淺析職業規劃對高職生心理健康的作用

李陟 凌志杰 陳婷 劉忠仁 李艷

摘要：結合高職生心理問題的具體表現及特點，在解決高職生心理問題時，應考慮將心理咨詢與職業規劃相結合，職業生涯規劃教育與心理健康教育相結合，以此來提升高職生的專業學習動力與職場生存能力，提高就業質量，最終達到提高高職生的自信心及心理健康水平的目的。

關鍵詞：職業規劃;高職生;心理健康

高職生心理問題主要來源于人際關系困惑及職業規劃困惑。尤其是近幾年，受多種因素的影響，就業市場競爭越來越激烈。另外，隨著擴招，高職學歷在就業市場競爭力較弱。這些不利因素增加了高職生的就業壓力，最終影響學生的心理健康水平。所以，為了提高學生的心理健康水平，就需要不斷改進和探索適合職業院校的心理咨詢策略。

1.高職生的心理現狀及原因分析

高職生的心理問題，呈現出多變、繁瑣等不同特征，但主要集中在以下兩個領域：

1.1 人際關系方面

1.1.1家庭關系

（1）錯誤的家教方式

從相關調查來看，多數高職生來自中低收入家庭，父母的文化程度不高，多外出務工，較少陪伴孩子，或者在陪伴的過程中采取的是錯誤的家教方式。有相關研究表明，錯誤的家教方式比缺少陪伴還更容易導致孩子產生心理問題。錯誤的家教方式主要表現為以下兩種形式：①給孩子制造壓力、制造不安全感，如有些家長容易把自身曾經沒有實現的愿望強加到孩子身上，經常把孩子與他人進行對比，對孩子的期望遠遠超過孩子本身的實力。家長錯誤地認為“壓力就是動力”，但這些期望孩子常常難于達到，進而產生長期的壓力，產生不安全感、恐懼、自卑、逆反等心理。再則，當孩子沒有達到家長的過高要求時，有些家長又常常責罵、否定、諷刺、挖苦孩子，這種簡單粗暴的家教方式，嚴重影響孩子的心理健康水平。②對孩子溺愛、縱容，如有些家長因平時照顧不到孩子而產生內疚感，或者自身曾經物質過于匱乏，以致于在孩子教育上產生了強烈的補償心理。這樣加劇了孩子形成“好逸惡勞、奢侈浪費、同理心弱、自私自利”等不良習慣，從而養成了孩子“任性妄為”和“脾氣大”的壞脾氣。

1.1.2同學關系

以筆者所在城區為例，高職生幾乎全部在校寄宿，約6-8人一間宿舍，日常生活中難免存在一些利益沖突。遠離父母后的高職生所受的委屈、苦悶常無人傾訴，得不到及時的關愛、鼓勵及指導。再則，由于上述提到的家教方面存在不足，導致高職生普遍缺乏有效的人際溝通技巧。長期下去，孩子就更容易變得性情孤僻、習慣獨來獨往、內心比較脆弱、不愿與人交流。

1.2學習、職業方面

以筆者所在地區為例，高職生對學業、職業迷茫主要來源于三個方面：①高職生學習基礎普遍較差。高職生在中學階段學習成績就長期處于較差水平，這影響了在學習上的自信心;②主觀期望過高，但實力暫時遠遠不夠，進而產生持久的焦慮情緒。比如，父母把自身沒有實現的理想強加給孩子，經常拿他們與更優秀的學生進行對比。導致他們在內心深處攀比心很強，總是希望自己堅強、獨立，甚至凡事都要趕超別人，比別人要做得更好，然而現實情況卻往往不盡如人意。從人類心理發展規律上來看，長期的看不到希望或反復的挫折，常常不會讓人越挫越勇，反而易形成習得性無助;③當前社會上一些不良風氣的影響，如“讀書無用論”“高分低能不會賺錢”等，這些錯誤風氣也容易導致學生產生厭學情緒。

