我國核心力量訓練研究熱點及展望
——基于CNKI可視化分析

李 杰，敬龍軍

引言

自20世紀90年代從康復醫學力量訓練中衍生出來的“核心力量訓練”方法被用于到競技體育訓練領域，“核心力量訓練”作為一種新的訓練理念，在我國競技體育項目的訓練中，得到運動訓練學界的廣泛應用和認可。目前在競技項目中，運動員在訓練時開始采用核心力量訓練理念和方法，核心力量訓練理念已成為運動訓練學領域的實時熱點，我們對核心力量訓練的使用還存在很多模糊和錯誤的認知，核心訓練，為了便于直觀理解，也譯為核心力量訓練，越來越多的行業專家和教練員們將其視為運動員力量訓練的重要組成部分。然而，大多數人對核心訓練仍然只是個模糊的概念，不能真正把握核心訓練的本質和要點，不能在競技體育運動訓練中充分發揮其應有的作用。

1 數據來源與方法

本文是以中國知網(CNKI數據庫)作為第一數據庫，以“核心力量訓練”作為關鍵詞在高級檢索中，檢索范圍為核心期刊、CSSCI期刊、 CSCD期刊檢索時間為2019年11月15日，共檢索到278條結果。數據庫：學術期刊，檢索時間為 2019年11月15日。本文利用中國知網計量可視化分析對相關文獻進行統計并圖表分析，探究和分析我國核心力量訓練研究現狀和趨勢。

2 研究結果

2.1 文獻年代分布

對我國核心力量訓練研究的論文進行一個時間分布上的研究能在一定程度上反映核心力量訓練的研究進展、發展速度、發表文章量。2004年是我國核心力量訓練研究的開端，清華大學學者陳小平，于2004年研究我國現代運動訓練理論熱點問題研究，在國家體育總局的體育社會科學上發文，文中指出：“專項力量”是練習的重點。所以，專項力量的練習是當代力量訓練的核心，加強專項力量不僅僅采用單一的一種負重專項練習技術，更為看中的是改進健身房里的力量訓練，使人體在練習身體的形式、負荷和力度上盡可能接近專項。核心力量訓練與傳統的腰腹肌力量訓練有著很大程度上相差巨大，核心穩定的訓練包括整個軀干和骨盆部位的肌肉，在練習中的方式跟方法上，核心力量訓練的負重較輕，很多的練習甚至是徒手的克服自重練習。一直以來我國專家和學者們對核心力量訓練的研究并不火熱，據中國知網(CNKI數據庫)統計，截至2018年，對核心力量訓練領域發表的核心期刊、CSSCI期刊、CSCD期刊也只有259篇。

圖1 2004年至2019年“核心力量訓練”主題文獻檢索圖

2004-2019年的十年為分割線，中國知網中以“核心力量訓練”作為主題詞進行搜索，形成趨勢圖1。表格上發現在2004-2007年這個時間段里“核心力量訓練”的研究處于無人研究狀態，而在2007-2010年，我國從奧運會成功在北京鳥巢舉行的背景下，學者們對核心力量訓練研究的熱情大幅度增長，有關于核心力量訓練的文章發文量有大幅度提高。2013年是這個熱點的巔峰狀態，有33篇的發文量，其中以王衛星和陳小平兩名作者為領頭人物，并在十多年中發了近10多篇文章，說明“核心力量訓練”兩位專家有著屬于自己的獨特的見解之處。

2.2 關鍵詞共現網絡分析

在中國知網(CNKI數據庫)中，根據核心力量訓練關鍵詞共現網絡，我們清楚了解與核心力量訓練研究的相關內容，關鍵詞共現詞的意思指的是文獻內容特征。在以前的基礎上進行合并研究分析，圍繞里面內容對我國的核心力量訓練進一步的分析，找出它們之間的相互關系。可以看見圓圈每個之間都有線條聯系，線條聯系越密切說明相關性、共線性等越大，越細的線條則反之。

圖2 核心力量訓練研究的關鍵詞共現網絡

在中國知網中檢索有關于我國“核心力量訓練”的核心期刊、CSSCI期刊、CSCD期刊文獻進行分析和研究，并對其關鍵詞整理和規劃，選取密切度較高的關鍵詞進行研究分析，圖2研究發現，目前關鍵詞主要探究的是力量訓練、核心穩定性、體能訓練和核心力量等方面。關鍵詞分析，發現核心力量涵蓋了力量訓練與核心穩定性。從當圖2核心力量的狀況看，我國核心力量的關鍵詞多種多樣，相關性也比較多。這也意味著在今后我們應該圍繞這些關鍵詞做更深層次的研究。

2.3 研究機構分布

在CNKI數據庫指數中，檢索對核心力量訓練研究排名前十位的機構，如表1所示，從表中可以看出，核心力量訓練第一名和第二名的發文量可以說是相差巨大，并且拉開后面大學很遠的距離，總發文量的54篇，而武漢體育學院發表17篇排在第二位。再通過對發文量多的作者所在的機構進行分析，發文章數量較多學者集中在北京體育大學。在對核心力量訓練文獻的研究上，研究的機構分布于發文量高的學者，學者分布將為更好地掌握該領域的研究方向與研究進展有著積極的意義。

