。以上的研究表明，抑郁癥的患病率在這些智商高、求勝心強(qiáng)的大學(xué)生人群中居高不下。當(dāng)代大學(xué)生群體中的抑郁情況越來越嚴(yán)重。抑郁癥患者的數(shù)量在不斷增加。同時(shí)，李龍龍的研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的抑郁癥情況還在不同條件下出現(xiàn)了明顯的差異。性別上，女性患抑郁癥的幾率要高于男性。在家庭結(jié)構(gòu)方面，獨(dú)生子女的抑郁情況要顯著高于非獨(dú)生家庭。在居住地方面上，城鎮(zhèn)大學(xué)生的抑郁情況比農(nóng)村大學(xué)生的抑郁情況更為嚴(yán)重[4]。而在年級(jí)方面，剛剛?cè)雽W(xué)的大一新生和即將畢業(yè)的大四學(xué)生的抑郁情況要比大二和大三的學(xué)生嚴(yán)重。

三、大學(xué)生抑郁癥的成因

(1)沒有受到良好的心理教育，沒有形成有效的心理調(diào)控能力。在中國當(dāng)今社會(huì)情況之下，在進(jìn)入大學(xué)之前大多數(shù)學(xué)生家長和學(xué)校過多的關(guān)注于學(xué)生的成績，而覺得心理健康教育不太重要就關(guān)注的較少。由此導(dǎo)致了許多大學(xué)生在入學(xué)時(shí)沒有良好的心理調(diào)控能力，在遭遇一些不太愉快的事情或者是挫折時(shí)不能有效的調(diào)節(jié)自己的負(fù)性心理狀態(tài)，不知道如何去宣泄自身積攢的負(fù)面情緒。久而久之就會(huì)產(chǎn)生抑郁情況。

(2)人際關(guān)系處理不當(dāng)。在剛進(jìn)入大學(xué)遇到的同學(xué)和高中時(shí)的有很大的不同。相對(duì)于高中時(shí)期，大學(xué)里的同學(xué)來自于不同的地方。互相之間的生活習(xí)慣、說話方式、文化習(xí)俗都各不相同。而這些價(jià)值觀念的不同更容易產(chǎn)生人際矛盾。而學(xué)生缺少對(duì)于這種人際矛盾的處理方法。由于加難以交到朋友而產(chǎn)生孤獨(dú)感，這種孤獨(dú)感日積月累后就會(huì)導(dǎo)致個(gè)體出現(xiàn)抑郁狀況。嚴(yán)重者會(huì)發(fā)展成抑郁癥。

(3)壓力過大且無法得到有效緩解。在中國當(dāng)今的應(yīng)試教育背景之下，類似成績決定一切的論調(diào)層出不窮。這些說法被廣大的家長群體所接受。許多家長對(duì)于自己的孩子賦予了強(qiáng)烈的期望，這種期望成為了學(xué)生的巨大的壓力。同時(shí)繁重的學(xué)業(yè)和考試競(jìng)爭(zhēng)的壓力也在不斷的逼迫學(xué)生。當(dāng)學(xué)生感覺到自己不如別人的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生自卑、沮喪的感覺。同時(shí)即將畢業(yè)的大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力。當(dāng)今中國社會(huì)的就業(yè)形勢(shì)極其嚴(yán)峻。很多學(xué)生面臨著“畢業(yè)就等于失業(yè)”的困境。在面對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)的巨大沖突和今后生活的艱難和困苦之下就形成了巨大的心理壓力。對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)和行為狀態(tài)產(chǎn)生不良影響[5]。

(4)對(duì)于大學(xué)的新生活、新環(huán)境不適應(yīng)。大學(xué)是學(xué)生第一次到一個(gè)遠(yuǎn)離父母和朋友的地方要開始獨(dú)自一人生活的地方。在剛剛開始大學(xué)生活的時(shí)候由于生活習(xí)慣的不同，大學(xué)生一定會(huì)遭遇許許多多的挫折，又因?yàn)檫h(yuǎn)離父母和朋友而無法尋求幫助。一旦挫折無法解決就會(huì)讓個(gè)體產(chǎn)生一種無能為力的感覺狀態(tài)。就會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。這就為抑郁的產(chǎn)生提供了條件。

