基于提升學生體質目標的高校體育教學方法研究

周揚

摘 要：本文聯系實際，簡要分析了青少年學生身體素質指標下降的原因，同時基于提升學生體制目標探討幾種體育教學方法，并就當前背景下高校如何優化體育教學提了幾點建議，希望能為相關工作帶來些許幫助。

關鍵詞：身體素質;體質提升;體育教學方法;體育教學原則

1.當代大學生體質發展現狀與原因分析

分析我國開展的青少年體質健康調查數據可知，近年來青少年學生的營養水平、發育水平不斷提高，但大部分學生的身體素質指標卻持續下降。這一問題的產生與社會、教育、家庭等均有很大關系。如近年來網絡技術、信息技術發展在很大程度上改變了青少年學生生活習慣與行為，很多學生一有閑暇時間就上網刷劇，運動時間大大縮短。且部分學生與家長對健康的認識不夠科學合理，平時不注意飲食均衡與運動鍛煉，導致青少年學生身體素質下降。另外當代大學生背負著較大的學習壓力、就業壓力等，很多大學生身心焦慮，身體素質不高。最為重要的是，一直以來學校、教師以及教育部等都不是十分重視體育教育，對體育教育的投資少，造成器材設施與場地匱乏，硬件設施不能有效滿足學生運動與鍛煉需求。且在體育教育計劃、教育策略等方面，高校的體育教育體育不夠健全完善，體育課堂比較散漫。教師未能將課堂時間充分利用起來引導學生參與體育鍛煉，而是讓學生自由活動，學生身體素質無法在體育課堂中得到鍛煉與提升[1]。

學校是學生接受教育、培養良好習慣的重要場所。高校、體育教師應當積極承擔責任，充分發揮資源優勢開展體育教學，引導學生進行體育鍛煉，在豐富學生體育技能的同時提升學生身體素質，讓他們擁有強健體魄。

2.基于提升學生體質目標的高校體育教學方法

2.1主體教學法

主體教學法就是充分激發學生主觀能動性讓他們自主鍛煉。在教學過程中，教師給與學生更多的時間與空間讓他們根據自身身體素質狀況選擇合適的運動項目與鍛煉方法，提高體育鍛煉的效果。在上課時，教師可先帶領學生簡單熱身，學習一些基本的體育運動技巧，然后指導學生制定個性化運動鍛煉方案。教師先通過體能測試等方式幫助學生了解自身身體情況，然后指導學生按照自身身體素質與興趣愛好選擇鍛煉方法，并規劃好鍛煉時間。在鍛煉過程中，主要是通過學生的智慧、毅力克服困難，順利完成鍛煉計劃。在這一過程中，教師可給予學生技術指導，加深學生對知識、原理與技能的理解，讓學生知道如何更好地鍛煉。實踐證明，科學有效的自主鍛煉能夠保護學生興趣、增強學生信心，提高學生體制，培養學生意志品質，促進學生綜合能力素質發展[2]。

2.2分層分組教學法

學生之間存在個體差異性，每位學生的身體素質、運動基礎以及興趣愛好都是不同的。如果高校體育課堂中采用傳統一刀切式教學模式，那么學生的個性化運動需求將得不到滿足，身體素質的提升速度也會非常緩慢。因此在日常的教學中，教師應盡可能做到因材施教，應根據學生實際情況以分層分組的教學方式引導學生鍛煉，促進學生身體素質提升。具體如，在教學時，教師可通過日常的觀察以及基礎的體能測試先了解班級學生身體素質情況以及運動基礎，然后據此對學生分層分組。在設計教學方案時根據每層級學生的實際情況設計適合他們的運動內容與鍛煉模式，然后在課堂上實現精準化教學。如在籃球公共課教學中，對于身體素質較差、籃球技法不熟練的學生，教師可適當降低教學與訓練難度，只給他們設計一些基礎的訓練任務。這樣既不會挫傷學生積極性，又能讓學生的身體得到鍛煉，體魄得以增強。而對于身體素質較好或籃球技術較好的學生，教師就適當提升訓練任務的難度，避免讓這部分學生在訓練時感到枯燥無聊。在日常教學中，教師可靈活轉變分組形式，如有時將同一層級的學生分為一組，有時將不同層級的學生混合安排，讓每組內既有體育基礎好、身體素質好的學生，又有體育基礎相對較差的學生。在采用這樣的分組形式后，就教師可組織不同小組間的學生展開競賽，在競賽中推進學生互相協作，共同提升。