表1 核心力量訓練研究排名前十位的機構

在中國知網(CNKI數據庫)中，檢索到有關于核心力量訓練文獻的研究機構，選取發文量排名前十的科研機構，如表1，從表中可以看出，其中以北京體育大學的發文量為第一，有54篇的發文量，且前十的研究機構中，有8所為體育類院校，1所體育科學研究所，說明核心力量訓練對運動訓練及人才的培養有著極其重要的意義。

2.4 作者分布

2.4.1 作者分布

根據在中國知網(CNKI數據庫)中得到的數據圖3，在對核心力量訓練文獻研究發文量多的專家和學者分析，通過中國知網(CNKI數據庫)的統計功能，選取了排名前十的發文量多的學者，核心發文量較多的是王衛星，其次是陳小平、陳小平、任滿迎、李丹陽、呂萬剛等。發文最多的學者北京體育大學的王衛星占百分之十九點六一，北京體育大學在發文量中也是獨占鰲頭，在這一學科領域遙遙領先，其次就是清華大學和寧波大學占百分之十一點七六，發現對核心力量訓練研究的期刊中有259篇。

圖3 核心力量研究的作者分布

在這一領域有一定影響力的學者，總是能夠在其專業領域的科學研究活動的深度和廣度上占主導地位，表現出學科的縮影。更為清楚的了解核心力量訓練領域的知名學者，按學者所發文量多少的高和低進行分析排列，如圖3所指，學科帶頭人王衛星和陳小平主要從核心力量訓練學角度出發，從研究之初到目前對核心力量訓練的全面認識，經歷了一個逐步發展、充實和完善的過程。國外學者對核心力量訓練有如下定義:Panjabi認為，核心穩定的重點或原則是保護人體的活動關節，同時保持脊柱的中立性和穩定性，并具有穩定的結構保護基礎，進一步證明了核心穩定性在康復醫學領域的應用。作為運動、康復、診斷和治療的重要功能解剖學基礎。另一位美國專家Kibler的研究表明，核心穩定性指的是在人體運動過程中控制身體的骨盆和軀干肌肉，這可以為身體提供穩定的著力點，并為身體的活動提供動力。讓身體在日常活動中以有序、協調、靈活及可控制的方式移動骨盆和軀干的肌肉。

2.4.2 作者發文量

根據各期刊的發文量和分布情況表2，不難發現，在對幾位發表量高的學者文獻分析中發現，259篇文章中有33篇就是在《北京體育大學學報》上發表的。《山東體育學院學報》等都有對核心力量訓練研究的發文，可以看出，有兩種期刊為核心力量訓練的研究提供了非常巨大的平臺，也是學者們表達自己觀點和見解的平臺。

表2 對核心力量訓練研究的期刊分布(前10)

學者陳小平在文中認為：核心穩定指的是在人體運動的同時，能夠控制四肢肌肉和力量的身體姿勢，并可通過核心部分建立在支點上，為上下肢的力量轉移創造條件，為身體重心的穩定和運動提供力量。

學者CORDO研究表明：軀干核心區域的穩定肌肉反射比完成原動肌運動要早。軀干在運動前的穩定肌肉收縮，確保脊柱在一個穩定的狀態，并為運動肌肉的收縮創造堅實的支撐，為不同四肢的運動創造支點。

學者陳勇等認為：通過人身體核心的部位穩定為四肢肌肉的發力點建立一個支點，讓身體核心肌群所進行的穩定性、力量性、平衡性等能力的訓練。然后適當進行核心訓練，對人體各個關節與肌肉協調和控制具有重要意義。

2.5 經典文獻分析

表3 經典文獻分析

研究核心力量方面一定是離不開前輩們辛勤勞苦寫出的文章作為支撐為參考，在中國知網以“核心力量訓練”設置為研究主題進行檢索，檢索到文章有278篇關于核心力量訓練的文獻。王衛星學者的文獻被引次數于1879次，總下載數達到了32254次。這是這領域的權威表現，對核心力量有著自己的理解。

3 問題及展望

核心力量訓練不僅只是促進了運動員們的力量發展，并使其對身體的控制大大增加，可以說對運動員至關重要，但目前對于核心力量的認知還存在諸多誤區，例如：傳統觀念中核心力量即是腰腹力量的加強，其實不然，腰腹肌只是表層肌肉，核心力量更應加注重深層次小肌群的加強。除此之外，國內對于核心力量訓練的概念并沒有統一規范的釋義，究其原因是對核心力量訓練缺乏較深入研究，這是當前該研究領域亟需解決的問題之一，也是體育領域所面臨的重點課題。

對于核心力量訓練的理論與方法，不能完全依賴于國外訓練經驗，應站在原理和創新的角度去看待問題，更深層次去挖掘訓練中的方法和手段進行分析和總結，要勇于創新。在借鑒國外先進訓練方法的基礎之上，再結合我國傳統健身功法中對于核心力量訓練的功法，構建適合與自身條件發展相匹配的訓練方法與體系。“健身氣功”是老祖宗留給我們的瑰寶，其原理是適合人們身體自身特點所創造出來的強身健體功法，其中不乏有對于核心力量的訓練方法，如八段錦第五式中的“搖頭擺尾”第六式中“兩手攀足固腎腰”；易筋經中“青龍探爪”“餓虎撲食”等招式都是加強核心力量的練習方式。我們可以此為突破點進行更深入的研究，為我國的核心力量訓練提供更加合理、科學有效的訓練方法。