網絡沉迷發生的原因及對策

周德華

摘 要： 互聯網的出現，雖促進了社會的發展，但也有其弊端。兒童與青少年甚至部分成年人沉迷其中，荒廢正業，甚至死亡。本文探討沉迷的原因并適度提出對策。

關鍵詞：網終;沉迷

網絡沉迷不是新鮮事了，從上個世紀末到現在，已二十多年。對網絡沉迷問題，諸多人士及專家發表了很多言論，社會上有專門戒網癮的組織，甚至精神病醫生也參與其中。可到現在，對網絡沉迷這個問題，依然沒有好的辦法。

網絡沉迷者沉迷到什么程度呢？沉迷到甚至于死亡。許多網絡沉迷者都有體驗，那就是很累很累，卻又從網上下不來。

既然很累，卻又為什么不下來，這似乎很不可思議。是不是上網的人沒意識到上網的危害？也不是，許多兒童青少年及成人是意識到沉迷于網絡的危害的，也非常內疚，可就是下不了網，是何原因？先從沉迷者上網的心理動機上去看，網絡會給他們帶來一個成就感。因為根據美國馬斯洛需要理論，人最重要的需求是自我實現，迷者可能有如下性格缺陷： 一是自尊心強，好勝心強。無論是棋牌還是其它對戰，如若獲勝，他還想再勝，如若失敗，則有強烈挫敗感，心中不服，急于再戰報仇。可越是心急，水平越差，再戰失利，再戰又失利，接連能失敗一夜。而后精神陷入抑郁，陷入極度自卑之中。要想消滅這種自卑，只有再戰找回尊嚴，可再戰還是失敗，極度絕望之下甚至出現自絕生命的行為，這種自絕在電視等媒體報告過，是事實。網絡沉迷由于沒日沒夜的奮戰，完全廢寢忘食，致使精神極度疲憊，到至猝死發生。一般來說，青少年身體健康，一般沒有心腦血管病等易猝死病，但極度疲勞可猝死在醫學上雖沒能解釋出機理，但已是不爭的事實。而以前在媒體上解釋上網義猝死的專家，有的將上網猝死歸因為受驚嚇，可能這個專家對于醫學知甚少之故。我身邊有一個朋友，愛好圍棋，沒事總在網上奮戰。一次連續奮戰了約三四個日夜，中間除了吃飯喝水，絕少休息。第四日深夜四點左右，他突然感到自已要死去，非常恐懼，靜坐閉目好久，身體放松了一下才回復過來。然后他睡了，第二天恢復正常。其實我這位朋友那夜是差一點猝死，幸而活了過來。

網絡沉迷者第二個性格特點是： 性格較內向，不太熱愛現實中的生活。或在現實中適應能力較差，不能在現實中找到成就感。兒童與青少年由于正在上學，而學習對多數人來說是痛苦的，枯燥乏味的。故而在功課學習中暫找不到的需的快樂與成就感，于是沉迷于網絡。

故而許多兒童青少年因網絡而缺課，因網絡逃學，甚至于輟學。不止于兒童與青少年，許多成年人也沉迷于網絡，致使工作不努力，墮落，成了人生道路上的失敗者。而這類人平常就好幻想，不現實，生活不積極。這種性格使他墮入網絡。

網絡沉迷者第三個特點是自制力缺令。 許多上網者也能認識到自己的錯誤，心想這一盤玩完了就離開。可剛剛結束一場戰斗，下一個開始就迅速的被點開了。這個心理機制實在很奇怪，現在心理學上對此也沒有什么解釋解釋。但有一點可以肯定，這種人極度缺乏自制為。自制力缺乏是人很大的一個缺陷，很多錯誤的行為就是這樣產生的。試想，如果一個人有強有力的自制性，那么他還會沉迷于網絡嗎。

對于網絡沉迷的對策，現在總體上效果不好。個人認為或許心理學家羅杰斯的療法可能有效。任何一位沉迷者如若能靜坐反省，知識自行到底需要什么，不需要什么？什么能給自己帶來真正滿足，什么是虛假的。這些要在他心中認識到，這種認識只有通過靜坐反省才能獲得。然后自己每做一件事之前，先遲疑一下，思考一下再開始，這樣就能克服盲動。在你即將點開一次游戲之前思考兩分鐘，靜止兩分鐘，你可能就會離開。而這種行為要習慣于生活中點一滴，必能克服一切陋習，包括網絡沉迷。

對于兒童與青少年，他們認知能力較差，自控性也更不好。長者們應引導他們甚至逼迫他們去做一些與身心有益之事，讓他們能找到其他的快樂，獲得現實中的成就。這樣他們就自然會少上一些網。這符合心理學行為療法的原理。

參考文獻

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