基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的高職形體舞蹈訓(xùn)練方法

張紅霞

摘要：近年來，隨著素質(zhì)教育方針的不斷推進，教育部對于高職院校教學(xué)也提出了新的要求。高職院校的學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)專業(yè)技能，更應(yīng)加強關(guān)于自身基本姿態(tài)、禮儀姿態(tài)和整體氣質(zhì)方面的訓(xùn)練，從而促進身心健康發(fā)展，提高心理素質(zhì)。為此，許多高職院校開展了以心理素質(zhì)培養(yǎng)為核心的形體舞蹈訓(xùn)練課程。

關(guān)鍵詞：心理素質(zhì) ?高職 ?形體舞蹈 ?訓(xùn)練方法

中圖分類號：J70-05 ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：1008-3359（2020）18-0123-03

隨著社會不斷發(fā)展，近年來市場經(jīng)濟對于職業(yè)人員的要求也越來越高，不僅要求職業(yè)人員有較高的工作水平，更要求職業(yè)人員要有較好的精神面貌、整體氣質(zhì)與道德素質(zhì)，單純的高職人才已不能滿足市場發(fā)展的需求，因此，高職學(xué)生在畢業(yè)后將面臨更加嚴峻的就業(yè)壓力。為培養(yǎng)高職學(xué)生良好的姿態(tài)禮儀、提升整體氣質(zhì)，更是為了培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，高職學(xué)校積極開設(shè)了形體舞蹈訓(xùn)練課程。目前基于心理素質(zhì)培養(yǎng)，探討如何將形體舞蹈訓(xùn)練積極健康、長期穩(wěn)定的發(fā)展下去成為了各高職學(xué)校及教師積極探索的問題。

一、高職學(xué)生現(xiàn)況分析

高職院校的學(xué)生，在許多人眼中大多數(shù)都是文化課水平不高，學(xué)習(xí)成績不甚理想的人，他們在高考中成績不理想轉(zhuǎn)而進入高職院校學(xué)習(xí)技術(shù)。受應(yīng)試教育影響，世人往往帶著有色眼鏡去看待高職院校的學(xué)生。但隨著社會不斷發(fā)展，物質(zhì)生活質(zhì)量不斷提高，每一位高職院校學(xué)生都是父母的掌上明珠，“捧在手心怕碎了，含在嘴里怕化了”，他們在父母的嬌養(yǎng)之下長大，基本沒有獨自面對過挫折、吃過苦頭，心理承受能力普遍較差，再加上他們普遍年齡較小，有的剛剛成年，甚至也有未成年，正處于沖動的年紀。面對世人略帶偏見的目光，他們不知如何去面對，也不知如何去緩解心中的苦悶，極易造成較大的心理負擔(dān)。

其實，高職院校的學(xué)生與普通高校的學(xué)生并沒有什么差別，只不過文化課成績不理想，甚至因為受應(yīng)試教育影響較小，高職院校學(xué)生往往具有更加豐富的想象力、創(chuàng)造力與動手能力。且隨著社會經(jīng)濟不斷發(fā)展，社會對于高素質(zhì)的技能人才呈現(xiàn)一種極度渴求狀態(tài)，教育部也在倡導(dǎo)推動更多學(xué)生學(xué)習(xí)職業(yè)技能。因此，對于正在處于人生十字路口的高職學(xué)生來說，為避免走上岔路、誤入歧途，學(xué)校和教師應(yīng)該想方設(shè)法對這些高職學(xué)生進行積極正確的引導(dǎo)，減緩他們的心理負擔(dān)。當(dāng)這些高職院校的學(xué)生有了積極正確的引導(dǎo)，建立了較強的心理素質(zhì)，再配合較高的職業(yè)技能，就能夠成為社會發(fā)展所需要的重要人才。其中，高職院校形體舞訓(xùn)練就是培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)，加強正向心理引導(dǎo)的重要方式。