2.3體育俱樂部式教學方法

高校可利用課余活動時間，以學生個人興趣愛好為基礎，組織學生建立體育俱樂部，讓學生在俱樂部中學到更多運動技能，擁有更好的身體素質。在創建俱樂部時應當注意：俱樂部之所以對學生有很大吸引力就是因為它的娛樂性質，因此高校要保留并凸顯體育俱樂部的這一性質。無論是在建設形式、管理方式還是內部訓練項目上，都不能過于嚴肅、呆板與單一，要有一定的開放性、包容性，要符合當代青少年身心特征。只有這樣才能讓俱樂部的功能作用得到充分發揮。且對于校園的體育俱樂部，高校應將主要的建設權、管理權教給學生，讓學生策劃出真正適合他們的體育訓練項目，進而吸引更多學生參與到體育訓練中。在俱樂部成立后，學校要加大宣傳，要鼓勵學生積極參與其中。在課余時間放下手機與同學結伴走進體育俱樂部進行體育鍛煉，在鍛煉中收獲健康身體與美好友誼。實踐證明，在高校內創設體育俱樂部是科學可行的，在提高學生身體素質等方面能起到一定的促進作用。如，學生在體育俱樂部中不會如在課堂中那樣拘謹，在體育俱樂部的活動中，學生的積極性、主動性更高，因此體育訓練也會更有效果。同時體育俱樂部中的競賽氛圍也可以激發學生競爭意識，讓他們全神貫注投入到體育訓練與競賽中，在競賽中豐富體育技能、提高身體素質[3]。

2.4游戲化體能訓練法

在日常體育教學中，教師還可結合學生興趣愛好設計體育教學活動，讓體育教學更加科學、高校。如很多大學生非常喜歡游戲，不論是現實中還是網絡中的都能激發他們的興趣，讓他們的注意力高度集中。為此，在體育課堂上，教師就可將體能訓練內容與游戲有機結合，以這種方式趣化學生訓練體驗，讓學生愛上體育訓練。實踐證明，這類趣味化教學方法不僅能讓整個訓練過程更加輕松愉快，而且能對學生的思維能力、反應能力以及肢體協調性等進行鍛煉，對于學生身體素質的提高具有重要意義。

3.基于提升學生體質目標的高校體育教學建議

3.1重視技能與體制均衡發展

體質與技能相輔相成，良好的身體素質是技能掌握的有利條件，技能提高的過程也會促進身體素質發展。因此在高校體育教學中，教師不能只重視對學生身體素質的鍛煉與培養，還需多教給學生體育運動技能。要將技能教學與素質鍛煉有機融合，從而保護學生運動興趣，提高學生運動動力，讓體育教學更科學、更有效。

3.2做到與人為本與因材施教

在體育課堂中，學生是主體。學生的身體素質、體育基礎以及興趣愛好等直接關系到最終的教學效果。因此要想讓體育教學更科學、更有效地開展，教師就應立足實際學情制定教學計劃，并盡可能為學生提供更多的體育運動方案，或是為學生制定個性化運動方案與評價標準，讓每位學生的運動需求都得到滿足，讓每位學生的身體素質都有所發展。

3.3注重自主鍛煉

作為一名大學生，必須要對自身身體素質有所了解，要能根據自身身體情況制定適合自己的運動方案。因此在教學過程中，教師可以訪談、調查、體育測試等方式協助學生了解自身情況，然后讓學生自己制定運動計劃。教師對學生的鍛煉計劃做適當調整，并提醒、督促學生將運動計劃認真落實下去。

3.4重視樂趣體驗

在教學時，教師首先要激發、保護學生運動與鍛煉的興趣，因為只有將學生的主觀能動性調動起來，體育教學效率才會更高。為此在體育課堂中，教師就可靈活運用游戲、多媒體等學生喜聞樂見的事物進行教學。將游戲、網絡與體育鍛煉結合起來，設計多種體育運動方案，避開枯燥重復的鍛煉，讓學生打心底里喜歡上體育鍛煉，從而為學生身體素質的提升與發展打下良好基礎。

3.5做到及時反饋與適時調整

在體育教學中，教學評價與反饋是一個不可缺少的環節，通過科學、客觀、合理的評價能讓師生認識到體育課堂中的不足點，繼而調整教學方案讓課堂教學更加高效。因此在教學過程中，教師要能采取多種評價方式，如隱性考核、觀察、交談、學生自主反饋等了解學生鍛煉與提升情況，然后調整教學計劃。同時教師也要及時向學生傳遞一些積極、正面的意見，讓學生能夠不斷調整自身鍛煉計劃，不斷提升體質健康水平。

結語

綜上所述，身體是革命的本錢，當前的高校體育教學要將鍛煉學生身體素質，提升學生體質水平作為最大教學目標。在教學過程中，教師要結合學生身體素質情況科學設計教學方案、不斷豐富教學方式、拓寬體育訓練平臺，引導學生積極參與到體育訓練中，促進學生體格發展，身體素質提高。

[參考文獻]

[1]楊攀.提升體質弱勢群體學生參與體育運動意識與能力研究[J].當代體育科技，2019，9（26）：119-120.

[2]提升教學水平增強學生體質——記2019年廣州市“一校一品”學校體育特色展示[J].體育教學，2019，39（07）：6-7.

[3]曹俞，姜垠.高校體育教學過程中有效提升大學生體質的多元路徑之研究[J].浙江體育科學，2019，41（03）：70-73.

（作者單位：山東現代學院，山東 濟南 250104）