國(guó)外營(yíng)養(yǎng)師推崇9種超級(jí)滋養(yǎng)品

您可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)番茄素和胡蘿卜素，但是您聽(tīng)說(shuō)過(guò)蘆丁和柚皮素嗎？下面是一些您可能不曾知道卻深受?chē)?guó)外營(yíng)養(yǎng)師青睞并積極推崇的超級(jí)滋養(yǎng)品。

腿部靜脈水腫 要補(bǔ)充蘆丁

富含蘆丁的食物：蕎麥、柑橘和蘆筍。

健康功效：促進(jìn)血液循環(huán)，具有抗發(fā)炎的特性，也有助于防止常見(jiàn)的腿部靜脈水腫。蘆丁還是超級(jí)強(qiáng)大的抗氧化劑。

恢復(fù)受損的DNA 補(bǔ)充柚皮素

富含柚皮素的食物：葡萄柚、柑橘等。

健康功效：有助于恢復(fù)受損的DNA，再造人體活力細(xì)胞。

預(yù)防癌癥 補(bǔ)充羥基酪醇

富含羥基酪醇的食物：橄欖、特純橄欖油等。

健康功效：促進(jìn)腸道和呼吸道健康，預(yù)防癌癥。它還能減少因吸煙引起的氧化應(yīng)激。

抗氧化 補(bǔ)充姜黃素

富含姜黃素的食物：姜黃、咖喱和芥末。

健康功效：具有消炎、抗氧化及抗癌特性。另外，它也可以幫助改善胃灼熱和降低膽固醇。

預(yù)防肥胖 補(bǔ)充花青素

富含花青素的食物：黑莓、覆盆子和櫻桃。

健康功效：花青素是一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑，有助于防止肥胖，能預(yù)防糖尿病，還可以防癌和保護(hù)肌膚。

治療膽結(jié)石 補(bǔ)充檸檬油精

富含檸檬油精的食物：葡萄柚、柑橘。

健康功效：用來(lái)治療膽結(jié)石，因?yàn)樗梢宰鳛槿軇﹣?lái)打破膽結(jié)石，能中和胃酸，減輕胃灼熱感。它還具有抗氧化和抗癌的特性。

降低膽固醇 補(bǔ)充落葉松樹(shù)脂醇

富含落葉松樹(shù)脂醇的食物：亞麻籽、芝麻、葵花子、花椰菜。

健康功效：降低膽固醇和抗癌。

抗癌 補(bǔ)充松脂醇

富含松脂醇的食物：芝麻、亞麻種子、特純橄欖油和全谷物。

健康功效：具有抗癌特性。

治療貧血風(fēng)濕 補(bǔ)充甜菜堿

富含甜菜堿的食物：菠菜、甜菜和谷物。

健康功效：可用于治療貧血、哮喘、膽結(jié)石、消化不良和胃灼熱。還對(duì)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病、腹瀉和過(guò)敏有緩解作用。

（晶晶/文）