二、基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的高職院校形體舞蹈課程的現(xiàn)況

形體舞蹈課程是近些年新興的一門課程，當(dāng)這門課程初次進入高職院校，就受到了教師與學(xué)生的廣泛關(guān)注，更受到了部分具有舞蹈功底以及對舞蹈感興趣的學(xué)生的熱烈追捧。但事實上，高職院校形體舞蹈課程仍存在著一些問題，需要高職院校、教師以及學(xué)生們的共同配合去積極解決。例如，基于心理素質(zhì)培養(yǎng)而開設(shè)的形體舞蹈課程雖已進入高職院校，但學(xué)校對于這門課程的開設(shè)仍處于一種初步的試驗階段，對于這門課程并沒有投入充足的資金，導(dǎo)致課程經(jīng)費緊張，許多教學(xué)內(nèi)容無法正常開展;雖形體舞蹈課程已開設(shè)，但是專業(yè)的形體舞蹈教師人數(shù)較少，隨著高職院校中學(xué)生數(shù)量逐年增多，教師與學(xué)生的比例嚴重失調(diào)，教師無法兼顧每一位學(xué)生，甚至只能粗略的教授一些簡單的動作讓學(xué)生自行練習(xí)，這使得基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈課程教學(xué)流于形式，最終的教學(xué)效果不甚理想;高職院校中缺少形體舞蹈訓(xùn)練所需的場地，學(xué)生沒有足夠的空間進行練習(xí);基于心理訓(xùn)練的形體舞蹈課程沒有專業(yè)的教材，教師只能通過搜尋相關(guān)的書籍以及自身的經(jīng)驗來制定學(xué)習(xí)計劃、編排舞蹈動作，教學(xué)缺乏規(guī)范性;學(xué)生對于基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈課程的認識不夠清晰，沒有體會到學(xué)校開設(shè)這門課程的重要性，除了一些對于舞蹈課程感興趣的學(xué)生積極進行訓(xùn)練，其余的大部分學(xué)生對于這門課程的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練敷衍了事。綜上，為使基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈課程健康、長期、高效的開展下去，需要高職院校教師以及學(xué)生的共同努力。

三、基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的高職院校形體舞蹈訓(xùn)練方法

（一）以培養(yǎng)心理素質(zhì)為核心

以培養(yǎng)心理素質(zhì)為核心而開設(shè)的形體舞蹈課程，應(yīng)該以提高學(xué)生的心理素質(zhì)為課程開展的重要目標(biāo)。當(dāng)今社會，高職學(xué)生面臨著巨大的社會壓力與就業(yè)壓力，經(jīng)常不能正確緩解這種壓力，因此，教師應(yīng)發(fā)揮其引導(dǎo)作用，教書先育人，幫助學(xué)生排解壓力、提高心理素質(zhì)、找到正確的方向。

比如，教師可以通過形體舞蹈訓(xùn)練中較高強度的體能訓(xùn)練，磨練學(xué)生們的體能，從而使他們具有較強的意志力，進而擁有直面困難、挫折、壓力的勇氣;教師也可以讓學(xué)生們參加形體舞蹈比賽，并引導(dǎo)學(xué)生在賽前正確的排解比賽壓力，這樣在他們面對較大的社會和競爭壓力時，就能夠逐步適應(yīng)這些壓力，進而慢慢提高自身的抗壓能力;通過形體舞蹈訓(xùn)練，學(xué)生們團結(jié)協(xié)作、互相幫助，也有助于訓(xùn)練他們的合作精神與團體意識，從而使他們在步入社會后能夠?qū)W會與他人合作，學(xué)會幫助他人、熱愛生活。

（二）幫助學(xué)生認識形體舞蹈的重要性

對于形體舞蹈訓(xùn)練課程的開展，高職院校的學(xué)生往往存在一些誤解，某些男同學(xué)常常認為形體舞蹈訓(xùn)練就是屬于女生的專屬運動，并不適合他們學(xué)習(xí)訓(xùn)練;也有許多學(xué)生認為，這是一門副課，并不能教授他們?nèi)魏蔚穆殬I(yè)技能，對于他們畢業(yè)后邁入社會走上職場沒有任何幫助，因此除了一些對于舞蹈有一定的基礎(chǔ)或者對形體舞蹈有一定興趣、試圖通過形體舞蹈來塑形的學(xué)生外，其余學(xué)生對于形體舞蹈訓(xùn)練并不重視，敷衍了事，不進行訓(xùn)練或者在訓(xùn)練的過程中做些其他的事情。因此，教師應(yīng)該幫助學(xué)生正確認識形體舞蹈訓(xùn)練的重要性，幫助他們認識到形體舞蹈訓(xùn)練是一項積極向上的訓(xùn)練，是一項全體同學(xué)都可以進行的運動;通過實際案例讓學(xué)生意識到形體舞蹈訓(xùn)練的好處：可以幫助他們保持健康的心態(tài)和建立體型上的美感。

比如，教師可以向?qū)W生展示一些相關(guān)的影視作品或者是視頻，通過這些來告訴學(xué)生形體舞蹈訓(xùn)練并不只是女生的訓(xùn)練內(nèi)容，也并非只是某些感興趣的學(xué)生的興趣培養(yǎng)課程，形體舞蹈訓(xùn)練可以幫助學(xué)生提升整體氣質(zhì)、培養(yǎng)良好姿態(tài)、鍛煉心理素質(zhì)，讓學(xué)生在以后進入社會后能夠展現(xiàn)出極大的形象優(yōu)勢。當(dāng)學(xué)生清晰地認識到基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練課程開設(shè)的重要性，便會更加積極主動地進行訓(xùn)練。

