體育第二課堂對貴州大學生體質健康影響研究*

張 娟 李因霞 代向偉

（黔南民族師范學院體育學院，貴州 都勻 558000）

國民體質狀況和健康水平是一個國家綜合國力的重要組成部分，大學生的體質健康水平與國家未來的發展密切相關。大學生正處于生長發育的最后階段，這個時期的生長發育是否正常、健康，將對其未來產生重要的影響。2007年教育部公布的一項調查表明，我國大學生的體能素質在近20年來不斷下降，尤其是耐力素質下降尤其嚴重。造成大學生體質健康水平下降的原因，除了學業負擔重外，更為重要的是大學生長時間沉迷網絡，形成手機依賴癥，缺乏戶外運動，體育鍛煉較少。

陳建華認為，體育“第二課堂”是“體育課教學以外，有目的、有組織地發展學生體育能力，培養學生個性，并使學生養成終身熱愛體育態度的課外體育活動”[1]。曲宗湖、楊文軒把課外體育活動和與體育課有密切關系的體育教育活動稱為“體育第二課堂”，認為體育第二課堂是體育課的充分延伸[2]。

2014年1月13日，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯聯合下發《關于開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動的通知》（中青聯發〔2014〕2號）。通知指出，大學生課外體育鍛煉活動以“健康第一”為指導思想，以“走下網絡、走出宿舍、走向操場”(以下簡稱“三走”)為統一主題，充分發揮高校的工作自主性、積極性和創造性，以學生宿舍、班級等為主體，通過廣泛開展各類大學生群眾性課外鍛煉活動，努力實現《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》中提出的“學生每天鍛煉一小時”“每個學生每周至少參加三次課外體育鍛煉”等要求。大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”進行第二課堂課體育鍛煉活動，對提高大學生身心健康水平具有重要的現實意義。本文所研究的體育第二課堂采取“健康跑”APP的形式，探討第二課堂體育對大學生體質健康的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以黔南民族師范學院2017級650名非體育專業學生為研究對象，對其實施體育第二課堂鍛煉方案，在方案實施前后分別測試學生體質健康指標，并對兩次測試結果進行對比分析。本研究嚴格實施運動干預方案，剔除指標測試不全者，最終指標測試數據有效者637人，其中男生255人，女生382人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過多個圖書館數據庫、中國知網及國家體育總局網站等查閱有關高等教育學、體育學以及體育第二課堂、大學生體質健康、運動對大學生體質健康的影響等方面的專著與文獻資料，為本研究提供理論依據。

1.2.2 訪談法

跟蹤運動方案實施過程，了解影響大學生體質健康的因素，定期與受試者進行訪談，以保證本研究的準確性、可靠性。

1.2.3 測試法

依照《國家學生體質健康標準》要求規范測試方法，對本研究對象進行體質健康指標測試。

1.2.4 問卷調查法

采用問卷星隨機對貴州省的一本、二本、大專院校1504名大學生第二課堂體育鍛煉活動情況進行問卷調查，以了解貴州省大學生第二課堂體育鍛煉活動情況。

1.2.5 數據統計法

采用EXCEL軟件對受試者的各項指標數據進行平均數±標準差（ˉx±s）處理，男、女生運動前后各項指標數據進行配對t檢驗。設顯著水平α=0.05，極顯著水平α=0.01。

1.3 運動干預方案

選取“健康跑”APP作為體育第二課堂鍛煉形式。受試者需在17周內在指定區域（均有手機定位）完成健康跑：男生完成130公里，女生完成100公里；跑步次數為60-100次；每人每次跑步的最高有效成績為3公里，男生最低有效成績為1公里，女生則為0.8公里；每公里用時不得超過10分鐘或少于2分11秒，否則視為無效。

2 結果與分析

2.1 貴州省大學生課外參與體育項目調查

本研究共調查了跑步、籃球、散步、足球、乒乓球等16個運動項目，如圖1、圖2、圖3所示。一本院校學生選擇最多的5個項目是跑步（105人次）、籃球（81人次）、散步（56人次）、足球（50人次）、乒乓球（36人次）；選擇最少的5個項目是攀巖（1人次）、網球（3人次）、排球（4人次）、輪滑（4人次）、跆拳道（6人次）。二本院校學生選擇最多的5個項目是跑步（732人次）、籃球（554人次）、散步（440人次）、羽毛球（389人次）、健美操（333人次）；選擇最少的5個項目是攀巖（45人次）、跆拳道（76人次）、桌球（87人次）、登山（107人次）、網球（108人次）。大專院校學生選擇最多的5個項目是跑步（148人次）、籃球（107人次）、散步（95人次）、羽毛球（81人次）、太極拳（77人次）；選擇最少的5個項目是網球（2人次）、輪滑（10人次）、攀巖（10人次）、足球（17人次）、跆拳道（18人次）。通過比較分析得出，貴州省一本、二本、大專院校學生課外參與體育項目排前三的是跑步、籃球、散步，且在排名上也一致；排名第四和第五的有所不同，一本院校學生選擇的是足球和乒乓球，二本院校學生選擇的是羽毛球和健美操，大專院校學生選擇的是羽毛球和太極拳。貴州省一本、二本、大專院校學生選擇最少的5個運動項目中均有攀巖、網球和跆拳道，但是在排名上不相同。在其余2個項目上，一本院校學生選擇的是排球和輪滑，二本院校學生選擇的是桌球和登山，大專院校學生選擇的是足球和輪滑。

