淺議小學生體育鍛煉的目的與意義

溫州市甌海區牛山實驗學校

小學生體育鍛煉的目的與意義，小學生從小要加強體育鍛煉，只有把身體鍛煉好了，才能對做對社會有用的，成為社會有用的人才。現在的少年青年很多都患有成年甚至是老年人才有的病，這就是缺乏鍛煉的表現！小學生體育鍛煉不僅能起到強生健體還能為以后的生活帶來很多益處，還有少年強則中國強，所以向學生應該多參加運動。

學校體育，就其目的、任務的特殊性而言，它不同于大眾體育和競技體育。學低年級學生好玩、好動，求新、求異的心理較強，這就要求我們每節課都要有新意，用新鮮的事物、形式或角度來刺激學生，啟動學生活動的動力，滿足學生的心理需要，讓學生體會到運動的樂趣，從而達到“健康第一”的課程目標。

一、能夠提高運動系統的功能，促進小學生的生長發育。

1、體育鍛煉對骨骼的影響。骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用。科學研究證明：小學生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質增強，促進生長發育，使兒童身高迅速增長。因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用，不僅有利于改善骨的形態和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。2、體育鍛煉對關節的影響。通過體育課的學習和鍛煉，能使關節囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關節周圍的肌肉力量和彈性增加，這樣，就會使關節活動范圍加大，靈活而又牢固。3、體育鍛煉對肌肉的影響。少年兒童的肌肉正處在發育的過程中，身體各部位肌肉的發展速度也不平衡，而堅持體育課學習和鍛煉，可以使肌肉在形態、結構、成分和機能上發生明顯的適應性變化。

（1）肌肉可以變的粗壯、結實、有力。

（2）可使肌肉中物質和能量代謝過程加強。

（3）可以提高神經系統對肌肉的控制能力。

（4）可以減少肌肉內的脂肪堆積，使少年兒童肌肉發育均衡，體態端正，防止肥胖癥。

二、能提高內臟器官的功能，使其體格健壯。

1、對血管系統的影響。體育鍛煉需要消耗能量，而能量的產生主要靠血液輸送氧氣和營養物質來供給，這樣就會使血管開放、心臟跳動加快、血液循環加快，長期進行下去，無疑對心肌和血管的彈性是很好的鍛煉。2、對呼吸的影響。體育鍛煉時，人體對氧氣的需要量增加，要求呼吸器官加強工作，久而久之，呼吸肌變得強而有力，呼吸系統的功能也就隨之提高了。當進行大強度的運動時，他們的呼吸器官也不會因為呼吸次數過頻而出現疲勞。由此可見，體育鍛煉為小學生適應劇烈運動提供保證。

三、能夠消除大腦疲勞，提高學習效率。

大腦是指揮小學生學習、生活、娛樂、鍛煉的司令部。大腦活動的規律是興奮和抑制交替進行。小學生學習的時間一長，就容易出現疲勞感，注意力不集中，思考力下降，學習效率降低，這時候就要多休息一會兒，才能恢復精力。此外，體育鍛煉還能促進人體的新陳代謝，使血液循環加快，供給大腦的氧氣和營養物質增多，使廢物排出體外，既改善了腦的工作條件，又使大腦更加高效率的工作，提高了小學生的學習效率。

體育教學中，應在繼續發展左腦功能的同時，注重右腦潛能的開發。如在各類體育活動中，設計一些以左側肢體練習為主的方法。相對于其它學科，左側肢體訓練是體育教學的優勢。同時多采用直觀教學，使學生大腦兩半并用，從而促使他們健康和諧地發展。這種從生理基礎著手的教學方法，為培養學生的創造性思維奠定了基礎。

四、能夠培養小學生良好的心理品質，加強對他們的思想道德教育。

1、能促進兒童情感的發展。上體育課時，小學生表現出來的高興、愉快、生氣、內疚等都是情感的表現。這些情感和其它的心理活動一樣，是由于體育課上的許多客觀事物引起的。例如對待競爭：有的同學表現出樂觀和積極的態度，從而表現得興奮、躍躍欲試；有的同學則比較畏懼。對待勝利：有的同學興高采烈；有的同學雖然很高興，但不是手舞足蹈，比較沉穩，感到很光榮。對待集體的成績：有的同學表現出很強的責任感、義務感和友誼感；有的同學卻比較淡漠等等。2、能培養兒童的意志品質。比如跑800 米，我們要動員身體的全部力量，克服身體的惰性，如果沒有明確的鍛煉目標和頑強的意志，很難全力以赴的跑完全程。又比如做山羊分腿騰越，我們要高度的集中注意力，要勇敢、果斷跳過山羊，這同樣需要我們的意志，克服恐懼心理，達到目標。3、能夠發展兒童的個性。（1）可以促進兒童興趣的發展。上體育課使大家非常感興趣，但這種興趣并不是意識到體育課有多么重要而產生的，而是由于體育課中的各種活動吸引的結果。這只是一種直接興趣，隨著年齡的增長，思想水平的提高，會逐漸認識到體育鍛煉對增強體質的重要性，使對體育的直接興趣轉變成對體育比較持久、穩定的興趣，可以使他們自覺積極的進行體育運動。（2）可以提高兒童的能力。體育課的學習是一個動腦的過程，當老師講解動作時，同學們認真聽，積極思考，認真記憶。老師做示范，就要觀察、注意，最后通過自己的實際練習，將老師的講解、示范的內容綜合的體現出來。這一過程中包括了一般能力中的許多內容，因此，體育課看、聽、想、練的過程，就是發展能力的過程。4、對學生進行思想品德教育。通過體育教學培養學生愛國主義、集體主義的思想品質，樹立正確的體育道德觀，具有勇敢頑強、團結進取、活潑開朗的精神面貌，以及誘導學生維護道德規范、遵紀守法。體育教學的思想品德教育是結合課的內容傳授進行的，不是空洞說教和脫離教材生拉硬扯，是經過細心構思巧妙安排，以畫龍點睛的揭示，引導學生去感悟，使學生在鍛煉身體的同時，不知不覺地受到思想品德教育。

結語：

“生命在于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言，要想身體健康，就要經常參加運動。俗話說，“流水不腐，戶樞不蠹”，講的便是這個道理：經常流動的水不會腐臭，門軸經常轉動就不會被蟲蛀。人的身體也一樣，經常運動就會增強體質，提高身體的免疫能力，促進身體各系統的新陳代謝。由此看來，運動對維持生命過程是異常重要的。尤其是小學生，正值生長發育的重要時期，更需要運動。對于小學生來說，更重要地是上好體育課，學習有關的體育知識，掌握一定的運動技能和技術，進行各種體育項目的身體練習，才能在運動中讓生命之花怒放！