大學(xué)生不良應(yīng)激反應(yīng)分析及對(duì)策研究

■楊惠淑/黃河科技學(xué)院

大學(xué)生處于心理成熟發(fā)展的重要階段，容易受外界因素影響，是心理問(wèn)題的高發(fā)群體之一。不良應(yīng)激反應(yīng)會(huì)影響大學(xué)生的身心，想要避免不良應(yīng)激反應(yīng)影響，必須引導(dǎo)大學(xué)生正確面對(duì)壓力，提高大學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的能力，使之在遭遇壓力問(wèn)題時(shí)及時(shí)作出正確反應(yīng)，如此，才能夠幫助大學(xué)生科學(xué)預(yù)防各類(lèi)心理問(wèn)題，引導(dǎo)大學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、應(yīng)激反應(yīng)

應(yīng)激是緊張刺激達(dá)到一定的強(qiáng)度和時(shí)間時(shí)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生的心理、生理影響，是機(jī)體對(duì)應(yīng)激源的系列適應(yīng)和調(diào)整活動(dòng)。對(duì)于個(gè)體而言，每一個(gè)應(yīng)激源都是一個(gè)刺激事件，機(jī)體必須快速的做出適應(yīng)性反應(yīng)，否則將會(huì)對(duì)自身的健康產(chǎn)生不利影響。

應(yīng)激反應(yīng)的研究始于20世紀(jì)早期，20世紀(jì)末期時(shí)相關(guān)研究已經(jīng)取得了較大的進(jìn)展。現(xiàn)階段，學(xué)者們普遍認(rèn)為，持續(xù)時(shí)間、刺激強(qiáng)度與應(yīng)激反應(yīng)的發(fā)生密切相關(guān)，而長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)的人會(huì)產(chǎn)生一系列的不良反應(yīng)，認(rèn)知、情緒、行為等會(huì)出現(xiàn)異常，緊張、焦慮、恐懼、憤怒、退縮等情緒的產(chǎn)生容易誘發(fā)包括高血壓、低血糖在內(nèi)的多種疾病，嚴(yán)重影響人的身體健康。

二、大學(xué)生不良應(yīng)激反應(yīng)來(lái)源

大學(xué)是一個(gè)比較特殊的環(huán)境，處在大學(xué)環(huán)境當(dāng)中的大學(xué)生群體是一個(gè)比較特殊的群體：大學(xué)生一方面扮演著學(xué)生的角色在校學(xué)習(xí)，另一方面扮演著社會(huì)工作者的角色接觸社會(huì)。大學(xué)生的多重身份使得大學(xué)生不得不面對(duì)包括環(huán)境、生活、學(xué)習(xí)等的多項(xiàng)轉(zhuǎn)變，適應(yīng)期內(nèi)大學(xué)生容易產(chǎn)生各種不良應(yīng)激反應(yīng)，主要包括如下幾種：

（一）環(huán)境適應(yīng)壓力

全國(guó)招生使得大學(xué)校園內(nèi)的學(xué)生生源不斷多樣化，大學(xué)生不僅僅源于單一省份。五湖四海的大學(xué)生在性格、習(xí)慣、心理等方面不盡相同。然而大學(xué)是社會(huì)的過(guò)渡，這要求學(xué)生能夠與各種各樣性格、習(xí)慣、心理等差異巨大的人交往，學(xué)生個(gè)人成長(zhǎng)環(huán)境、交際喜惡、性格習(xí)慣等容易使學(xué)生產(chǎn)生心理困惑，進(jìn)而出現(xiàn)交往障礙。此外，大學(xué)對(duì)獨(dú)立生活能力有一定的要求，這無(wú)疑也給部分大學(xué)生帶來(lái)了挑戰(zhàn)，學(xué)生因此可能面對(duì)較為嚴(yán)峻的環(huán)境適應(yīng)壓力問(wèn)題。

