會休息的人才會成功

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艾瑪·塞帕拉到斯坦福大學任教的第一年，就驚訝地發現，這所集中了美國乃至全世界精英學生的名校，有著極高的自殺率。艾瑪·塞帕拉為此總結出6 條最常見的“成功謬論”：1.你要比別人做更多事；2.你要忍受壓力和苦難；3.你要不惜一切代價地堅持工作；4.你要專注于特定的領域，成為專家；5.你要嚴格要求自己，將長處發揮到極致；6.你要專注于自己，把個人利益放在首位。這些謬論都在鼓勵我們為了長期成功而犧牲短期幸福，不斷地施加壓力、散播焦慮，實際上卻讓我們距離未來的成功越來越遠。

艾瑪·塞帕拉認為，高效率地工作不是要透支自己，而是要學會聰明地工作。她總結了幾條簡單的方法：1.活在當下；2.學會放松，減輕壓力；3.保持平靜，管理精力；4.學會“閑散”，激發創造力；5.善待自己，反思學習；6.同情他人，相互支持。

許多科學實驗及理論都證明，“快樂”與“成就”并不沖突，很多時候，什么都不做，才能做得更多。例如，研究表明，創造性思維是默認神經網絡，只有在我們放松的時候才會被激活，因此，適當的放松反而有助于提高工作效率。在IBM 公司的一次全球CEO調查中，大部分人都認為，創造力比嚴謹性、管理能力、紀律性、洞察力，甚至誠信更重要。艾瑪·塞帕拉認為，會休閑的人才有創造力，興趣廣泛的人常有新想法。年輕人更應該早早意識到勞逸結合的重要性，學會“創造性地閑散”。