運動健身APP對大學生體育鍛煉意向和體育鍛煉習慣的影響研究

江瑞

摘要：本文研究的是健身APP對大學生體育鍛煉意向、習慣的影響。結果表明：運動健身APP的科學、合理運用，能夠在一定程度上提高大學生的體育鍛煉意向，培養他們良好的體育鍛煉習慣，具有良好的應用效果和應用價值。

關鍵詞：運動健身APP;大學生;體育鍛煉意向;體育鍛煉習慣

中圖分類號：G807

文獻標識碼：A

DOI：10.12228/j.issn.1005-5312.2020.29.194

文章編號：1005-5312（2020）29-0284-01

體育鍛煉意向能夠直接影響學生體育鍛煉的努力程度和鍛煉質量，體育鍛煉習慣則決定了學生能否長期堅持鍛煉，兩者疊加起來能夠很大程度上預測學生的體育鍛煉行為。因此，本文從體育鍛煉意向和體育鍛煉習慣兩個方面切入，針對運動健身APP對大學生體育鍛煉行為的影響進行了研究。

一、調查對象與調查方法

本研究的調查對象為重慶醫科大學的在校學生，調查方法為問卷調查法。在研究開展的過程中，抽取了200名正在使用運動健身APP的在校學生和200名沒有使用過運動健身APP的在校學生，作為調查對象開展了問卷調查。

調查問卷采用的是毛榮建等人修訂編制的《鍛煉態度量表》中的行為意向分量表和行為習慣分量表。兩個量表均采用5點計分法，得分越高代表學生的體育鍛煉行為意向和體育鍛煉行為習慣越理想。共發放調查問卷400份，回收376份，回收率94.00%，有效問卷343份，有效率85.75%。問卷回收之后利用SPSS19.0對問卷調查數據進行了統計整理和對比分析。

二、結果與分析

調查問卷回收后整理發現，在回收的343份有效問卷中，正在使用運動健身APP的學生問卷有175份，沒有使用過運動健身APP的學生問卷有168份。對上述問卷中的體育鍛煉行為意向和體育鍛煉行為習慣量表數據進行統計和對比分析之后，結果見表1：

觀察表中統計的學生體育鍛煉行為意向、習慣數據可知：無論是體育鍛煉意向，還是體育鍛煉習慣，正在使用運動健身APP的學生得分均要高于沒有使用過運動健身APP的學生。

另外，將上述調查數據在SPSS19.0中進行獨立T檢驗之后發現，正在使用運動健身APP的學生和沒有使用過運動健身APP的學生，在體育鍛煉意向得分上出現了顯著性差異（P<0.05），在體育鍛煉習慣得分上同樣也出現了顯著性差異（P<0.05）。由此可知，相較于沒有使用過運動健身APP的學生而言，正在使用運動健身APP的大學生體育鍛煉意向和體育鍛煉習慣更理想。這說明，運動健身APP對大學生體育鍛煉意向和體育鍛煉習慣的培養具有積極影響，運動健身APP的科學、合理運用，能夠在一定程度上提高他們的體育鍛煉意向，培養他們良好的體育鍛煉習慣。

據分析會得出這一調查結果，主要是因為：（1）運動健身APP提供的目標設置機制，能夠調動學生體育鍛煉的積極性和主動性，激發學生的體育鍛煉意向，提高學生體育鍛煉的持久性。很多運動健身APP，如keep、腹肌撕裂者等等，均要求用戶根據自身的興趣愛好、能力水平、現有基礎等制定個性化的鍛煉目標和鍛煉計劃。而目標設置理論表明，科學的、與個人能力相匹配的目標能夠影響動機，將人的活動指向與目標有關的行為，并提高行為的持久性。這一理論具體到大學生體育鍛煉方面亦是如此。運動健身APP的使用，不但讓學生設定了自己的體育鍛煉目標和計劃，而且在很大程度上確保了目標和計劃的科學性與適宜性，從而將學生的體育鍛煉需要真正轉變為了體育鍛煉的動機和具體行動，并激勵學生朝著目標持續去努力;（2）運動健身APP的實時反饋機制，既能夠讓學生隨時了解自己的鍛煉情況，同時也能夠提高學生的自我效能感，從而幫助學生積累良好的體育鍛煉體驗，促使其更加積極地開展后續鍛煉活動。（3）運動健身APP能夠為學生的體育鍛煉提供互動性的社會網絡支持，例如：APP中的圈組能夠將很多具有同樣鍛煉需求和鍛煉愛好的用戶集中起來，并通過點贊、排名等形成積極的社會互動，從而讓學生從中獲得了支持效應。

三、結論

運動健身APP的科學、合理運用，能夠在一定程度上提高大學生的體育鍛煉意向，培養他們良好的體育鍛煉習慣，具有良好的應用效果和應用價值。

參考文獻：

[1]王佳.運動健身APP的媒體等同探究[J].傳媒，2019.10.

[2]鄒偉民.健身類APP對大學生自主體育鍛煉的影響研究[J].保山學院學報，2020.04.