小學生體質健康提升的有效策略探析

張曉娜

摘? 要：在當前的教育活動中，教師不僅要關注學生的課業成績，更要注重其身體發展。在小學階段開展體質健康監測分析，不僅能夠幫助教師了解到學生當前的發育狀況，更能對日后的課程改進方案提出一定的建議。本文以我校小學生為觀測對象，在對其體質健康狀況進行觀測分析的同時，思考當前學校教育存在的問題，并論述如何改善學生的體質。

關鍵詞：小學生;體質健康監測

【中圖分類號】G622.0? ? 【文獻標識碼】A? ? ? ?【文章編號】1005-8877（2020）15-0016-02

體質指代人類集體在遺傳變異和后天性獲得等方面所表現出來的機能與形態上相對穩定的狀態，在現代定義中。體質包含體格、體能和適應能力三方面，而根據我校的小學生體質健康監測報告得出的結論，其體質狀況令人擔憂。本文在提出學生體質問題成因的同時，簡要論述對應政策。

1.宣傳保健策略，塑造良好體格

良好的體格是人體各種生命參數的外在表現，但回顧我校的小學生綜合體質，在對其進行體格觀測時，整體情況令人擔憂，大數據顯示我國小學生肥胖發生率達25%，我校小學生的體格狀況也“不能免俗”，在被監測的學生群體中，發生肥胖、體重超標的小學生并不在少數，究其原因，與其生活習慣有關：這一部分學生缺乏健康正確的體育活動觀念，在課間活動環節，其攝入的零食量較大，造成脂肪的不斷累積，在缺乏運動的情況下，會以較快的速度進入肥胖狀態。由于身體負重增大，其原本單薄的鍛煉意識被自身的惰性所覆蓋，造成外在體格的過度肥胖。

對于當下的小學生而言，要為其養成健康的體格，就要幫助其形成專業的保健理論，使其學會愛護自己的身體。受限于我國的教育制度，即使已經推行了仁愛教育，但在繁重的課業壓力下，教師并不能對學生的生活投入過多的關注，要幫助學生形成健康的體魄，就要增強其自身的保健意識，合理飲食、加強鍛煉。

在以往的教學活動中，教師對學生的管制局限于“不要吃零食”“多做做運動”的口頭層次，表面化的管理無法為學生養成危機意識，部分學生認為“吃多了也沒關系”，甚至認為教師的管束過于嚴格，教師應注重結合已有的理論知識，根據科學內容幫助學生形成保健策略。

作為班級的管理者，當學生出現整體肥胖、食量增加、不健康的飲食習慣時，教師應合理引入科學資源，幫助學生形成保健認知。在對應的班級管理環節，教師可為學生播放視頻，使學生對對應概念形成認知，如肥胖率、小學生體質健康等，教師要改變以往的說教式教育方法，從學生特點入手，使其了解到保健知識的重要性。

班主任可定期組織學生班會，引導學生測量身高體重，了解自身發育狀況，依靠教師給出的體質評定，學生能夠對自身的發育產生一個大致的把控，教師可趁熱打鐵，為學生講述身體健康的重要性，要求學生戒除不健康的飲食習慣。在學生的體格管理環節，教師與家長應該形成良好的溝通，避免學生攝入過量的零食，選擇科學健康的食譜，為學生的成長保駕護航。在條件允許的情況下，教師可為學生設置以“如何愛護我們的身體”為主題的班會活動，在幫助學生了解自身結構的同時，使其形成“吃零食會破壞胃的消化規律，造成消化不良”“過量添加劑對身體有害”等科學理論，自覺杜絕垃圾食品。

2.增加體育鍛煉，培養過硬體能

體能鍛煉決定了學生未來的運動能力，但在我校已開展的體質健康監測活動中，根據已給出的數據及相關記錄，學生的體能發展不甚樂觀，大部分學生的綜合體能呈下降趨勢，在得知即將開展體育活動或體育測試時，學生的表現更傾向于“逃避”。在相關的體能訓練中，不少學生配合積極性較低、活動能力差，整體體育素質表現差強人意。在對學生進行的整體觀測活動中，能夠發現與“小胖墩”對立的學生群體“瘦小孩”，相較于“小胖墩，”其存在綜合體能表現較差、部分學生發育不良等體質特征。

