形意拳，更在“意”

◎文/趙藝

我練形意拳，是受了退休群里一位大姐的慫恿，她練拳的時間并不久，但感覺身體好了很多，此前動不動就咳嗽打噴嚏，現在少了這份困擾，一口氣爬上七樓都不會大喘氣了。

我剛開始入門有些急于求成的心理，練得很猛，結果那段時間臉色蠟黃，嘴唇發紫，打完一趟拳后，眼前甚至一陣陣發黑，如同貧血要暈倒的感覺。幸喜遇到了一位很有內功修養的老師，教我淡下節奏，用“意”去體會，而不是一味蠻干，這才真正敲開了內家拳大門。

老師和我細細解釋過“換勁”：外換勁，內通氣。一般人四肢乃至各塊肌肉，氣大多是堵著的，換勁就是將這些堵塞的地方用真氣沖開，沖開后神氣方能透過，才能敏感，而因為原來有淤氣堵塞，沖開它需要一些真氣，所以會出現肌肉倦怠的感覺，不是錯覺，而是真倦怠，等真氣緩過來后，自然會感覺身上有些地方靈活敏感了，像我換腿上的勁時，雙腿累得要命，感覺骨髓都空了。大約三四天后，雙腿很是松快，很像踩在橡膠上，總是彈性十足。

拳經云“五行本是五道關，無人把守自遮攔”，講的就是人的五臟對于真氣通過是五大關口，只有把五臟的勁換了，才有可能打出內勁。只有身體通透了，才可能通周天或交手時身體敏感，周身活潑宛如一氣?！俺Ｈ藲馍⑺闹?，形意人收歸丹田”。當我真正入門，換了幾次勁后，才對這句話有了深刻理解?，F在看一些人甚至可以看到他的勁拘在什么地方，而搭上手后更是明顯。

形意的步伐主要是雞形步，也就是要時刻分虛實，而在技擊中則多用雞形和蛇形步。所以說形意并不是無遮攔的硬打，它的很多理論和太極雷同，但訓練方法比太極更科學，也就是先練剛，再練柔，最后練化。形意技擊關鍵在于鉤挫與束展，它主要也是借力打力。形意的打法很是科學，不管是發力還是進退，最貴一個整字和靈字?！罢币运蔀榍疤?，以二十四法為綱；“靈”以神氣通透為體，以變化為用。

形意拳強調敢打必勝、勇往直前的戰斗意識。拳諺說“遇敵有主，臨危不懼”。在戰術思想上，主張快速突然，以我為主，交手時先發制人，“乘其無備而攻之，出其不意而擊之”，“有意莫帶形，帶形必不贏”。在攻防技術上，提倡近打快攻，搶占有利位置，“眼要毒，心要奸，腳踏中門襠里鉆”，“進即閃，閃即進，不必遠求”。形意拳主張頭、肩、肘、手、胯、膝、腳七法并用，處處可發，“遠了便上手，近了便加肘；遠了用腳踢，近了便加膝”，并且要求虛實結合，知己知人，相機而行，不可拘使成法，做到“拳無拳，意無意，無意之中是真意”，方算上乘功夫。形意拳的技擊理論有六項原則，即工（巧妙）、順（自然）、勇（果斷）、疾（快速、突然）、狠（不容情）、真（使敵難于逃脫），稱為“六方之妙”。這六項原則對培養攻防意識，訓練技擊技術具有指導作用。

形意拳練的是一個“神氣”，一個“會意”，只要入得門，多琢磨，多思考，都會有所精進。