圖1 一本院校學生課外參與體育項目分布柱狀圖

圖2 二本院校學生課外參與體育項目分布柱狀圖

圖3 大專院校學生課外參與體育項目分布柱狀圖

2.2 貴州省大學生身體機能指標分析

身體機能是指人的整體及其組成的各器官、系統所表現的生命活動[3]。依照《國家學生體質健康標準》，選取肺活量作為身體機能測試指標。

肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量它是一次呼吸的最大通氣量。肺活量能夠顯示一個人的心肺功能，是反映青少年生長發育水平和體質狀況的機能指標之一。肺活量越大，身體供氧能力就越強。在一定意義，上，肺活量可反映呼吸機能的潛在能力。

表1運動干預前后肺活量比較（ˉx±s）

由表1可以看出，在實施第二課堂運動干預方案后，男生的肺活量平均值較運動干預前增加了141mL,女生則增加了151mL。對運動干預前后男、女生肺活量進行配對t檢驗，結果P值均小于0.01，說明運動干預前、后男、女生肺活量均呈極顯著性差異。

2.3 貴州省大學生身體素質指標分析

身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能[3]。身體素質是一個人體質強弱的外在表現。依照《國家學生體質健康標準》選取50m跑、立定跳遠、仰臥起坐（女）/引體向上（男）、800m跑(女)/1000m跑（男）作為身體素質測試指標。

2.3.1 速度素質

速度素質是指人體快速運動的能力。快速運動反映機體運動的加速度和最大速度的能力[3]。50m跑可以有效的反映學生的移動速度、反應速度、靈敏素質及神經系統靈活性，是評價學生速度素質的常用指標。

表2 運動干預前后50m跑成績比較（ˉx±s）

由表2可以看出，在實施第二課堂運動干預方案后，男生50m跑平均值較運動干預前提高了0.13s,女生則提高了0.24s。對運動干預前后男、女生50m跑進行配對t檢驗，結果P值均小于0.01，說明運動干預前、后男、女生的50m跑成績均呈極顯著性差異。

2.3.2 力量素質

力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作（收縮和舒張）時克服內外阻力的能力。力量素質是人體進行體育運動的基本素質之一，是獲得運動技能和取得優異運動成績的基礎，同時也是其他身體素質發展的重要因素[3]。依照《國家學生體質健康標準》選取立定跳遠、仰臥起坐（女）/引體向上（男）作為力量素質測試指標。

立定跳遠反映學生下肢爆發力及身體協調能力水平。引體向上主要反映學生上肢肌肉力量和耐力水平。1分鐘仰臥起坐是反映學生腰腹部肌肉力量和耐力水平。

表3 運動干預前后力量素質比較（ˉx±s）

由表3可以看出，在實施第二課堂運動干預方案后，男生立定跳遠成績平均值較運動干預前提高了8.87cm，女生則提高了8.6cm。經配對t檢驗，男、女生立定跳遠成績在運動干預前、后均呈極顯著性差異（P＜0.01）。

在實施第二課堂運動干預方案后，男生引體向上成績平均值較運動干預前增加0.96個，女生1分鐘仰臥起坐項目成績平均值較運動干預前增加4.45個。經配對t檢驗，男生引體向上、女生1分鐘仰臥起坐成績在運動干預前后均呈極顯著性差異（P＜0.01）。

2.3.3 柔韌素質

柔韌素質，是指人體完成動作時各個關節的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌性的好壞，取決于關節的解剖結構和關節周圍軟組織的體積大小及韌帶、肌腱、肌肉及皮膚的伸展性。柔韌素質越好，表示關節的活動幅度越大，關節靈活性越強。并且，柔韌素質與健康的關系極為密切，柔韌性的提高對增強身體的協調能力，更好地發揮力量、速度等素質，提高運動技能，防止運動創傷等都有積極作用[3]。

坐位體前屈是指人體在相對靜止狀態下，軀干、髖、膝等關節可能達到的最大活動幅度，是有效反映學生關節靈活性以及韌帶和肌肉的伸展性與彈性發展水平的常用指標。

表4 運動干預前后坐位體前屈成績比較（ˉx±s）

由表4可以看出，在實施第二課堂運動干預方案后，男生坐位體前屈成績平均值較運動干預前增加了0.59cm；女生則增加了0.60cm。經配對t檢驗，男、女生坐位體前屈成績在運動干預前、后均呈極顯著性差異（P＜0.01）。

2.3.4 耐力素質

耐力素質是指機體在一定時間內保持特定強度負荷或動作質量的能力。“一定時間”是指不同專項對運動時間的規定性。保持特定運動強度或動作質量是耐力水平的體現。耐力水平的提高表現為更長時間保持特定強度或動作質量，或在一定時間內承受更高強度的能力，可以有效反映學生的心血管系統、呼吸系統機能水平[3]。800m跑和1000m跑是反映學生耐力素質的常用指標。

表5 運動干預前后800m跑/1000m跑成績比較（ˉx±s）

由表3可以看出，在實施第二課堂運動干預方案后，男生1000m跑成績平均值較運動干預前提高了7.46s,女生800m跑成績平均值較運動干預前提高了7.77s。經配對t檢驗，男生1000m跑、女生800m跑成績在運動干預前、后均呈極顯著性差異（P＜0.01），說明第二課堂運動干預對1000m跑、800m跑成績的提高有顯著作用。

3 結論

（1）貴州地區大學生選擇最多的課外體育鍛煉項目為跑步。

（2）第二課堂采用“健康跑”APP后，男、女生肺活量有了顯著提高。表明健康跑對學生身體機能，尤其是心肺功能的提高有促進作用。

（3）實施第二課堂運動干預方案后，男、女生的身體素質指標（速度素質、柔韌素質、力量素質、耐力素質）與運動干預前相比均有所提高，表明“健康跑”能夠提高學生的速度、柔韌性、力量、耐力等身體素質水平。