健身運動對大學生“氣質可塑性”影響的研究

董雷 薛鋒 史培業

摘 要：探究健身運動對大學生“氣質可塑性”的影響，采用問卷調查法和實驗法，對西北民族大學健美協會學生和公共體育課程的學生就健身運動對其氣質類型的影響進行實驗研究。經過為期16周的研究發現，與只參與公共體育課程的學生相比，參加健身運動的學生其氣質類型有明顯的變化效果，尤其對抑郁質類型的大學生有非常顯著的效果;公共體育課程的學生和參加健身運動的學生其神經活動類型均未有顯著變化。結果表明：大學生的氣質仍具有可塑性;長期的、專業的健身運動鍛煉會對大學生的氣質產生影響;對高級神經活動類型的影響效果不顯著可能是由于參加訓練的時間較短。

關鍵詞：健身運動;氣質類型;氣質可塑性

1.問題的提出

大學生是個特殊的群體，正處在人生的關鍵時期，是其人生觀、價值觀進一步確立的時期。在大學這個“小社會”里，面對各種不同的環境，有些人能表現出良好的適應性，而有些人則不能很好的融入其中，根據氣質類型學說，是因為每個人都有不同于他人的氣質。氣質是個體在面對困難、壓力時，表現出來的區別于他人的行為處事方式，這個方式可能是積極的也可能是消極的。氣質具有先天性和穩定性，是在生理因素的基礎上和長期外界環境的作用下形成的，雖然人的氣質在一定條件下不會輕易地發生改變，但有相關研究表明，其在特殊的外界環境影響下又具有較強的可塑性;同時亦有相關研究表明，大學生處于青春期發育的后期，其氣質并未定型，仍處于變化之中[1～2]。

健身運動是一項利用徒手或各種健身器材，在專業教練的指導、訓練下進行的身體鍛煉，以發展身體各肌肉、增強體力、改善形體為目的一項新穎的運動項目。健身運動是融合體育運動和育人為一體的，即健身健心，在運動過程中即可以促進人體健康、塑造個體追求的理想體型;又可陶冶參與者的情操、促進自信心的提升、培養其高雅氣質[3～4]。

相關研究表明，體育活動能夠有效促進個體人格的發展，氣質屬于人格的一部分，可知，體育活動同樣對氣質類型的變化有一定的影響

[5]。巴普洛夫的高級神經活動類型學說為氣質提供了必要的科學基礎，他曾指出“高級神經活動類型是氣質的生理基礎”[1]。因而在探討健身運動對“氣質可塑性”的影響時，本文采用神經活動類型和氣質類型作為反映指標。研究假設主要有：

假設1：健身運動訓練對大學生氣質類型的塑造有影響。

假設2：健身運動訓練對大學生的高級神經活動類型有影響。

本文對健身運動對大學生氣質的影響進行研究，旨在通過健身運動來提升學生的心理素質，使其在面對困境時能有一個積極的態度，同時又可以促進高校體育活動的發展。

2.實驗設計

2.1被試

被試對象最終選取為實驗組 西北民族大學健美協會的學生60人和對照組 西北民族大學校公共體育課學生60人。實驗初始，實驗組以健美協會全體會員（73人）為實驗對象，對照組隨機抽選校公共體育課兩個班學生（74人），在新學期開始一周后、學期結束時前一周進行2次測量。最終選取的人數，是以實驗組的學生每周至少參加三次健身活動和剔除未能完整參加測試的人數為準。

2.2測量工具

2.2.1氣質類型的測量主要采用陳會昌教授編制的《氣質類型調查表》;高級神經活動類型的測定主要使用《安非莫夫測試法》。

2.3施測過程

測試主要分實驗前和試驗后兩次測試，實驗周期為16周。被試的氣質類型調查全部采用電子版問卷，高級神經活動類型的測定采用紙質版并現場測試回收。施測前對會員教練、公共體育課代課教師和被試進行詳細解釋、說明。

2.4數理統計法

本文主要使用SPSS21.0軟件中的卡方檢驗（X2）對實驗所得數據進行處理、分析。

3.結果與分析

3.1結果

3.1.1訓練前實驗組和對照組學生的氣質類型、神經類型的測試情況

訓練前卡方檢驗，實驗組和對照組學生的氣質類型分別為P=0.049、P=0.881;神經類型的測試情況分別為P=0.016、P=0.817。可知，訓練前實驗組和對照組的學生，其氣質類型和神經類型呈現出正態分布趨勢。訓練前實驗組的學生其氣質類型、神經類型的分布呈顯著性差異（P<0.05），而對照組的公體學生其氣質類型、神經類型分布差異不顯著（P>0.05）。

3.1.2訓練前后實驗組學生的氣質類型、神經類型的測試情況

訓練前、后卡方檢驗，實驗組學生的氣質類型為P=0.049、P=0.000;神經類型的測試情況為P=0.016、P=0.016。可知，在經過為期16周的專業健身運動的訓練后，實驗組學生的氣質類型呈現出極顯著性差異（P<0.01），而實驗組學生的神經類型仍處于P<0.05（P=0.016），無太大的變化。

3.1.3訓練前后對照組學生的氣質類型、神經類型的測試情況

訓練前、后卡方檢驗對照組學生的氣質類型分別為P=0.881、P=0.753;神經類型的測試情況為P=0.817、P=0.659。從中可以看出，校公共體育選修課大學生的氣質類型和神經類型與16周前的初測結果之間沒有太大的變化。