(5)對(duì)與抑郁癥的相關(guān)知識(shí)和自己的身心狀況的情況的不了解。大學(xué)生對(duì)于抑郁癥的相關(guān)知識(shí)了解不多，不知道抑郁癥對(duì)于個(gè)體身心健康的嚴(yán)重危害，就不把對(duì)于抑郁情況的預(yù)防放在心上。同時(shí)大學(xué)生對(duì)于自己的身心狀況的關(guān)注度不夠。在自身的心理狀態(tài)剛剛出現(xiàn)一些不良反應(yīng)時(shí)不以為然。不去及時(shí)的尋求心理咨詢師的幫助。這種心理狀態(tài)不良的反應(yīng)不斷的加劇，最終演變成為了抑郁癥等嚴(yán)重的心理障礙。

(6)學(xué)生自身的性格特點(diǎn)和家庭背景的影響。王英慧的研究發(fā)現(xiàn)對(duì)于不同性格的人來說，他們患抑郁癥的幾率不同，內(nèi)向型的人群患抑郁癥的可能性比外向型的人群幾率大得多[6]。由于內(nèi)向的個(gè)體在面臨挫折和失敗時(shí)相對(duì)于外向的個(gè)體更容易產(chǎn)生自我否定。同時(shí)性格內(nèi)向的個(gè)體往往傾向于將不良情緒自我消化，不向外界宣泄。長久以來性格內(nèi)向的個(gè)體就更容易產(chǎn)生嚴(yán)重的抑郁情況。同時(shí)，不同的家庭背景對(duì)于個(gè)體的心理狀態(tài)也有著巨大的影響。家庭關(guān)系不良的個(gè)體體會(huì)到的不良情感要比家庭關(guān)系良好的個(gè)體更多。他們感受到的來自家庭的壓力也更大。這就為抑郁情況的出現(xiàn)提供了充足的條件。

四、大學(xué)生抑郁癥的預(yù)防策略探究

(1)在入學(xué)時(shí)對(duì)于學(xué)生的心理狀態(tài)進(jìn)行評(píng)估。在入學(xué)時(shí)進(jìn)行心理評(píng)估是為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理狀態(tài)有問題的學(xué)生并給予適合的心理疏導(dǎo)，以求在心理問題嚴(yán)重化之前從根源上解決。消除各種心理障礙產(chǎn)生的條件，將各種心理障礙扼殺在搖籃。同時(shí)，篩選出有嚴(yán)重心理問題的學(xué)生，在其以后的學(xué)習(xí)和生活中給予較多的關(guān)注。密切注意這些學(xué)生的心理情況變化。防止其心理問題產(chǎn)生惡化的傾向。

(2)加強(qiáng)對(duì)于大學(xué)生的心理健康教育，普及關(guān)于抑郁癥的相關(guān)知識(shí)和增強(qiáng)他們的心理調(diào)控能力。高校應(yīng)該針對(duì)全體高校學(xué)生開展心理健康教育課程，設(shè)立心理健康咨詢中心，定期舉行關(guān)于各種心理健康的講座，向全體高校學(xué)生普及各種心理健康知識(shí)。不斷增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于各種不良的心理狀態(tài)的抵抗能力和對(duì)于自身心理狀態(tài)的良好調(diào)控能力。學(xué)校可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，對(duì)未產(chǎn)生心理問題的學(xué)生進(jìn)行預(yù)防，而對(duì)于已經(jīng)產(chǎn)生心理問題的學(xué)生則可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的心理的緩解和調(diào)控，幫助他們把自身的心理狀態(tài)向著良好的方向不斷地改變。

