有一種癥狀叫“心太累” 休息與吃補品都無法緩解

指導專家·徐蕾（北京市鼓樓中醫醫院治未病科醫師）

對于一些長年受情緒困擾的患者，他們因為思慮過度，導致氣血已經虧虛，這就屬于病理狀態了。除了心理調節之外，還需要借助針灸及中藥等手段，調理肝氣、滋補氣血，達到標本兼治的目的。

工作壓力大、各種煩心事兒堆積，你有沒有覺得工作效率明顯下降？如果休息、吃補品都不能緩解，那可能是“心太累”了。

疲勞的三個類別

正常的疲勞：一般指的是從事某種體力或腦力活動后，引起的疲勞。這種疲勞的程度與從事某種活動的持續時間成正比。疲勞是一種主觀不適感覺，但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。但是這種疲勞很少引起強烈的不適感，經過適當的休息后，一般便可以得到消除。

軀體疾病所引起的疲勞：如急慢性傳染病，以及各種消耗性疾病都會伴有疲勞不適感。這種疲勞可視為軀體疾病的一個癥狀，休息不能消除它，但隨著疾病的好轉，精力和體力便可以恢復原狀。

情緒性疲勞：這種疲勞跟各種不愉快的情緒及心情密切相關，休息和補品都對其無效，只有心情舒暢了，疲勞才會減輕或者消失。而這種情緒往往是由長期緊張、煩惱和苦悶壓抑感引起的。

緩解情緒性疲勞的療法

對于一些長年受情緒困擾的患者，他們因為思慮過度，導致氣血已經虧虛，這就屬于病理狀態了。除了心理調節之外，還需要借助針灸及中藥等手段，調理肝氣、滋補氣血，達到標本兼治的目的。

“心累”的人可運用中醫療法，進行緩解情緒性疲勞。

按揉“膻中”舒肝氣

膻中穴位于前胸部，兩乳頭連線中點處，為人體氣血交會的地方。患者可以通過按揉膻中穴疏肝理氣、活血通絡，幫助緩解癥狀。現代研究發現，膻中穴深處分布有胸腺組織，可參與機體的細胞免疫，刺激該穴后所產生的神經沖動上行至大腦，影響心血管神經的調節中樞，促進全身血液的重新分配，可改善冠狀動脈血流量，提高人體免疫力。

刺五加茶補氣血

對于長期疲勞，氣血已虧的患者，可選用刺五加茶調補氣血。刺五加屬五加科植物，與人參同屬一科，并有相似的藥理作用和臨床療效。使用刺五加代茶飲，可“補中益氣，堅筋骨，強志意”，對肺脾虧虛導致的乏力氣短、食欲不振和肝腎虧虛引起的腰膝酸軟、失眠健忘，均有較好的調理作用，建議每次取10至20克煎茶飲用。