孕期睡覺取左側臥位好處多

由于盆腔內直腸及其它臟器的位置，子宮多呈右旋狀態。孕婦取左側臥位可使右旋的子宮向左方移位，從而減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善宮內胎兒的供氧狀況。左側臥位可以改善逐漸增大的子宮對下腔靜脈的壓迫，不但能增加回心血量，緩解下肢的水腫。同時還可以減輕對孕婦主動脈及髂動脈的壓迫，維持子宮動脈的血流，從而保證胎盤的血液供應。一般來說，孕早期不需要左側臥位，到孕中晚期可以采用15～30度的左側臥位，不需要90度左側臥位。另外，也可以用靠枕放在身體一側，既可以給腰部支撐，也可以保持較長時間的左側臥位。

當然，保持一整夜左側位比較難受，偶爾右側睡也可以。特別是雙胎孕婦，可以選擇舒適的睡姿，但是不推薦平臥。因為平躺時沉重的子宮會對腹壁后側的大血管（腹主動脈和下腔靜脈）產生壓迫，影響心臟的回心血量，進而引起下腔靜脈回流障礙，造成各種不適，如心慌、脈搏加快及血壓下降等。嚴重時，還容易造成胎盤供血不足，導致胎兒缺氧。