(3)對(duì)于積累的負(fù)面情緒進(jìn)行合理的宣泄以及在身心狀況出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)及時(shí)的尋求心理咨詢師的幫助。其實(shí)大部分學(xué)生抑郁癥的原因是面對(duì)了許多挫折和失敗，體驗(yàn)到了許多負(fù)面情緒并將其堆積在心中無法排解。所以如果把負(fù)面情緒向父母親戚，知己朋友或者是老師和咨詢師傾訴出來。減輕自己內(nèi)心的焦慮、苦悶和不滿的情緒，讓自己保持一種良好的心理狀態(tài)。同時(shí)對(duì)于自身已經(jīng)出現(xiàn)的心理障礙的癥狀一定要給予關(guān)注，及時(shí)向心理咨詢師尋求幫助，不能置之不理。

(4)多參加各項(xiàng)活動(dòng)、積極與朋友進(jìn)行交流，幫助自己盡快的適應(yīng)新的生活。大學(xué)的生活是多姿多彩的，積極地參加學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)，不要把注意力放在挫折和失敗上，對(duì)于負(fù)面情緒少給予關(guān)注，它也就不會(huì)對(duì)心理狀態(tài)產(chǎn)生不良的影響了。積極地和朋友進(jìn)行交流，朋友之間互幫互助，可以幫助自己盡快的適應(yīng)大學(xué)的新生活。

(5)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，釋放過多的壓力。個(gè)體的身體健康是和心理健康密不可分的。通過運(yùn)動(dòng)可以不斷加強(qiáng)自身的免疫能力，不斷增強(qiáng)自身各個(gè)器官的能力以及對(duì)于壓力的抵抗力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還可以放松自身，讓自己保持一個(gè)輕松愉快的心境。同時(shí)一個(gè)健康的體魄也會(huì)減少抑郁癥出現(xiàn)的幾率，還可以釋放自身過多的壓力。在緊張的學(xué)業(yè)和生活中適當(dāng)?shù)姆潘勺约骸Ｒ粡堃怀诓拍芫S持一個(gè)健康的心態(tài)。

(6)學(xué)校和家庭應(yīng)給予個(gè)體更多的肯定和支持。學(xué)校和家庭不應(yīng)該經(jīng)常地否定學(xué)生通過自身努力所做出的成果，這樣會(huì)對(duì)學(xué)生的自信心產(chǎn)生巨大的打擊。而應(yīng)該經(jīng)常的給予學(xué)生肯定和支持，這樣會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的自信心，可以提高學(xué)生的抗挫折能力，讓學(xué)生不容易產(chǎn)生自我否定的信念。以降低抑郁癥的發(fā)病幾率。同時(shí)，家庭方面可以給予大學(xué)生一些自主決定的權(quán)利，畢竟大學(xué)生已經(jīng)成為了一個(gè)成年人，應(yīng)該具備成年人應(yīng)有的能力。讓大學(xué)生自己面對(duì)一些來自社會(huì)的考驗(yàn)，有利于大學(xué)生建立良好的心理能力以及抗壓能力。這樣才能更好的緩解大學(xué)生群體的抑郁癥情況。

五、結(jié)語

在如今的社會(huì)情況下，大學(xué)生群體面臨這來自社會(huì)各個(gè)方面的巨大壓力，同時(shí)社會(huì)對(duì)于這方面的關(guān)注度不高導(dǎo)致他們已經(jīng)成為了抑郁癥的高發(fā)人群。大學(xué)生自身應(yīng)該不斷的加強(qiáng)自己的心理素質(zhì)培養(yǎng)，積極的學(xué)習(xí)一些有利于身心健康的自我調(diào)節(jié)方式，對(duì)于自身的心理狀態(tài)密切關(guān)注。學(xué)校和社會(huì)應(yīng)該對(duì)于大學(xué)生抑郁癥情況給予更多的關(guān)注，投入更多的時(shí)間和精力，不斷的加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，提高大學(xué)生的心理健康水平。做好對(duì)于大學(xué)生抑郁癥的預(yù)防措施。大學(xué)生抑郁癥情況的不斷改善需要個(gè)人，學(xué)校和社會(huì)的共同努力，不斷的提高大學(xué)生的綜合心理素質(zhì)。讓大學(xué)生能夠更好的步入社會(huì)，成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的四有青年。成為合格的社會(huì)主義建設(shè)者。