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睡眠過少或過多都會增加認知障礙風險

近日，復旦大學攜手青島大學取得的一項研究成果顯示，包括失眠在內的10種睡眠特征（障礙）會加速認知障礙發生。研究人員進一步分析發現，夜間睡眠時間與阿爾茨海默病風險呈U型關系：最佳夜間睡眠時長為5.6到7小時，少于4小時或超過10小時，發生認知障礙的風險均會顯著升高。

紅色光或可改善中老年視力

據美國有線電視新聞網報道，一項新的研究指出，中老年人每天只需盯著深紅色的光幾分鐘，就可以顯著改善視力下降的狀況。研究人員邀請了24名年齡在28至72歲之間的參與者，要求他們每天看3分鐘特定電筒發出的深紅色光線。兩周后，40歲左右和40歲以上的參與者分辨顏色的能力提高了20%。此外，在暗光情況下，他們的視力也得到了顯著改善。

顏值差別大的婚姻不幸福

最近，重慶西南大學發表的一項論文指出：在親密關系中，兩個人顏值不匹配可能會帶來一系列問題。顏值較低的一方會表現出更多消極行為，如更強的控制欲和攻擊行為，在其他異性前詆毀伴侶，甚至更容易懷疑伴侶。當然，一段婚姻是否幸福，最重要的還是雙方對顏值的看法和需求是否匹配，以及這種匹配能否促進雙方關系良性發展。

夫妻同床可提升睡眠質量

6月25日，德國基爾大學的研究人員發布的一項研究數據表明，夫妻共枕睡眠時，快速眼動（REM）睡眠周期增加了10%，而充足的REM睡眠對于保持大腦白天處于最佳工作狀態至關重要。所以，盡管夫妻共枕容易出現搶被子等狀況，但這并不影響睡眠質量。當然，如果夫妻一方長期打鼾或者喜歡獨眠，那還是要考慮分床睡的。