我不敢跟男人說話……

兩年前，丈夫外出打工，我在家一個人帶著孩子。在丈夫外出期間，我要求自己絕對忠誠于他，不與異性交談來往。時間長了，不知怎么回事，一跟男的（除丈夫以外）說話就臉紅，渾身都不自在，內心非常恐懼，希望盡早結束談話。最讓我難過的是丈夫不理解自己，覺得我有什么事情瞞著他，我常為此事傷心流淚。請問有什么辦法可以解決？讓我與男性說話時能像以前一樣自然順利，沒有恐懼感。

困惑的王××

從上面的講述中可以看出，王女士是患了社交恐懼癥。社交恐懼癥是神經癥的一種，在美國僅列焦慮癥、強迫癥之后，是第三大心理疾病。目前我國患者數也在增加，患者表面上看不出有任何癥狀，而本人往往又很痛苦，嚴重影響其生活質量。

社交恐懼癥主要表現為對人際交往感到緊張和害怕，在社交場合出現緊張焦慮、臉紅、心慌等癥狀，因而回避社交。恐懼的對象可以是異性，也包括除了特別熟悉的親友外的所有人。社交恐懼癥的心理機制很復雜，常因人而異，王女士的發病與她在兩性關系中彼此絕對占有的潛意識觀念有關。

藥物治療——抗抑郁藥

對恐懼癥的治療，臨床上一般可以采用藥物治療和心理治療。使用兼有抗焦慮作用的抗抑郁藥物可以有效地緩解抑郁情緒，逐步恢復與人交往的能力。

心理治療——森田療法

行為治療是心理治療最常見的方法，醫生在訓練中讓患者逐步去接觸他們以往所害怕的情景，使其從認識方面去適應這些環境，最終擺脫恐懼癥。

對于希望通過自我調節來減緩恐懼心理的患者，一般推薦采用 “森田療法”。該療法是由日本慈惠醫科大學森田正馬教授于1920年創立，是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。

順其自然森田療法指出，要達到治療目的，說理是徒勞的。正如從道理上認識到沒有鬼，但夜間走過墳地時照樣感到恐懼一樣，單靠理智上的理解是不行的，只有在感情上實際體驗到才能有所改變。因此，要求患者對癥狀首先要承認現實，不必強求改變，要順其自然。

社交恐懼癥的患者見人臉紅，越怕臉紅，就越注意自己的表情，越注意越緊張，反而使自己臉紅持續下去。相反，接受臉紅的現狀，帶著“臉紅就臉紅吧”的態度去與人交往，反而會使自己不再注意這種感覺，從而使臉紅的反應慢慢消退。

為所當為是指在順其自然的態度指導下采取適當的行動。森田療法認為，患者通過治療，不去控制不可控制之事，如人的情感；但還是注意去做那些可以控制之事，如人的行動。

患有社交恐懼癥的人，不敢見人，見人就感到極度恐懼。森田療法要求患者帶著癥狀生活，害怕見人沒關系，但該見的人還是要見，帶著恐懼與人交往，注意自己要做什么。這樣做之后，患者自己就會發現，原來想方設法要消除癥狀，想等癥狀不存在了再與人接觸，其實是不必要的。過去為此苦惱，認為不能做，是因為老在腦子里想而不去做。而“為所當為”要求患者該做什么就去做什么，盡管痛苦也要堅持，就打破了過去那種受精神束縛的行動模式。

明白了這個道理，心情自會放松，成功一次再繼續嘗試，社交恐懼癥就會慢慢消失。

編輯/楊春霞