這一類學生的出現與當前的社會發展現狀有關，科技水平的不斷提升允許我們獲得更為便捷的生活方式，在一定程度上減輕了人類的勞動負擔，但隨著一些日常必要鍛煉內容的抹除，小學生的體能發展開始呈現出倒退趨勢，公車代替步行，電梯代替樓梯，導致學生整體體能的下降。另外，由于對課程教育的偏重，一些教師推崇“書山題海”的教學戰術，在占據了學生活動時間的情況下，使其無法進行及時足夠的鍛煉，長時間的伏案寫作導致整體體能的降低。

要改變學生的體質現狀，就必須從當下的學生特點出發，結合外在教育環境，為學生創造更多的鍛煉機會。教師應改變傳統教學活動中對文化課程的過于偏重，將一定量的課程分配給體育與戶外活動，培養學生的運動興趣，增強其運動能力。在現階段，大課間的設立為學生提供了開展日常活動的基本保障，但受限于活動內容與活動時間，學生在對應的體育任務中并不能獲得較為明顯的體能提升，教師可從大課間入手，為學生設置多元化的活動方案，如跳繩、球類運動等，調動學生的體育運動意識;相關部門與教育管理者應加強體育設施的投入，在確保專款專用的情況下，為小學教育增設更為豐富的體育器材，確保學生體育活動的多樣性、趣味性。

對于條件較為簡陋的學校，可從體育課程入手進行體育改革，培養學生的運動意識，培養過硬體能。在開展體育課程的過程中，教師應改變以往“自由活動”的散漫式教學，注重學生的意識培養，增加具有一定難度的體育項目，培養學生體育活動能力與體育競爭精神。以“使學生受益”為前提，增加體育課程開展手段，提升學生體能水平。

3.改變教學環境，培養適應能力

在綜合體質的評定中，學生的適應能力是第三個評定項目，結合已有的監測數據與監測報告，我校小學生的整體適應能力較強，由于其對于體育課有較高的學習興趣，加之體育教師專業豐富的教學經驗，學生在對應的課程活動中更為配合。無論是寒冷的冬天還是炎熱的夏季，在做好基本保護措施的情況下，學生能夠以較為主動的態度參與到體育課程活動當中。

但對學生體能進行監測的意義遠不止于此，要提升學生的綜合體質，就要從教學手段出發，由環境到學生，實現由內而外的教學改變。在相關體育活動中，教師應以學生為主體，以培養學生適應能力，鍛煉其綜合體育素質為目標，激發其體育意識，鍛煉其強壯體魄。以傳統的體育教學為例，教師對學生體質的關注點停留在學生的課業表現、精神狀態等層次，忽略了課程對學生的內在含義。在不強調學生獲得體質提升的情況下，一部分教師認為“進行體育活動”“讓學生快樂”就是體育教學的真諦。

要提升學生的體質，教育工作者就要學會“跳出框框看問題”，將學生的體質培養拓展到學生綜合能力的提升、運動參與意識等各個方面，以學生能夠接受的方式，在潛移默化的教育進程中提升學生的綜合體質。教師可從學生的娛樂需求出發，設定形式多樣的課間活動，鼓勵學生在進行運動的同時自發參與。以傳統娛樂活動“鉆山洞”為例，兩個同學交叉手臂形成“山洞”，其他同學依次鉆出，教師可為該游戲設立“加分制度”，鼓勵學生利用不同的姿勢、不同的隊列進出“山洞”，在不傷害學生的前提下，教師可允許“山洞”自由運動，增加游戲難度，相較于以往“多鍛煉，少吃零食多吃飯”的說教式培養手段，在學生的娛樂環境中滲入體質提升策略，有利于教師與學校根據當前的教學環境做出教育調整，為提升學生綜合體質奠定基礎。

總之，根據我校的小學生體質健康監測結果，部分學生存在肥胖、發育不良等體質特征，學生綜合體能較低、體格發育偏向于兩極化，但整體適應能力較強。但對于不同的學校而言，其教學方法不同，學生整體水平不同，得出的結論自然存在差異，在相關活動中，教師應對學生的體質發展投入更多的重視，在引導學生進行體育鍛煉的同時，培養其綜合體質認知，形成健康體魄。

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