恐怖的完美主義

岡田尊司[日]

完美主義是異常心理的入口

完美主義是日常生活中常見的一種心理狀態，它有時會被看作一種正常心理，有時會被認定為一種極端的異常心理。但完美主義和潔癖癥一樣，都具有強迫自己維持事物完整性及秩序性的心理傾向。

具有完美主義特質的人，當原本計劃的事情沒有按照自己所期待的方式展開的時候，會萬分失望，認為整件事情糟透了。

完美主義在良性狀態時，會成為積極向上高水平表現的原動力。事實上，不論是在學業上，還是在職場、家庭以及子女教育上，完美主義者經常會取得較好的成果。

學生如果做不到要求自己在考試中拿到一份滿分的答卷，便不可能取得優秀的成績;無論是創作、演奏還是參加競技比賽，若做不到完美無缺，便不可能獲得讓他人望塵莫及的技術性成功。因此，只有不斷地追求完美，才能保持奮斗不息。

然而，完美主義是一把雙刃劍。完美主義使人不斷向上，但當這種對完美的追求遭遇困難時，完美主義者就會產生強烈的病態心理，此時，完美主義者若不能適時舍棄追求完美的心態，這種不完美的計劃之外的現實狀況便會使完美主義者陷入遠超于非完美主義者的焦慮感中。不完美的現實已成定局，無論完美主義者如何努力都無濟于事，這種努力追求完美的信念只會讓完美主義者陷入痛苦的境地。

因此，當完美主義者在工作、人際交往、戀愛或子女教育等不是只靠個人努力便能解決一切問題的領域遇到問題時，他們會很容易受挫。這種追求完美的愿望會逐漸演變為想要控制周圍的事，使

其按照自己的預定計劃進行。但這種控制欲不可能總是順利達成，這又會讓完美主義者感到挫敗。

完美主義因此被看作一系列精神疾病和精神問題的先兆特質。抑郁癥、厭食癥、焦慮癥、邊緣性人格障礙、酒精依賴癥和身心疾病等精神疾病，以及虐待狂、工作狂、夫妻關系及其他人際關系的破裂、各種嗜癖行為，甚至自殺等異常行為，不僅與完美主義者自身所產生的精神壓力有關，也與很難實現十全十美的現實息息相關。

無法接受妥協與模糊

完美主義者的這種追求完美的愿望，有時已超出完美地完成某種事務的境界，更多時候影響到了一個人的價值觀和生活方式。

其表現之一便是注重事物的秩序性和社會道德觀念。小到一絲不茍地整理房間衣物，時刻保持房間整潔，大到生活中事無巨細地遵規守矩，完美主義者對任何事情都親力親為，絕不允許有一絲馬虎。這樣的良好素質，無論是在家庭生活中還是在職場中，如果能積極追求，生活一定會幸福，擁有這種品質的人也會是優秀的管理者。

但若稍微追求過度，不懂得妥協和通融，不能適度地接受模糊，就會引起不必要的摩擦和壓力。比如，孩子弄臟了桌子，老公亂扔襪子，

有些人甚至連如此輕微的污漬都忍受不了，光是看到這種場景就覺得污穢不堪，痛苦不已。

還有這樣一些人，他們僅認可

自己的做事方式，對于與此相悖的任何事物都無法接受，以至任何事情都要親力親為，任何事情都要干涉過問，結果使周圍的人緊張兮兮，越來越沒有干勁兒。

他們對他人的失誤、不足也缺乏容忍度，僅僅是一次過錯或不當行為也無法容忍。一旦出現這種錯誤，就與之斷絕關系。不僅是對他人，他們對自己同樣要求完美。

三島由紀夫的完美主義

作家三島由紀夫就是典型的完美主義者，這一點可以從他的作品中近乎完美的一字一句以及極高的作品完善度上看出來。而實際上正如人們所知曉的，他本人的性格和生活方式都滲透著強烈的完美主義色彩。

眾所周知，三島先生極其看重約定。不管是寫哪部作品，他都會在截止日期前完成。據說他對時間的要求也非常嚴格，自己從來沒有遲到過，也從來沒有等候別人超過15分鐘。

據說三島先生還是單身的時候，有一次他約女方吃飯，對方遲到了，于是三島先生留下一張字條，上面寫著“請慢用”，在離開之前他甚至連飯錢都付了。從這一件事情便可以看出三島先生對于不守約定的人是如何蔑視與諷刺的。

