陸游：詩意里的養生法

陸游是我國南宋著名詩人兼史學家。生于1125年，卒于1210年，享年85歲，這在古代是難得一見的高壽之人。更值一提的是，他將養生融入創作當中，寫下許多膾炙人口的詩句，把延年益壽的經驗之談，融入濃濃詩意當中，供后人去品味領略。

居家：有暇即掃地

喜歡動手，是陸游生活中最大的好習慣。一有閑暇，他并不像大多數人那樣，坐著或躺下休息，而是動手做家務。陸游或打掃衛生，或整理房間，尤其是掃地，更是他每天樂此不疲的常做之事。關于這一點，他曾在《冬日齋中即事》一詩中有介紹：“一帚常在傍，有暇即掃地;既省課童奴，亦以平血氣。按摩與導引，雖善亦多事;不如掃地法，延年直差易。”

在陸游眼中，掃地既能鍛煉身體，也能調節氣血，不但可以養成良好的個人衛生習慣，而且也能鍛煉身體、有助健康，值得學習和借鑒。

鍛煉：登山不用扶

除了在做生活瑣事過程中鍛煉身體之外，陸游也喜歡走出家門，來到戶外投身大自然，于登山涉水之中，盡享美好人生的無窮樂趣。其《看鐘》一詩的結尾就曾這樣記述：“乘除尚喜身強健，六十登山不用扶。”由此可見，即使是作為花甲之年的老人，陸游依然還能登山遠足，并且一點不用旁人幫忙。如此表現，如果不靠天長日久的堅持和鍛煉，恐怕絕對難以勝任。

生活中，適當的戶外運動，對身體筋骨舒通和心胸舒暢都有很大幫助。尤其是現代社會，每囿于一室，除了工作學習就剩吃飯睡覺。這種快節奏的生活既單調乏味又不利健康。因此，無論男女老少都要抽出時間，經常動動腳、走走路，還是很有必要的。

心態：七十尚童心

樂觀向上、積極健康的心態，是每一個善于養生者必備的重要素質之一，這對陸游來說也不例外。陸游曾有詩云：“薈蘭移取偏中林，余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里，老翁七十尚童心。”生活中的陸游，既喜歡養花種草，又熱衷品茶下棋，諸多興趣愛好，皆能助其無聊時解悶消遣。

而他的良好心態不光體現在上述雅致和興趣當中。更重要的是，陸游還擁有豁達開闊、寵辱不驚的人生態度。陸游的一生充滿了不幸與坎坷，但即使在受排擠、官場失意的困難時期，他仍然能做到坦然面對、泰然處之，絲毫不為一時得失影響到恬淡的心境。真所謂“放翁胸次誰能測，萬里秋空未是寬。”

用餐：食粥致神仙

在日常用餐和飲食習慣方面，陸游最大的特點就是喜歡喝粥。具體我們可以從《食粥》一詩中來感悟：“世人個個學長年，不悟長年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”

陸游不但喜歡喝粥食羹，而且還善于加入輔料，其中餐餐不離的便是極具營養保健價值的枸杞，有詩為證：“雪霧茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹。”喜歡喝粥，也成為陸游能夠長壽的一大因素。

習慣：起居每自省

其實，陸游的身體先天素質并不是很好，年輕時甚至一度體弱多病，這在老年時期陸游的詩中，曾不止一次地流露出這一點：“稟賦本不強，四十已遽衰。藥裹不離手，對酒盤無梨。”但最終陸游還是戰勝疾病，贏得長壽，很重要的一點，就是有良好的生活習慣。“起居飲食每自省，常若嚴師畏友在我旁。”正如詩中所寫，生活中，陸游十分注重良好習慣的培養。

據史料記載，他起居有規律、睡眠有質量、飲食有節制、鍛煉有堅持。同時，他又在另外一首詩中說：“治心無他法，要使百念空。”這種積極自信、樂觀豁達的性格，讓他時刻保持心平氣和、隱忍為上，最終把養生融入每個細節和行為習慣當中。

（逯富紅/文）