肥胖大學生鍛煉堅持性影響因素研究

李大玉 張超 王興通

摘 要：眾所周知，在當前的人才培養過程中，我們更加注重學生的身心健康發展。尤其針對于肥胖大學生群體，要了解其堅持體育鍛煉的因素，采取有效的策略，使學生能夠堅持科學規律的體育鍛煉，促進身心發展，同時，提高運動技能，加強對社會的融入。因此，本文分析肥胖學生與普通學生在各方面的差異，了解其身體素質，并探討肥胖學生堅持體育鍛煉的因素，研究體育鍛煉對于大學生身心發展的積極影響。其次，幫助肥胖大學生合理選擇體育鍛煉的項目，對時長、頻率、強度進行合理控制，從而促進大學生的發展，培養當前社會所需要的人才。

關鍵詞：大學生群體;堅持鍛煉;影響因素;策略

引言

隨著當前人們生活水平的提高更加注重身體素質的提升尤其針對于肥胖大學生要堅持體育鍛煉，促進身心素質的提升，有利于學生的全面發展，同時，探討肥胖大學生堅持鍛煉的影響因素，從個人環境、體育項目等方面進行具體的分析，有利于探討體育鍛煉的積極作用，促進學生個體行為的有效干預和影響[1]。

一、肥胖大學生與普通學生之間的差異探討

針對肥胖大學生進行調查的過程中發現，堅持每天鍛煉的人數較少，部分肥胖學生表示沒有參加體育項目。通過對調查結果進行分析，了解學生肥胖原因：首先，主要由于在進入大學后，部分學生心情放松導致體重直線上升，身體狀況逐漸下降。其次，部分學生參加活動或課程缺乏體育鍛煉的時間，同時，也沒有意識到體育鍛煉對自身身體素質提升的影響。尤其是部分大學生熬夜，生活作息不規律，打破原有的生物鐘，對于自身的身體素質造成了較大的影響，導致學生的肥胖。再者，肥胖學生與普通學生在體質方面存在一定的差別，肥胖可能會導致一些慢性疾病的產生。

二、影響肥胖學生體育鍛煉堅持性的因素探討

堅持每天鍛煉，往往需要有一定的耐性和毅力。尤其針對于肥胖大學生在鍛煉前期、中期、后期都會產生不同的心理體驗，對體育鍛煉堅持性的影響因素進行分析，有利于提出有效策略，促進大學生體質增強。

（一）個人因素對體育鍛煉堅持性的影響

所謂個人因素就是學生當前所處環境下所出現的生理狀況、心理發展狀況。尤其針對于大學生群體學生過于肥胖，出現自卑心理，往往導致學生在社交方面存在一定的障礙。其次，當前的社會環境下更加以瘦為美，更注重健康美，而過于肥胖導致學生的體質下降，存在一些健康疾病。肥胖學生堅持體育鍛煉，并通過體育鍛煉來不斷地提升自我，減少患慢性疾病的危險。最后，肥胖鍛煉者往往對身體進行鍛煉，更加堅持鍛煉可能性的預測，通過以此來對自我進行調節[2]。

（二）環境因素對體育鍛煉堅持性的影響

所探討的環境因素，主要包括當前的社會環境和鍛煉環境，由于肥胖大學生所處的環境不同，處于校園，在進行鍛煉的過程中，往往有所具備的設施幫助學生更好的進行鍛煉。其次，當前經濟與社會的不斷發展，人們更加注重體育鍛煉，提升自己的身體素質。因此，肥胖大學生處在當前的社會環境下，很容易對自己的思維方式和行為方式進行轉變，注重養生。其次，當前所面臨的社會競爭壓力大，要對自我壓力進行釋放，借助每日的體育鍛煉能夠緩解自己的壓力，在鍛煉的過程中找到真正的自我，提高自己的人際交往能力。

（三）體育項目對體育鍛煉堅持性的影響

在對肥胖大學生體育鍛煉堅持性因素進行了解的過程中，其中的肥胖項目也會對學生產生一定的影響。往往女學生在進行項目選擇過程中主要集中于健美操，形體訓練占32%，乒乓球羽毛球占25%，慢跑占17%，而針對男性運動者，更選擇一些球類運動。通過每日的鍛煉幫助學生對心境狀態進行改善，有利于促進心理健康。

三、堅持體育鍛煉的積極作用探討

肥胖大學生堅持體育鍛煉的過程中，有利于促進心理問題的解決，加強身心素質的提升，主要表現在智力、情緒、人格、自我等不同的方面。

（一）體育鍛煉促進學生智力發展

一方面，學生在進行體育鍛煉的過程中，可以進行有氧和無氧呼吸，有利于對大腦進行合理的放松，加強對大腦的開發，增強神經系統的功能。另一方面，體育鍛煉可以消除其疲憊感，使我們在工作學習方面能夠更加有效率，降低一些應激反應的出現，促進智力的合理開發。

（二）體育鍛煉對學生的情緒狀態有一定的影響

在對大學生進行調查的過程中，發現體育鍛煉能夠使學生保持積極的情緒狀態，降低一些消極情緒的出現，比如緊張、憤怒、疲勞、抑郁，同時提高學生的自我感覺。其次，堅持體育鍛煉能夠使學生更加樂觀，對周圍的人際關系進行合理的改善，形成良好的睡眠模式，提高整體的生活質量[3]。

（三）體育鍛煉培養學生的健全人格

通過體育鍛煉來對學生的成長進行有效的干預，隨著體育鍛煉深度的不斷提高，促進學生的人際交往能力提升，放松情緒，緩解抑郁現狀，使學生能夠感受到自己生活中的幸福，對學生的人格特質進行改善，促進學生個體人格的發展。

（四）體育鍛煉促進自我概念的形成

所謂自我概念就是個體對自己的身體、心理、情感等多方面進行評價，加強對自我的認知，而通過體育鍛煉，在一定的社會環境下與人群進行交往和聯系，從而對自我心理問題進行調節，加強對環境的適應。

四、堅持體育鍛煉的具體策略探討

在引導主體對體育鍛煉進行堅持的過程中，要制定有彈性的目標，要結合自身的能力進行目標的明確，使得鍛煉者能夠比較輕松的達到目標。同時，對長期的目標進行分解，激發鍛煉者的興趣。在體育鍛煉過程中不斷的完成目標，從而達到自己所要達到的效果。其次，要獲得學校的支持，引導學生積極參與體育鍛煉，并給予一定的支持。再者，要對鍛煉進行合理的計劃，合理控制整體的時長、強度，制定靈活的體育鍛煉計劃，加強體育鍛煉的積極影響，對學生體育訓練進行有效的指導，提高學生對體育的認知。

結束語

綜上所述，在對肥胖大學生體育鍛煉堅持性影響因素進行分析的過程中，要深入了解體育鍛煉所帶來的積極影響，對有規律的體育鍛煉進行合理的分析，幫助學生提高自我身體素質同時，對學生體育鍛煉的堅持性進行有效的提高。

課題資助：國家級大學生創新訓練計劃項目（201810439022）

參考文獻

[1]李志剛.大學生體育鍛煉堅持性影響因素的調查分析[J].少林與太極（中州體育），2013（04）：38-43.

[2]沈文艷.大學生體育鍛煉堅持性的影響因素及其對策研究[D].蘇州大學，2017.

[3]和艷美.昆明地區大學生體育鍛煉堅持性影響因素與干預效果的實驗研究[D].云南師范大學，2016.

作者簡介：

李大玉，男，漢，本科，江蘇連云港，研究方向：運動康復

（作者單位：山東第一醫科大學運動醫學與康復學院）