男性更年期用湯粥調

王鵬副

一提到更年期綜合征，大家首先想到的是女性，其實男性也有更年期。一些男性隨著機能退化，逐漸出現尿頻、性功能減退、焦慮煩躁、情緒化、體能下降等癥狀;口味發生改變，如愛吃甜、酸、辣等重口味食物;皮膚營養障礙，易發生各種皮膚病如皮膚瘙癢癥、神經性皮炎、更年期皮炎、陰囊濕疹、陰冷等，這些都是更年期綜合征的表現。

在中醫看來，男性更年期綜合征的病因以腎虛為主，心肝脾等臟腑為輔，陰陽失調而發病，往往虛實夾雜，緩慢發病，病程較長，涉及情志、個人體質、既往舊病、環境等諸多因素。根據不同癥狀，一般可分為五種辨證類型，在飲食管理方面，不同類型也有相應的食療方。

腎陰虛

主證：形體消瘦，面紅顴赤，潮熱盜汗，五心煩熱，頭暈耳鳴，失眠多夢，腰膝酸軟，遺精早泄，口干便燥，夜尿溲黃;舌紅少苔，脈象細數。

食療方：麥地烏雞湯。生地20克，山藥30克，麥冬15克，烏雞半只;將雞洗凈切塊，與上藥放入大燉盅中，隔水燉熟后調味，分兩次食用。

腎陽虛

主證：面色蒼白，精神萎靡，畏寒嗜臥，腰酸腿軟，性欲減退，陽痿早泄，陰冷囊縮，尿頻遺尿，小便清長，大便稀溏;舌淡苔白，脈象沉遲。

食療方：枸杞核桃腰花湯。豬腰一對，切劃細花，與枸杞子15克、核桃仁10克加水適量煎煮1小時后調味，分兩次食用。

心脾兩虛

主證：面色萎黃，神疲乏力，心悸怔忡，失眠多夢，驚恐不安，多疑善慮，健忘眩暈，食欲不振，腹脹便溏;舌淡苔白，脈象細弱。

食療方：四神粥。蓮子20克，山藥30克，茯苓20克，芡實20克，粳米80克;將藥物用紗布包好，同粳米煮粥，調味后分次食用。

心腎不交

主證：心煩不寐，心悸怔忡，健忘多夢，五心煩熱，腰膝酸軟，遺精早泄，自汗盜汗，頭暈耳鳴，口干舌燥;舌紅尖赤，舌苔薄黃，脈象細數。

食療方：蓮子甘麥大棗湯。蓮子20克，甘草5克，淮小麥10克，麥冬10克，大棗20克;先煎甘草、淮小麥、麥冬三味藥，后下蓮子、大棗服用。

肝郁氣結

主證：情緒抑郁低落、沉悶欲哭，善太息，胸脅脹滿;舌淡苔白，脈象弦。

食療方：青梅粥。青梅15克，香附10克，郁金10克，枸杞子10克，粳米100克;將香附、郁金用紗布包好，后放入粳米、青梅、枸杞子，熬粥至熟，分次服用。

來源：健康報網