（二）學(xué)習(xí)壓力

大學(xué)的學(xué)習(xí)與初中、高中學(xué)習(xí)不同，學(xué)生必須有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)自覺(jué)性和主動(dòng)性。然而很多大學(xué)生在進(jìn)入高校之后仍然難以擺脫“學(xué)習(xí)靠老師”的初、高中學(xué)習(xí)方式，學(xué)生在學(xué)習(xí)方面容易產(chǎn)生困惑，進(jìn)而容易產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力。與此同時(shí)，大學(xué)階段學(xué)生可能需要額外參加多項(xiàng)考試并取得相關(guān)證書(shū)，托福、雅思、四六級(jí)等考試難度相對(duì)較高，加之許多學(xué)校可能存在硬性指標(biāo)，很多不擅長(zhǎng)考試的學(xué)生也必須參與其中，這無(wú)疑會(huì)增加學(xué)生的心理壓力，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生較大的心理負(fù)擔(dān)。

（三）就業(yè)壓力

大學(xué)是學(xué)校和社會(huì)的過(guò)渡，大學(xué)階段是幫助學(xué)生適應(yīng)社會(huì)節(jié)奏的關(guān)鍵時(shí)期。然而隨著高等教育大眾化不斷推進(jìn)，高校不斷擴(kuò)招，高校學(xué)生數(shù)量不斷激增，大學(xué)生就業(yè)難問(wèn)題日益嚴(yán)峻。在此種情況之下，找到一份待遇好、穩(wěn)定性強(qiáng)的工作成為很多大學(xué)生學(xué)習(xí)的終極目標(biāo)。一旦出現(xiàn)影響上述目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的問(wèn)題，大學(xué)生往往會(huì)產(chǎn)生巨大的心理壓力。

（四）個(gè)體差異加大壓力

家庭背景、經(jīng)濟(jì)條件等會(huì)對(duì)個(gè)體發(fā)展產(chǎn)生巨大影響，在小、初、高階段此種影響比較微弱，但隨著學(xué)生不斷向社會(huì)過(guò)渡，此種影響將越來(lái)越明顯，而學(xué)生個(gè)體對(duì)此種影響的認(rèn)識(shí)也將越來(lái)越深刻：家庭背景良好、經(jīng)濟(jì)實(shí)力雄厚、有較高社會(huì)地位家庭的學(xué)生在就業(yè)、發(fā)展等方面擁有更好的資源；而來(lái)自于偏遠(yuǎn)農(nóng)村，家庭收入低微，社會(huì)地位較低家庭的學(xué)生在就業(yè)、發(fā)展等方面則相對(duì)而言缺乏良好資源。巨大的差異容易使得家境貧寒、社會(huì)地位低下的大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理，進(jìn)而產(chǎn)生心理應(yīng)激。

三、應(yīng)對(duì)大學(xué)生不良應(yīng)激反應(yīng)的策略

雖然學(xué)生自身的認(rèn)知水平會(huì)影響大學(xué)生的不良應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)對(duì)效果，但在幫助大學(xué)生正確應(yīng)對(duì)應(yīng)激反應(yīng)不良影響方面，高校方面也有著義不容辭的責(zé)任。因此，應(yīng)對(duì)大學(xué)生不良應(yīng)激反應(yīng)，應(yīng)將重點(diǎn)落于提高學(xué)生的認(rèn)知水平和強(qiáng)化學(xué)校教育兩個(gè)維度，在具體落實(shí)時(shí)應(yīng)注重如下幾點(diǎn)：

（一）幫助學(xué)生樹(shù)立積極的應(yīng)激態(tài)度

同樣的應(yīng)激源會(huì)對(duì)不同個(gè)體產(chǎn)生不同的影響，其原因可以歸結(jié)為個(gè)體認(rèn)知水平不同、心理素質(zhì)不同、性格特征不同等。提高個(gè)體的認(rèn)知能力、端正個(gè)體的應(yīng)激態(tài)度有利于優(yōu)化個(gè)體的應(yīng)激反應(yīng)。因此，在應(yīng)對(duì)大學(xué)生不良應(yīng)激反應(yīng)方面，學(xué)校應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)大學(xué)生端正自身的態(tài)度，用平常心去看待各種突發(fā)問(wèn)題，積極面對(duì)各種挫折事件產(chǎn)生的不良影響。

