擠掉中老年，年輕人占據養生圈C 位

陳一竹

90 后、00 后步入社會，成為職場主力軍的時代已經悄然降臨，養生開始成為這個群體的熱門話題。如果你問一位年輕人為什么開始養生，他大概會給你列出一系列“初老危機”的清單：深夜失眠、持續脫發、爬樓喘氣、白日夢游……當代年輕人，活得很矛盾：上午要減肥，下午叫外賣；上班想健身，下班徑直躺床上；白天瞌睡灌咖啡，晚上失眠聚會忙。一番折騰下來，身體早已被掏空。

身體漸漸出現的一系列衰老信號，當頭一棒打向他們。生活在快節奏時代的年輕人們，無法再忽視身邊的亞健康現象。長期熬夜導致的虛弱、皮膚差，長期食用外賣引起的高血壓、高血脂，讓很多年輕人在面對自己的體檢報告時瑟瑟發抖。

在這樣的大環境下，健康問題頻發的年輕人們終于走上了“及時行樂”的另一極端：養生。網絡上，“朋克養生”這一關鍵詞突然在年輕人群體中火了起來。

“用最貴的眼霜熬最貴的夜！”“KTV 點胖大海，啤酒里加枸杞，可樂配人參。”“痛經就吃紅棗味冰激凌，吃完覺得需要暖暖胃，再加一份熱奶茶。”“凌晨四點蹦迪1 萬步，趕七點再去做個艾灸。”

有人解釋道，朋克養生專指年輕人一邊作死，一邊又極其怕死的獨特養生方式。他們一面深刻認識到種種生活方式的不健康，一邊卻又難以割舍，只好折衷自創些養生大法。如今這種明顯帶著自欺欺人心態的偽養生學在經過一段時間的發酵后，漸漸走向沒落，越來越多的年輕人也逐漸過渡到另一個養生方向上。

淘寶全球購《2019 養生消費者畫像》報告為我們揭開了一個神秘的養生圈現象：法國的蔓越莓濃縮片、丹麥的葡萄籽膠囊、匈牙利的膠原蛋白、瑞士的魚肝油成為新時代保健品里的抗把子，消費主力軍正是90 后們。年輕人們似乎一夜之間開始鬼使神差地迷信薛定諤式養生大法，買就對了，雖然在吃與不吃之間，沒人知道實際效果。

但是，現實中的年輕人是否像他們認為的那樣“百病纏身”呢？抑或只是被時代挾裹著催生出的人生焦慮？其實，心理學家朗格認為，衰老是一種被灌輸的概念，“老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習得性無助，而不是必然的生理過程。”也許年輕人養生的本質，歸根究底只是人生焦慮。

因此，部分年輕人已經開始進化到“反常識養生”階段，他們認為過于敏感且小心翼翼地活著，未免失去了人生體驗感。這一群體熱衷于發現養生中的偽命題，深感每辟謠一次，生活就自由一分。比如他們提出“挑食可能與基因有關，11 號染色體上一段叫作OR6A2 的基因會使人過度識別醛類物質的臭味，如香菜。”

其實想要真正做到“沒毛病”，一要遠離自欺欺人，二要警惕養生焦慮陷阱，三要遵循健康規律的生活方式，四要掌握客觀的科學養生方法。與君共勉。

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