睡眠時頭的朝向

人生的三分之一時間是睡在床上，可是你是否想過，睡眠時頭應該朝向何方？大部分人可能根本沒有想過就睡了一輩子，也有人卻一輩子在研究“睡眠朝向學”，而且還形成了各種派別。其中，主要有南北派和東西派。

我國唐代著名醫藥學家孫思邈被稱為“藥王”，他在《千金要方》中說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西。”孫思邈不但是“東西派”，而且指出不同季節的朝向。清代曹庭棟撰寫的養生專著《老老恒言》中也是承襲了藥王的觀點：“凡臥，春夏首宜向東，秋冬首向西。”原因是春夏屬陽，頭宜朝東臥;秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養陽，秋冬養陰”的原則。

“南北派”的主要依據是所謂“地球磁場說”。他們認為，地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向睡，可使人體器官細胞有序化，調整和增進器官功能，久而久之，有益于健康。

那么，關于睡眠朝向對于睡眠到底有沒有影響呢？睡眠專家認為，無論哪一派都沒有得到現代科學證實。與其糾結床頭朝向的問題，倒不如從睡眠的本質入手，才能擁有一個高質量的睡眠。睡眠是一個很個性化的問題，每個人應根據普遍的睡眠規律，結合自己的情況，睡出自己的精彩人生。

（魯灣/文，摘自《上海老年報》）