少年，你為何不好好吃飯

樂樂

青少年正是長身體的時候，如何讓他們好好吃飯是父母和老師最掛念的事情之一。好的進食習(xí)慣應(yīng)該遵循自身的生物鐘，餓了就吃，吃飽就停止，這被稱為直覺進食。不過很多青少年很難做到這點，他們有的過度節(jié)食，有的則暴飲暴食。為什么他們不肯好好吃飯呢？

我國西南大學(xué)的一項心理調(diào)查顯示，青少年不良進食習(xí)慣很可能是因為在與同伴交往時遇到了問題。有的青少年因為被同伴嘲笑體形不好而節(jié)食，有的則是受到欺負后，通過不斷吃東西來宣泄自己的情緒。相比之下，擁有高質(zhì)量友誼的青少年，對自己的體形更滿意并懂得關(guān)心自己，這使得他們更愿意遵從身體的感受與需要而適度進食。

你看，擁有一個和睦融洽的集體是多么重要，這不僅會讓大家心情愉快，還會幫助大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。