（三）合理利用網(wǎng)絡(luò)平臺

基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練在高職院校中存在著師生比例不協(xié)調(diào)、教學(xué)時間與訓(xùn)練空間不足的難題，現(xiàn)今正處于互聯(lián)網(wǎng)時代，因此要學(xué)會合理的利用網(wǎng)絡(luò)去解決這些難題。例如，教師可以利用網(wǎng)絡(luò)，將基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練課程從單純的線下教學(xué)轉(zhuǎn)變成線下與線上聯(lián)合教學(xué)的模式：教師可以利用學(xué)校官網(wǎng)、自媒體平臺等互聯(lián)網(wǎng)平臺，提前將本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容發(fā)布在網(wǎng)絡(luò)平臺上，并提前錄制形體舞蹈的動作，甚至可以將所要教授的動作內(nèi)容進行拆解并搭配要點講解，讓學(xué)生可以在課前提前練習(xí)。通過互聯(lián)網(wǎng)平臺進行動作分解使接受能力、學(xué)習(xí)能力較差的學(xué)生可以自行反復(fù)練習(xí)，從而減少線下課堂中教師的教授時間，也使教師有時間對學(xué)生的動作進行調(diào)整糾正，讓動作更加規(guī)范、優(yōu)美、流暢。教師還可以讓學(xué)生拍攝練習(xí)成果視頻上傳到網(wǎng)絡(luò)平臺中，教師通過網(wǎng)絡(luò)平臺檢驗學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，對學(xué)生進行點評糾正;還可以讓學(xué)生進行互相評價，比較自己與他人之間的不同，從而更加清晰地認識自己訓(xùn)練中的不足。同時，教師還可以搜集整合網(wǎng)絡(luò)空間中有關(guān)的教學(xué)書籍、視頻、影像等，豐富教學(xué)內(nèi)容。

教師通過網(wǎng)絡(luò)平臺進行線下與線上聯(lián)合教學(xué)，解決了時間與空間不足的難題。基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練的時間不再拘泥于在校期間、課堂之中，空間不再拘泥于學(xué)校之中，確保學(xué)生可以隨時隨地進行練習(xí)。

（四）注重形體舞蹈訓(xùn)練書籍的應(yīng)用

在傳統(tǒng)的形體舞蹈訓(xùn)練課程中，因缺乏專業(yè)的教科書，教師常通過自己的經(jīng)驗自行設(shè)計訓(xùn)練的動作、安排訓(xùn)練進程，很大程度上忽略了理論對于形體舞蹈訓(xùn)練的重要性，也忽略了形體舞蹈訓(xùn)練過程中的規(guī)范性。因此，要注重形體舞蹈訓(xùn)練過程中對于書籍教材的利用。因基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練課程沒有專業(yè)教材，所以高職院校應(yīng)積極儲備一些與形體舞蹈訓(xùn)練相關(guān)的書籍，同時要注意這些書籍的實用性與專業(yè)性，給教師與學(xué)生提供資源，讓教師利用這些書籍更加合理的進行教學(xué)備課，學(xué)生通過這些書籍得到理論的補充學(xué)習(xí)，使形體舞蹈訓(xùn)練過程中的動作更加規(guī)范，形體舞蹈訓(xùn)練中的動作組合更加合理，從而更有利于學(xué)習(xí)者的身心健康。教師與學(xué)生還可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺自行搜集相關(guān)書籍，學(xué)習(xí)基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練相關(guān)的理論知識，掃除實踐過程與課堂學(xué)習(xí)中的知識盲區(qū)。

（五）提高形體舞蹈訓(xùn)練過程中的針對性

每一個個體都有其獨一無二的特征，其學(xué)習(xí)能力、思維方式、興趣愛好等各不相同，因此，在進行形體舞蹈訓(xùn)練的過程中教師應(yīng)注意因人而異，因材施教，針對不同學(xué)生的不同特點制定針對性教學(xué)方案。

比如，教師在教學(xué)過程中，當(dāng)某些學(xué)生感覺訓(xùn)練量過大、不能跟上教師教授的步伐時，教師應(yīng)及時調(diào)整教授的進程。不同的學(xué)生因理解與接受能力不同、體能有差異，一些學(xué)生在訓(xùn)練的過程中，可能會出現(xiàn)不能正確理解老師所教授的動作、動作做不到位、記不住動作等問題，因此教師不能盲目使用大課堂統(tǒng)一進行教學(xué)，也不能單純的把一套形體舞蹈動作生硬地傳遞給學(xué)生，應(yīng)該注意到每一位學(xué)生的具體情況，因人而異，根據(jù)不同學(xué)生不同特點，分別幫助他們拆解形體舞蹈動作，使他們每一個人都能夠正確、熟練的掌握教師所教授的形體舞蹈。

