英語教師提高抗逆力的內外因素及其策略分析

【摘要】隨著時代的發展，國家對教育的重視程度越來越高，教育系統也在不斷進行教育改革，旨在完善我國的教育體系，培養出一批又一批優質的人才。教育行業愈發受到重視，使得承擔教書育人重任的老師們也覺得壓力越來越大，畢竟他們肩上承擔著培優樹人的職責，而且當今學生的想法也在產生改變，老師們必須與時俱進，不管是自己的專業能力，還是對學生的了解程度，都要有一定程度的提升。

【關鍵詞】英語教師;抗逆力;內外因素;策略

【作者簡介】趙莎莉（1976.07-），女，漢族，黑龍江大慶人，南昌職業大學人文學院，副教授，研究生，研究方向：英語教學、思政教育。

【基金項目】本文系2019年度江西省高校人文社會科學研究規劃項目成果，課題名稱：職業本科院校公共英語教師教學能力提升研究，項目編號JY19135，主持人：趙莎莉。

對于大眾來說，教師這一職業一直備受推崇，但是了解的人越多，教師的壓力也會隨之增大。對于英語教師而言，沒有可以為學生提供的母語環境，教授學生一種完全陌生的語言，首先要減輕學生的排斥心理，接著便是自己在專業程度上要得到學生的認可，這種功力并非一朝一夕就可以達成的。那在教授學生的過程中，教師毋庸置疑會產生壓力，要滿足學校、家長和學生的三方需求，而且教育改革讓老師們必須接觸新的知識能力，這些對于英語老師而言都是極大的挑戰。為了解決英語教師們的煩惱，減輕他們的教學壓力，近年來學校也注重對老師進行抗逆力的提升，這種能力的提升，會讓老師們能夠進行更加完美的教學，減少教師因壓力離職的頻率，最大化提升教學的效率。經過研究與實踐證明，提升教師抗逆力可以促使教師的專業知識能力更快提升，讓教師們更加熱愛這份本職職業，能夠一直堅持不懈投身于教育事業，為我國教育事業的發展不斷添磚加瓦。但是理想效果和現實效果也有一定的差別，畢竟這種能力的提升也并非易事。為了奉獻出自己的一份綿薄之力，本文由此作為切入點，和大家一起探討關于英語教師抗逆力提升的一些具體影響因素和方法，幫助教師們更加完善自身。

一、關于抗逆力的基礎了解

1.抗逆力概念。其實就抗逆力這一概念而言，理解起來比較輕松，簡單來說，這一概念指的就是個人在面對逆境或者困境時，可以理性而客觀地作出正確的選擇，采取合適的處理方法。這種能力可以最大化幫助個人走出逆境，使人即使身處最艱難的環境，也能夠從根本上產生改變，從劣質環境中獲取好的結果。這種能力也并不是人與生俱來的，很多都是通過后天的學習培養而不斷增強的，這種能力最關鍵的還是個人的心理調試過程，需要人們不斷學會自我調節，作出最理智的判斷，以健康而積極的心態去面對逆境與困難。當一個人的心理協調和適應能力得到強化與提升之后，這種能力便提高了。

2.抗逆力的構成要素。對于抗逆力的構成要素，現在大眾比較認可的是其主要由外部支持因素、內在優勢因素和效能因素三部分構成。外部因素，就如字面意思而言，就是我們每個人所生活的外部環境，比如你從小在何種環境下生活，你從小接觸了什么樣的人等，這些都會影響自身抗逆力，因為人都是會受到外部環境影響的，從經典的“孟母三遷”的故事中，就可以看出外部環境的重要性。內在優勢因素，簡單來說，就是自己對自己的看法，外部支持因素是別人的影響，那內在肯定就與自身相關了。除了別人對我們的評價，我們自身所看到的自我是何種樣子，以及自己看到的優點都會影響抗逆力的增強，畢竟自己的肯定程度增強，才能促使抗逆力增強。最后一點就是效能因素了，這一因素的構成方面就比較廣泛了，不管是人際交往溝通，還是面對事情的解決能力以及理想、情感、目標等都包含在內。那在這一點中，會看到自己與他人溝通的能力，面對突發事件的處理手段以及自身的性格的不同，要在制定計劃等方面，都有一套自己的想法，從而達到自己的目標，這些都是包含在效能因素之內的，而這些能力的提升會促使抗逆力的有效增強。