3.2.1健身運動對大學生“氣質可塑性”多方面的影響

健身運動對個體的效能及作用是多方面的。一是健身運動對人體生理機能的效能非常顯著，不僅可增加肌肉、增強肌力，而且對人的呼吸、消化和中樞神經等系統均具有良好的效果，同時還可改善體態、塑造形體[6～7]。二是健身運動對人心理的作用主要表現在振奮精神、降低焦慮，提升自信心，助其形成良好的自我評價，培養其頑強的意志品質、勇于直面困難[8]。三是健身運動對人社會方面的作用主要是促進人與人之間的交往、協作[9～10]。

從大學生氣質類型的變化趨勢可以看出，健身運動對抑郁質類型學生的氣質變化有較大的影響效果。其原因，是由于在運動訓練的過程中，訓練負荷隨著學生訓練水平的提高而不斷上升，它可以有效的促進人的機體釋放多余能量，降低學生的應激反應;同時，隨著學生的體能不斷增強、體型的完善，往往會使學生的自信心水平的有所提升，緩解并消除學生抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，進而克服其自卑、怯儒的心理情緒障礙，促使其氣質類型由“抑郁質”向“多血質、粘液質”等良好的類型轉化。

3.2.2氣質類型的“穩定性”和“可塑性”

氣質是對個體的心理特征的一種描述，它是指“個體在面對事情時，其心理活動變化的強度、速度、靈活性和指向性的一種穩定的心理特征”[11]。氣質的“穩定性”是指人的氣質是在其生理基礎上與從小所受環境的影響下形成的，具有一定的先天性與穩定性，一般不輕易地發生改變。氣質的“可塑性”是指人的氣質在特殊的外界環境的作用下，人的行為方式發生變化，其氣質類型從一種穩定的氣質狀態逐漸轉化為另一種氣質類型。

結合分析可以看出，實驗組的學生在為期16周的健身運動訓練后，其中有部分學生的氣質類型發生了轉變。與已有的研究結果相似，現有的研究結果認為個體的氣質是具有可塑性的，尤其是在教育（體育運動）的背景下，氣質在外界環境的長時間影響下是會發生改變的

[12～14]。

3.3.3高級神經活動類型的相對“穩定性”和“可塑性”

從中可以發現，無論是受到訓練的實驗組學生還是未受到訓練的對照組學生，其高級神經活動類型均有一定細小幅度的變化，但絕大多數都還是處于穩定不變化的。俄國心理學家巴普洛夫曾提出說“人和動物的行為不僅決定于神經系統的先天性質，而且也決定于個體生活條件，也就是與長期的最廣義的教育有關。這就是因為神經系統除掉上述性質外，尚有一種最重要的性質——高度的可塑性”[1]。可知，神經類型的變化是由先天特性和后天生活環境共同作用下形成的。因而，“實驗組學生的神經類型在歷時16周的訓練后未發生太大變化的原因可能是由于訓練時間較短”。

4結論與建議

4.1結論

4.1.1經過16周的實驗，結果表明，健身運動對多血質、粘液質、膽汁質類型的學生影響效果不顯著，對抑郁質類型的學生有非常顯著的效果。

4.1.2本次實驗結果表明，長期的、專業的健身運動鍛煉會對大學生的氣質產生影響;對高級神經活動類型的影響效果不顯著可能是由于訓練時間較短。

4.2建議

4.2.1學校需相應的增開與健身運動相關的公共體育選修課程，如：有器械健身課程、簡易器材健身課程、無器械（徒手）健身課程等。

4.2.2在學生選修體育公共課程之前，應做一次氣質類型測驗，推薦學生選修有助于改善自身氣質類型弱點的體育課，促使學生更好更全面的發展。

[參考文獻]

[1]劉國隆. 巴甫洛夫高級神經活動學說及其應用（十二）第五章 神經類型[J]. 中國醫刊， 1955（3）.

[2]戴梅競，劉新軍等.大學生心理健康狀況的追蹤觀察[J].中國心理衛生雜志，1998（03）：46-47.

[3]張永軍.試論大學生健身健美運動的心理效應[J].體育函授通訊，1998（01）：24-26.

[4]郭敏.高校學生從事健身、健美運動心理效應探因[J].北京體育師范學院學報，1999（03）：53-56.

[5]季瀏，殷恒嬋等.體育心理學（第三版）[M].北京：高等教育出版社，2016.106.

[6]戚孫愷.健身健美項目在普通高校中開設的可行性與驅動力探析[J].商丘師范學院學報，2019，35（12）：54-58.

[7]程路明.健美健身運動對高校大學生體質體型的促進研究[J].浙江體育科學，2019，41（04）：78-81.

[8]張德春，謝明，熊英.健身健美運動對大學生心理健康影響的問卷調查及分析[J].四川師范大學學報（自然科學版），2015，38（02）：313-316.

[9]李力力，樊俊杰等.健身健美運動對大學生心理健康影響及對策研究[J].中國市場，2018（16）：70-71.

[10]楊路.論健身健美運動的效能與作用[J].西南師范大學學報（自然科學版），2002（02）：273-276.

[11]尹紅霞，王紅菊等.農業院校大學生氣質類型與心理健康狀況關系研究[J].高教學刊，2018（11）：192-193+196.

[12]林闖，孫韻等.健身氣功對高校大學生氣質影響的實驗研究[J].赤峰學院學報（自然科學版），2013，29（05）：77-78.

[13]李華斌.不同運動項目對大學生氣質塑造作用的探討[J].重慶三峽學院學報，2012（j）：l58-160.

[14]王淵.體育教學對大學生氣質類型影響的研究初探[J].湖北成人教育學院學報，2010，16（l）：129-130.

基金項目：西北民族大學中央高校基本科研業務費專項資金資助研究生項目（項目編號：Yxm2019058）

（作者單位：西北民族大學體育學院，甘肅 蘭州 730124）