（六）注重小組合作練習(xí)

每位學(xué)生對于形體舞蹈訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)能力不同，且高職院校中專業(yè)的教師數(shù)量有限，教師沒有足夠的時間在課堂之中對每位學(xué)生進行單獨教學(xué)、糾正每位學(xué)生的動作，面對師生比例嚴重失調(diào)的窘?jīng)r，除了先前提到的教師積極利用網(wǎng)絡(luò)平臺去改善外，還可以將學(xué)生分組學(xué)習(xí)。通過分組，可以將學(xué)的較快、較好的學(xué)生與那些接受能力較差的學(xué)生搭配起來，讓小組內(nèi)的學(xué)生進行相互的教學(xué)、糾正、評價、監(jiān)督，采取強者幫助弱者的方法進行形體舞蹈訓(xùn)練的學(xué)習(xí)與完善。通過小組合作，也可以鍛煉學(xué)生之間的團結(jié)意識與協(xié)作能力，使得學(xué)生在走出學(xué)校邁入社會后可以更快、更好的融入到團體工作中。教師還可以在學(xué)期末組織各小組學(xué)生自主的進行形體舞蹈編排、排練、表演，最終通過各小組相互評價打分，選出最好的一組，給予適當(dāng)獎勵。教師在整個小組合作的過程中主要發(fā)揮引導(dǎo)、指導(dǎo)、監(jiān)督、評價的作用，使各小組對基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練更加高效。小組中各成員在合作的過程中扮演著不同的角色，每位學(xué)生都可以實際參與進去，通過這種方法更能夠提高學(xué)生對于形體舞蹈訓(xùn)練的興趣，進而能夠更加積極主動地進行訓(xùn)練。

（七）培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

興趣是學(xué)習(xí)過程中最好的教師，基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練要盡可能根據(jù)學(xué)生的興趣愛好進行訓(xùn)練，提高學(xué)生學(xué)習(xí)形體舞蹈的興趣與熱情。如學(xué)生對于某個流行音樂較感興趣，教師就可以將形體舞蹈編入這首音樂中;或者教師可以將學(xué)生們感興趣的影視作品的片段截取下來，并帶領(lǐng)學(xué)生分解片段中人物的神態(tài)表情、動作形態(tài)，分析人物特點，培養(yǎng)學(xué)生的模仿能力，通過對影視作品中人物的模仿等，加深學(xué)生對于學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣，使教師可以更加高效地開展教學(xué)工作。

（八）增強形體舞蹈訓(xùn)練中的心理指導(dǎo)

基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練應(yīng)該以心理素質(zhì)培養(yǎng)為核心，因而在形體舞蹈訓(xùn)練過程中教師不能單純的只是傳授舞蹈動作，更應(yīng)該注意學(xué)生的心理狀況，并及時對有心理問題的學(xué)生進行單獨心理疏導(dǎo)。

例如，教師在傳授形體舞蹈的過程中，某些學(xué)生因肢體比較僵硬，做不好動作或者動作不夠優(yōu)美，常會產(chǎn)生羞怯感、自卑感，從而不敢大幅度做動作，有的甚至直接放棄，因此，教師在教學(xué)過程中應(yīng)該注意到學(xué)生的心理變化，及時的進行心理疏導(dǎo)，并為這些學(xué)生單獨進行教授，糾正他們的動作，使他們更有信心的進行形體舞蹈訓(xùn)練，也使得形體舞蹈訓(xùn)練可以更加高效的進行。形體舞蹈的訓(xùn)練目的就是為了提高學(xué)生的自信心，提高學(xué)生們的心理素質(zhì)，所以教學(xué)過程中心理指導(dǎo)才是最重要的事情。

高職教學(xué)中進行基于心理素質(zhì)培養(yǎng)的形體舞蹈訓(xùn)練，有助于幫助學(xué)生塑造強大的心理素質(zhì)與自我調(diào)節(jié)的能力，也有利于幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的姿態(tài)，提升了整體氣質(zhì)，幫助這些學(xué)生在邁入社會、進入職場的過程中更有優(yōu)勢。以培養(yǎng)心理素質(zhì)為核心的形體舞蹈訓(xùn)練符合現(xiàn)代社會的素質(zhì)教育理念，為更好地開展這一訓(xùn)練，各高職院校及教師應(yīng)積極尋找更加有效的訓(xùn)練方法，從而培養(yǎng)更多的高質(zhì)量職業(yè)人才，為社會的發(fā)展源源不斷地輸送新鮮血液。

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