（二）設(shè)置專(zhuān)門(mén)的心理健康教育課程

心理健康教育是大學(xué)階段一門(mén)非常重要的課程，高校方面應(yīng)該重視心理健康教育，并將之與學(xué)生的專(zhuān)業(yè)教育置于同等重要的地位。心理健康教育能夠用教育這種最直接的方式幫助學(xué)生維護(hù)心理健康，只有心理健康教育深入人心，學(xué)生在實(shí)踐的過(guò)程中才能夠善用心理健康教育知識(shí)妥善處理各種不良應(yīng)激反應(yīng)。值得一提的是，心理健康教育必須兼具理論和實(shí)踐屬性，課程傳授必須貼近學(xué)生的生活實(shí)際，要科學(xué)囊括心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，能夠被學(xué)生當(dāng)做一種工具以解決實(shí)際問(wèn)題。

（三）營(yíng)造良好的校園氛圍

實(shí)踐研究結(jié)果顯示，良好、健康的校園氛圍有利于優(yōu)化學(xué)生的心理環(huán)境，減少應(yīng)激事件對(duì)學(xué)生身心的影響。因此，高校方面應(yīng)該將營(yíng)造良好校園氛圍視為當(dāng)前一項(xiàng)緊迫且重要的工作，在具體落實(shí)此項(xiàng)工作時(shí)需要注重兩點(diǎn)：第一，要營(yíng)造良好的人際交往環(huán)境。眾所周知的是，人際關(guān)系是心理方面最為敏感的關(guān)系，良好的人際交往環(huán)境有利于傳達(dá)希望與愛(ài)等良性情感，師生之間互相尊重，生生之間互相關(guān)心愛(ài)護(hù)能夠有效的提高大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)力，使大學(xué)生朝著積極、健康的方向發(fā)展。第二，要建立良好的校園文化。良好的校園文化能夠提高學(xué)校的整體凝聚力，師生在各種教育活動(dòng)之中更容易產(chǎn)生使命感、自豪感和歸屬感，并進(jìn)一步提高學(xué)校凝聚力形成良性循環(huán)。在此種良性格局下，學(xué)生容易形成健康向上的心理并完成健康人格塑造。

（四）構(gòu)建大學(xué)生心理應(yīng)激預(yù)警系統(tǒng)

大學(xué)生不良應(yīng)激反應(yīng)會(huì)對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生巨大的不良影響。因此，防范問(wèn)題比解決問(wèn)題意義更大。構(gòu)建大學(xué)生心理應(yīng)激預(yù)警系統(tǒng)有利于及時(shí)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生在工作和學(xué)習(xí)過(guò)程中遭遇的各種問(wèn)題并對(duì)之進(jìn)行科學(xué)評(píng)估。根據(jù)科學(xué)評(píng)估結(jié)果可以為大學(xué)生提供相應(yīng)的心理干預(yù)策略，引導(dǎo)并幫助大學(xué)生科學(xué)面對(duì)不良事件、塑造健康心理。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，大學(xué)生是祖國(guó)發(fā)展的未來(lái)，但也是心理問(wèn)題的高發(fā)群體。導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理應(yīng)激反應(yīng)的原因包括環(huán)境適應(yīng)壓力、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力以及學(xué)生個(gè)體差異加大壓力。為了減少不良應(yīng)激反應(yīng)對(duì)大學(xué)生的影響，應(yīng)正視心理應(yīng)激來(lái)源，善用幫助學(xué)生樹(shù)立積極的應(yīng)激態(tài)度、設(shè)置專(zhuān)門(mén)的心理健康教育課程、營(yíng)造良好的校園氛圍、構(gòu)建大學(xué)生心理應(yīng)激預(yù)警系統(tǒng)等手段，如此才能夠引導(dǎo)學(xué)生正確面對(duì)生活學(xué)習(xí)中的壓力事件，學(xué)生身心健康發(fā)展才能夠有所保障，也才能夠?yàn)樽鎳?guó)發(fā)展、社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)自身力量。