二、英語教師抗逆力的影響因素

對于教師而言，抗逆力的影響因素分為兩部分，一部分就是內在因素，即個人層面;另一方面就是外在因素，即社會環境等。首先第一部分，與語文、數學學科天生擁有的優勢不同，中國的學生從小并未接觸過英語，他們根本不了解英語的概念，甚至不明白學習這一學科的意義，因為在日常生活交流之中，學生們也只會運用中文與人交談，所以學生首先會認為這門學科并無任何重要性。再者，中國人把漢語作為母語，從小也僅僅接觸了這一語言，雖說英語已經成為國際化的語言，但并不是每一位學生都能感受到其具體的影響力。

那外在因素的影響就更大了，老師作為一個獨立的個體，雖說自己會主導課堂，帶動課堂節奏，但在英語教學的課堂中，老師也是必須要保障教學質量的，就比如學生的成績是否有實質性的提升，再者整個學校的英語學習氛圍是否濃厚，學校是否對這一課程重視以及家長和同事的配合程度，這些外部因素也會大大影響老師的抗逆能力。

三、教師抗逆力增強的策略

1.追本溯源，排遣壓力。既然已經抓住了影響因素，那就肯定要對癥下藥，幫助老師提升抗逆力，讓老師可以在教學中得心應手，以最好的狀態幫助學生提升學習能力。對于英語老師而言，為了增強這種抗逆力，第一點還是要追本溯源，找到產生壓力的原因，對癥下藥。在教學過程中，有的老師產生壓力源于個人，有的又是受外部環境影響。從個人層面上講，應該對老師進行心理疏導，讓老師從心理上克服障礙，增強自己的心理承受能力。

2.抗壓訓練，增強抗逆力。經過了解發現，很多英語老師的抗逆力比較弱的原因，第一是社會閱歷不足，沒有經受過什么大風大浪;第二是學校只注意專業能力的培養，而忽視了這一方面。對于新生老師而言，肯定無法與資深老師相比，但就是因為他們初生牛犢，所以敢于直面一切挑戰。

四、針對抗逆力提升的幾點建議

對于英語老師而言，進行英語學科方面的講授肯定會比母語教學更難，畢竟缺乏先天條件。那針對老師抗逆力的提升，第一點建議就是尊重老師們的個體差異，畢竟“龍生九子，各個不同”，不能要求每一位老師都使用同樣的教學手段以及授課模式，學校要為老師們創造出一種舒適的教學環境，讓老師可以不受外界影響，自如進行教學。

第二點就是優化內外資源。老師的抗逆力受外部環境和個人因素影響，為了幫助老師增強抗逆力，可以對老師的強項部分加以強化，讓老師們展示自己的優勢，激活自己的擅長部分。強弱結合，最高效利用自己的有效資源，促進教學的合理化開展。

最后一點就是向外界獲取幫助，很多時候壓力太大是由于這些教師不愿意向外界傾訴，自己一個人將壓力掩埋心里，久而久之，這種壓力會越來越大，而且得不到排解，那這時候可以適當示弱，向自己的家人獲取安慰，向同事們尋求幫助，幾者結合才能最大化調節壓力，最終促進抗逆力的提高。

五、結語

當代教育事業的不斷發展，也對教師們提出了新的要求，不管是在專業知識方面，還是抗壓能力方面，都必須得有一定程度的提升。而且英語這門學科看似簡單，實則不容易深入人心，所以承擔著教書育人重任的老師們也要不斷努力，不斷提升自我，培養出更優質的學生們。雖然老師們面臨的工作強度越來越大，但是努力肯定也是有收獲的，現代的學生們的知識儲備越來越廣，能力越來越強，這些都是老師和學生們共同努力而取得的結果。有壓力才會有動力，對于老師而言，不可能永遠活在安穩的環境之下，他們必須也得勵志突破，和時代共同發展進步。老師們應該正視這種壓力的存在，不要排斥也不要逃避，應該做的是培養自己的抗逆力，強化這一概念，讓自己在面對逆境和困難時有迎難而上的勇氣和自信。教育行業一直都是偉大的，一直在致力于培養優質的人才，老師們為此付出的心血和承擔的壓力都是有目共睹的，但是越是存在這種壓力，老師們就更要越挫越勇，增強自己的抗逆力、恢復能力，拒絕一成不變。

參考文獻：

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