2.探討解決高職生心理問題的有效策略

2.1積極解決人際關系問題

為有效應對上述問題，學校心理咨詢中心應積極解決學生的人際關系問題。但是，人際關系問題涉及的影響因素較多，而且形成的時間多數較長，尤其是家庭關系導致的心理問題，處理起來相對較困難，咨詢時期較長。而且，有關資料研究表明，父母受教育程度越高，子女幸福感越強，母親職業是知識分子的學生幸福感更高，也更少出現心理健康問題。但現實中，高職生的父母卻多數文化水平不高，自我反思能力、經濟能力、時間精力上決定了他們難于配合學生及學校咨詢師一起來做心理治療。這也導致因人際關系產生的學生的心理問題，常在校咨詢期間有所緩解，但一回到原生家庭，心理問題又易再次爆發。所以，既要繼續積極解決人際關系問題，同時也要考慮調整咨詢策略，從提升學生職業生存能力上來提高其心理健康水平。

2.2重點通過職業規劃來提升學生的生存自信，進而促進心理問題的解決

從相關資料顯示來看，有抑郁傾向的學生中，無論是高職生還是本科生，多數存在學業、職業迷茫及人際關系問題，而職業規劃在提升學生心理健康水平中有較顯著的作用。原因如下：第一，在職業規劃中，通過分析學生的氣質類型、能力情況（主要是學業能力）、身體特點（體能、體質上的情況）、生產性愛好、家庭情況、性格特點（主要是人際關系情況），讓學生更了解自身特點，在此基礎上來確定職業、專業，比較適合的工作城市、工作單位。通過這種方式確定的職業、專業，就能實現讓內在興趣成為學習動力源，這種學習動力更利于學生維持持久的學習。第二，在職業規劃中，學生能充分認識自我，這樣既可防止形成妄自菲薄、自卑的缺點，又可以防止形成好高騖遠、志大才疏、自負的缺點，有利于形成積極健康的三觀。第三，職業規劃是發現自我、認識自我、完善自我的重要渠道，這又對人際關系產生重大影響，兩者相互促進。第四，職業規劃過程涉及因素較少，時間相對較短，實施起來成本相對較低，尤其是在當前學校心理咨詢力量不足的情況下，這個方法尤其重要。所以，在學生心理問題的應對措施中，要重視從職業規劃入手，提升學生的未來的職業能力，從而提升其心理健康水平。

3.討論

3.1職業規劃有助于提高學生的心理健康水平

馬克思說：“人是社會化的動物，人有自然屬性，要依賴物質生存。”職業規劃可以良好地解決適合什么專業、職業、單位、工作城市等問題，可以提高職業生存能力，進而影響心理健康水平。

因此，在心理咨詢過程中，可以重點挖掘學生的學業情況，及對未來職業的定位情況，指導其做出科學合理適合自身的職業規劃方案，通過此法來提升其生存能力，提升其自信心，最終提高其心理健康水平。

3.2職業規劃有助于促進心理咨詢工作者調整咨詢策略

以筆者所在地區為例。首先，在校學生數量較多，心理咨詢教師除了做心理咨詢，常常也要處理相應的行政工作，所以心理咨詢教師力量有所不足，難于針對某一位學生提供長期的心理咨詢服務;其次，心理咨詢中心作為學校公益資源，要盡量公平地對待每一位在校學生，所以，要把心理咨詢資源盡可能地公平分配。根據調查，多數學校針對在校生是每人限提供8次免費咨詢，這些現實情況對心理教師提出了更多更高的要求，迫切需要心理教師調整咨詢策略，加強職業規劃方面的業務培訓，要對各類專業、職業、氣質類型等都比較熟悉。

結語

職業規劃能有效促進學生提高學業信心、職業信心，生存信心，最終提高心理健康水平。在學生心理咨詢中，職業規劃不僅有較強的實用性、較高的可操作性，且所需時間相對較短，可以節約心理咨詢成本，在心理咨詢中充分發揮職業規劃的作用，可以在心理咨詢領域繼續探討并加以推廣。

參考文獻：

[1]李蓓蕾.試析原生家庭與高職學生心理問題關系[J].科學與財富，2017，（17）：125-125.

[2]周兆豐.高職生心理問題分析及教育對策研究[J].考試周刊，2019，（46）：41.

[3]鹿秀娟.高校學生心理問題原因分析及對策建議分析[J].讀與寫雜志，2018（6），15（6）：40.

[4]王鳳蘭.論職業生涯規劃對高職學生心理健康的作用[J].教育理論與實踐，2012，32卷第6期：29-30.

[5]吳魯平，楊巧，簡臻銳.馬克思主義青年觀及其最新發展[J].中國青年研究，2019，（1）：38-46.