沒有按最初約定的進行，三島先生寧愿放棄也不會有一絲妥協。

這樣的完美主義大概也是三島最后選擇自殺的凄慘結局的原因之一吧。

無法釋放本能

具有完美主義特質的人總是被束縛在義務感當中，無法將自己的本能隨心所欲地釋放出來。他們認為本能和欲望是污濁、邪惡的。

完美主義者理性思維太過發達，壓制了自己真正的感覺和想法。他們常常拘泥于表面形式，太過看重別人對自己的評價，最后都不知道自己原本期待的是什么了。

完美主義者總是能在虛幻的理想世界中找到自己所憧憬的愛人，因為只有在這樣的假想世界中他們才能找到完美無瑕的對象，所以他們也常常會把偶像和明星看成自己理想的另一半。

而在現實中當那位異性出現在自己面前時，完美主義者又會覺得眼前這位是如此滑稽、丑陋，愛情的幻想隨之破滅。完美主義者即使真正遇到了理想中的異性，也不能真實地表達自己的感情，因為對于盡善盡美的追求使得他們無法如實地坦露自己的欲望。

完美主義的悲劇《黑天鵝》

由娜塔莉·波特曼主演的電影《黑天鵝》講述了一個完美主義者的悲劇，娜塔莉·波特曼也憑借這部電影獲得了奧斯卡最佳女主角的殊榮。

影片講述了芭蕾舞演員妮娜作為領舞被選拔為《天鵝湖》的天鵝王后，而天鵝王后必須同時出演純真無瑕的白天鵝和魅惑邪惡的黑天鵝。

有潔癖的妮娜在白天鵝的表演中無可挑剔，卻始終無法演繹出極為妖媚的黑天鵝。總監托馬斯告訴她必須完全釋放自己，真正了解性的喜悅。但是妮娜對親身體驗性的快樂有極大的抵觸感。不僅如此，完美主義的妮娜也無法接受邪惡的自己，常常有想懲罰不完美的自己的沖動，因此她經常摧殘自己的身體。

為了能夠完美地詮釋黑天鵝這一角色，妮娜甚至瀕臨精神崩潰。她不斷節食，身體越來越消瘦。為了能完全釋放自己，妮娜甚至開始吸食大麻，放縱于情色肉欲之中。

然而，這一切只是讓她的精神更為錯亂，最終陷入充滿幻覺與妄想的世界當中。

對在過度承受父母的期待及愛護的環境下長大的人來說，妮娜的情況絕對不是特例。她可以完美地詮釋白天鵝的純真無瑕，卻無法演繹出黑天鵝的邪惡魅惑;她試圖真實地表達自己的欲望，適度地追求自身本能的愉悅感，卻時常被無處不在的母親的目光所束縛阻礙著。

“我終于完美地做到了！”妮娜雖然品嘗到了如此的成就感，達到了藝術的巔峰，卻付出了無比沉重的代價，不僅失去了自己的肉體和靈魂，最后甚至昏死在舞臺上。

潛藏在完美主義下的病理

完美主義也可以說是一種審美意識。完美主義者覺得欣賞完美的事物是一種美的享受。百分之九十九的美還不足以讓完美主義者覺得滿足，他們要求的是徹徹底底的、百分之百的美。可是百分之九十九和百分之百之間幾乎沒有實質性的差異，所以說，完美主義者的這種心態完全是一種極端的心理約束。從這一層意義上看，完美主義只不過是一種審美的滿足。完美的事物，即沒有任何瑕疵的事物，存在某種特殊價值，它與對事物的言語化、表象化的不斷追求密切相連，因為如果沒有言語或符號這類表象事物，完美的狀態也不可能存在。因此，與某種表象完全一致才是完美的狀態，而不斷追求這種狀態的正是完美主義。

也就是說，完美主義并不是創造出來，其本質是強迫性地反復追求某一事物。對完美主義者來說，其最大的目的便是實現與預定計劃相同的結果。而究竟為什么要反復強迫自己，這一點其實并不重要。反復追求同一性，可以說是完美主義者內心所具有的一種根本沖動。

探討至此，我們便可明白，為什么一旦一個地方出了差錯，完美主義者便很容易強迫自己反復去做。而且，所謂強迫性的反復行為，就是以反復自身為目的的。

完美主義者容易陷入各種嗜癖行為中，比如工作狂、暴食癥及反復嘔吐、沉溺于減肥、無法停止自虐或虐待別人、酒精依賴癥等，其背后是忘記了本來目的，為了反復而反復的強迫性反復病理在作怪，只是程度不同而已。

（摘自湖南文藝出版社《怪癖心理學2020版》 ? 作者：[日]岡田尊司 ? ?譯者：顏靜）