運用心理劇，促進小學生情緒管理

張縵莉 劉劍勇

【摘要】本文通過了解小學生情緒管理能力的現狀，嘗試運用心理劇來促進小學生情緒管理，從情緒知覺、自我情緒管理、他人情緒管理、情緒利用四個層面進行考量，從而發現心理劇在這幾個層面上的作用，希望借助心理劇這種方式讓小學生們認識情緒并能管理情緒，不斷提高和發展自己的情商，也為探討小學生情緒管理提供一種可操作的手段和方法。

【關鍵詞】心理劇;小學生;情緒管理

情緒是人們對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應。一個人對情緒的反應，包括如何準確地了解自己的真情實感，如何克服沖動，延遲滿足，如何調度情緒，避免因過度沮喪而影響思維，如何設身處地為他人著想，真誠地去理解別人，如何激勵自己克服挫折，對未來充滿希望等內容。情緒穩定性的重要意義愈來愈被人們所關注。

筆者對某小學四年級學生進行為期一年的實驗研究，嘗試發覺心理劇對情緒的影響，將心理劇與情緒管理有機結合，借助心理劇這種方式讓小學生們認識情緒并能管理情緒，不斷提高和發展自己的情商。

一、心理劇的概念及特點

心理劇是由精神病理學家莫雷諾1921年提出的，心理劇能幫助參與者，通過音樂、繪畫、游戲等活動，體驗或重新體驗自己的思想、情緒、夢境及人際關系，伴隨劇情的發展，在安全的氛圍中，探索、釋放、覺察和分享內在自我，是一種可以使患者的感情得以發泄從而達到治療效果的戲劇。

一是幫助人們在演出時運用經驗、體會問題，用行動把不曾察覺的事物喚醒，觸摸自己真實的感受。二是運用音樂、繪畫、游戲等藝術所具有的溝通功能來走入心靈的大道。三是通過角色扮演，提供一種方法使人回到原來重要場景而修補個人與重要他人間的關系，從而達到治愈效果。

二、情緒管理的概念及特點

情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

一是體察自己的情緒;二是適當表達自己的情緒;三是以適宜的方式紓解情緒。

三、心理劇對情緒管理的作用

1.心理劇提高了小學生情緒知覺水平

情緒知覺是對自身情緒變化了解和認識的過程，是對情緒的感覺能力，就是所謂的自我意識。自我意識就是自己關注自己情緒的起伏變化，對于不管是積極情緒還是消極情緒都可以預先覺察到，可以感知到自己的內心情感變化。只有做到能夠注意到自身真實的情緒感受，才能夠避免被自身的情緒所操控，而是做到自己去操控情緒。

對實驗組實驗前后的情緒知覺數據采用配對樣本T檢驗，得到表1。

由表1可以看出，實驗前后實驗組情緒知覺水平的P值為0.000，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在情緒知覺方面有顯著差異，其情緒知覺平均分數由31.96提升到35.30，情緒知覺能力有明顯提升。經過了近一學年的心理劇輔導訓練，小學生的情緒知覺能力提高了很多。在心理劇游戲過程中，小學生能明顯注意到自己的情緒變化，能夠感知自己遇到困難時的焦慮與不安，并試圖使自己冷靜下來，體驗解決問題后的喜悅。

2.心理劇增強了小學生自我情緒管理能力

情緒管理的有效性可以促進身心健康，可以讓我們冷靜理智分析自己遇到的問題，把要出現的消極情緒扼殺掉，轉換成積極的情緒，對于不同的情境采取相應的情緒反應，并采取應對方法，從而轉變了消極的情緒狀態，讓自己又恢復愉快狀態。

對實驗組實驗前后的自我情緒管理數據采用配對樣本T檢驗，得到表2。

由表2可以看出，實驗前后實驗組自我情緒管理水平的P值為0.006，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在自我情緒管理方面有顯著差異，其自我情緒管理平均分數由30.35提升到33.83，自我情緒管理能力有明顯的提升。實驗剛開始的時候，在心理游戲過程中遇到挫折和困難時，小學生常常表現得措手無策，或者唉聲嘆氣，有的想打退堂鼓，這樣的現象反映了焦慮、抑郁、強迫、偏執等心理癥狀，這跟他們不能管理控制情緒有關。在實驗的末期，在游戲過程中遇到困難與失敗，小學生出現焦慮、偏執等狀態后，他們能及時調整好自己的心態，使自己不是把關注點放在結果上，而是去分析出現問題的緣由，然后再去解決問題。

3.心理劇提升了小學生他人情緒管理效率

管理他人的情緒實際上就是處理人際關系。完善的人就是要學會站在他人的立場上考慮問題，設身處地為他人著想。人際關系的好壞，不僅關系到一個人的事業的成敗，還影響著他的日常人際交往甚至是以后家庭婚姻的幸福。

對實驗組實驗前后的他人情緒管理數據采用配對樣本T檢驗，得到表3。

實驗初期，在心理劇游戲過程中遇到問題，小學生彼此之間會出現相互埋怨，互相推卸責任的情況，這是小學生缺乏有效的他人情緒管理;實驗末期，游戲過程中遇到問題，小學生彼此之間不在相互埋怨，互相推卸責任，而是彼此相互鼓勵，相互理解，共同承擔責任，做集體利益的捍衛者。由表3可以看出，實驗前后實驗組他人情緒管理水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在他人情緒管理方面有顯著差異，其他人情緒管理平均分數由32.09提升到36.96，他人情緒管理能力提升明顯。

4.心理劇促進了小學生情緒利用能力

積極樂觀的情緒可以為學習、生活和事業加足馬力，而消極悲觀的情緒會損壞人的身心健康和破壞人際關系。人的情緒和其他心理活動都離不開神經系統的調控，大腦皮層下的神經系統可由情緒的生理反應進行調控，這就說明人的情緒是可以自己轉換的，可以把消極的情緒轉換為積極的情緒，人可以理智地控制自己的情緒，使自己的情緒逐漸成熟起來。

對實驗組實驗前后的情緒利用數據采用配對樣本T檢驗，得到表4。

實驗初期，玩心理游戲過程中，小學生經常出現自顧自玩的現象，不能形成有效的合作，情緒不積極，不主動，也會出現情緒異常激動的現象;通過一段時間的訓練，小學生會積極主動，合作緊密，很少出現情緒異常激動，游戲能較高效地完成。由表4可以看出，實驗前后實驗組情緒利用水平的P值為0.003，其小于0.05，說明實驗前后實驗組在情緒利用方面有顯著差異，其情緒利用平均分數由33.48提升到37.91，情緒利用能力提升明顯。

運用心理劇，促進小學生情緒管理。經過一學年的教學實驗，小學生能明顯注意自己的情緒變化，及時調整好心態，更多地與周圍人合作，合理利用情緒，分析問題原因，解決問題。

試驗干預結果表明，實驗組實驗前后表現出顯著差異，實驗組在情緒知覺、他人情緒管理、自身情緒管理、情緒利用指標上均有明顯提高，說明運用心理劇能有效促進小學生情緒管理水平，對學生的未來發展具有積極作用。