中專電梯專業學生體能訓練策略探析

溫州市甌海職業中專集團學校

中專學校依據培養目標方案教學重點主要集中在文化理論和技能的學習，但由于不同專業的不同要求，中專電梯專業格外注重學生體能方面的要求。學校開設體育課固然可以用于體能訓練，但一周兩到三節的體育課原本還承擔了其它學習任務，即便在教學過程中開展體能訓練項目，也只是短時間的進行訓練，無法有效的提高學生身體素養。因此中專電梯專業應專設體能訓練課程，并積極探究滿足專業需要，適合學生訓練，切實提升體能素質的訓練項目和訓練方法，形成體能訓練有效策略。

一、中專電梯專業體能訓練的重要性

電梯專業從業人員從事電梯安裝維保工作，在行業標準中屬高危行業，對從業人員的體能、體質、體力等方面要求普遍較高。負重登高、長時保持工作姿態、設備安裝等都需要良好的體能和心理素質。中專學生剛剛從義務教育階段走出，初中學校因有升學任務，學生體育鍛煉的時間較少；再者，當前很多家長對于孩子的教育也偏向文化或藝術，初中學生普遍不重視體能鍛煉；而且體能訓練是需要長期的毅力堅持，初中學生心理發展水平尚未能達到用意志克服困難的高度，缺乏體能訓練的積極性。種種原因導致當前中專學生的身體素質每況愈下，若不加以訓練根本無法符合電梯專業技能要求。

中專電梯專業開展體能訓練，著重針對學生力量素質、耐力素質、柔韌性素質等進行訓練，不僅能讓學生各項素質得到加強，符合行業人才培養的要求，也能讓學生更加健康，精力充沛，同時養成良好的鍛煉習慣，有利于學生未來長期發展。針對電梯專業學生體能訓練方面所存在的問題，我們應該采取積極的措施去解決。首先要讓每個學生都對體能訓練有正確的認識和了解，并建立濃厚的訓練興趣；其次不斷完善體育設施，開拓新穎的體能訓練科目來滿足學生體能訓練的需求；最后注重學生的成長特點，改善體育課堂的教學內容和方式，更好的推動學生開展體能訓練。

二、探究項目設置，提高學生訓練興趣

興趣是學習的內在動力，體能訓練也是如此，沒有足夠的內在動力，學生無法承擔體能訓練的艱苦。雖然選擇就讀電梯專業的學生對本專業在體能上的特殊要求都是知曉的，也清楚健康對一個人的發展至關重要。但是如果不能幫助學生真正對體能訓練產生興趣，使其體能訓練的積極性得到最大程度的激發。好多學生會逃避體能訓練的辛苦，三天打魚，兩天曬網，私自減量，得過且過。這首先要求體育教師能夠使用正確的方式來引導學生，擺事實講道理，善于利用榜樣的力量激勵學生。學校也應該建立相應的考核制度，對電梯專業學生體能訓練過程及結果進行跟蹤考核，以督促學生認真積極參與訓練。從根本上講，提升學生訓練的興趣和熱情，讓學生主動參與直至熱愛訓練才是解決問題的根本之道。

青少年不缺乏對運動的興趣，追求個性化運動方式是青少年的普遍特點。體能訓練的基本方式仍然是體育運動，但運動的目的在于促進個人身體素質的提升，其運動項目本身不具備趣味性、對抗性、技術性。當前中專學生體能訓練普遍仍是標準化統一化全班的跑、跳、攀、拉等常規的運動項目，不宜提升學生主動參與的積極性。因此開發探究具有體能訓練作用的非傳統項目，以滿足學生個性化發展的需求，培養學生參與興趣，讓學生主動走進運動場所自覺自律訓練是當前的重要任務。對此筆者所在單位針對電梯專業學生體能訓練成立了專門課題小組，經過小組成員長期實踐現已開發了健身俱樂部式器械訓練、軍事化負重跑攀訓練、競賽式戶外跑步（徒步）訓練、專業技能操作式仿真訓練等新型項目，并定期舉行體能素質類的趣味賽，極大提高了學生訓練的參與度和訓練量，取得較好訓練效果。

三、緊密結合專業，改進體能訓練方法

中專電梯專業學生之所以要開設專門的體能訓練課程主要是由于專業技能的需要。對電梯專業學生的體能訓練也就必須緊密結合專業，嚴格按照電梯安裝行業從業者體能要求開展針對性的訓練。因此中專電梯專業學生體能訓練既要開設傳統力量、耐力的訓練課程，也需要開設特定項目和特定小肌肉群的訓練課程。傳統的體能訓練方法較為重視學生身體素質和核心力量的訓練，這對學生而言的確是不可或缺的。除此之外，依據專業技能要求，負責學生體能訓練的教師應該注重改進體能訓練方法與形式，切合電梯專業技能操作的特殊性開展教學，讓體能訓練成果真正可以服務于專業。例如在學生負重耐力訓練時，教師可以改變傳統的平地負重跑模式，采用負重爬樓梯的訓練方法；針對電梯安裝時所處空間狹小的環境，教師可以從用限制區域的跳、轉、蹲起等訓練方法；針對學生雙手負重穩定性的訓練教師可以使用啞鈴輔助訓練……

總之，中專電梯專業學生的體能訓練需要從學校體育教學組織形式、教師理論技能水平、學生高參與度、訓練項目設置、訓練方法改進等多方面入手，不斷完善和創新，旨在切實訓練出符合學生行業要求的身體素質，為學生的個人發展夯實基礎。