淺析乒乓球運動正手發球動作技術

陳淑丹

摘要：本文采用文獻資料法，邏輯分析法，針對乒乓球運動發球動作技術的分析，進一步了解乒乓球運動。使乒乓球正手發球這一動作技術更加準確、精確，為發球搶攻創造條件。

關鍵詞：乒乓球運動;發球技術;正手發球;發球訓練

引言

乒乓球運動因球體小，速度快、變化多成為其最鮮明的特點。與其他球類項目相比較因其設備簡單，趣味性強，特別受國人喜愛，不受參與人群和年齡性別限制，可參與性強。本身，運動促使健康就是一個永恒的話題，繼承乒乓球運動也是一項運動精神。想要將中國乒乓球運動發揚光大，在世界上占據重要地位，就要在乒乓球訓練中，利用創新型、有效性訓練方法。應首先強調個性化訓練，在乒乓球運動中，發球是比賽時取得分數的一項關鍵性技術，發球是所有乒乓球攻球技術中唯一一個不受對方限制的攻球技術，可以采取符合規則的戰術達到得分目的。接下來就正手平擊發球和正手發下旋加轉球與不加轉球動作技術方面分別進行剖析。

1.乒乓球發球技術動作

1.1乒乓球拍握拍法和揮拍基本姿勢

學習乒乓球發球動作技術之前首先要掌握握拍法和基本姿勢，握拍法分為直握法和橫握法，由于筆者習慣使用的是右手橫握法，所以在此講解的發球方法以橫握法為示例。橫握法握拍方法：首先把右手伸出成與人握手姿勢放置，然后把乒乓球拍拍柄自然放在大拇指虎口處，大拇指自然彎曲貼于拍柄，食指放松置于靠近拍柄的拍面附近，其他三個手指自然彎曲握緊拍柄。乒乓球揮拍基本姿勢也很重要，正確的準備姿勢為兩腳與肩膀差不多寬，兩腳一前一后站立，持拍手臂放松置于身體右側，拍面略下壓，手腕處于放松狀態，非持拍手自然防止身體左側，腳部蹬轉，由髖部發力，將力量傳至持拍手臂，然后右手向左側揮拍至鼻子高度，同時小臂自然收緊，與大臂成小于90度角度。

1.2正手平擊發球

正手平擊發球也就是發上旋球，它的動作要領是：基本姿勢站立，然后左手將球平穩的向上拋起，這個時候右臂內旋，使拍面稍前傾，向右后方引拍。當球從高點下落到比球網稍高一點時，擊中球的上部然后向左前方發力。

1.3正手發下旋加轉球與不轉球

正手發下旋加轉球的技術動作要領是：首先要按照上述基本姿勢站立，然后左手拋球，持拍手臂外旋，橫握拍手腕向外展和伸，同時持拍手引拍。發下旋加轉球，當球下落到合適位置時，蹬腳轉髖，由下而上，從腰部發力，力量傳至大臂發力，帶動小臂，小臂內旋，用球拍拍頭接觸球，擊中球中下部向底部方向摩擦，直至乒乓球脫離球拍下落至乒乓球案上，然后雙腳迅速移動到乒乓球案正前方成基本姿勢站立，持拍手自然放置胸前等待接對方打過來的球。

2.正手發球易犯錯誤

2.1正手位發平擊球

想要正手平擊發球發出去的球力量大、速度快，主要在于用全身協調發力，身體力量有序傳至手腕，重心移動到合適位置。以右手持拍為例，正手發球時，整體發球力量是由腳部蹬轉，傳至髖部，再由手臂帶動手腕，揮動球拍，將球擊出。剛開始學發球時盡量做到球拍揮出路徑正確，觸球部位正確，這樣才能為以后學練高難度發球打好基礎。

常犯錯誤有：

（1）站位錯誤初學者很容易雙腳平行站立，兩腳一前一后站立，又或成“丁字步”站立，再加上不會自我調整發力和揮拍路徑，以及控制拍面角度，這樣擊打出的球一般都會飛出乒乓球案。

（2）拍面方向錯誤橫握法握拍者因為是手臂內旋握拍，很容易造成不自覺的旋轉拍面或挑手腕，這樣會致使球飛出，擊打來求時，有可能會漏球、掉球和不規則球。

（3）拍面角度錯誤拍面壓得過低或過度后仰均易造成攻球失誤。

糾正方法為：

（1）講解、示范法

強調動作要領準備：站好站位，然后大臂與小臂的夾角度數合適，放松置于胸前，持拍手身體前方引至身體側方后并向側后轉腰引拍。揮拍擊球：持拍手從后方向前上方運行，此時前腳掌也開始蹬地發力，轉腰轉髖，當來球運行至自己這邊乒乓球案時，拍面略微下壓，擊球后，重心移動。

（2）變換法

變換站位距離攻球不能固定站在一處擊打來球，在比賽中各種來球方向不同，落點不同，來球速度不同，死站一處接球太過死板。

2.2正手位發下旋加轉球與不轉球

正手發下旋加轉球與不轉球常犯錯誤有：

（1）擊球使用部位不準確，只利用手臂揮拍，腰、腿完全沒有用上力，全身力量集中不起來，手腳不協調，站的太死，重心沒有移動。這樣擊打的球沒有力量，腳步移動起來也很笨重、遲緩。

（2）架肘，一是因為雙腳沒有前后站立，重心壓不下去，造成肘高、肩高、重心高，二是因為拍面沒有下壓，擊球時，球不受控制飛出球臺，持拍手不自覺造成架肘。

糾正方法為：

通過教師對各個揮拍動作的精細講解和持續性的揮拍練習，使初學者能夠固定正確的揮拍動作，形成正確的揮拍動作記憶，目的是為擊球做準備。

3.正手其他發球技術注意事項

3.1正手發奔球

注意發球動作要符合規則：發球動作要領：非持拍手的拋球動作：拋出的球離球臺高度大于16厘米，必須在球臺端線外進行拋球，拋出的球的高度要高于球臺臺面，最好是垂直拋球，垂直拋出的球下落后落點穩定，利于自己進行發球運動。按照新規則要求，拋完球后，拋球手要迅速離開，放松置于腹部左側。具體說來，應注意下面幾點：

（1）利用對方的漏洞和弱點，攻其不備。

（2）研究發球的規律，不管對方使用什么發球技術將球發過來，只要在掌握對方的發球規律后，就可以做出相應對策，巧妙接住對方來球。

4.總結

我通過查找資料，使用文獻資料法，邏輯分析法，對乒乓球運動發球動作技術的學習和了解，在乒乓球發球這一技術上得到以下知識：乒乓球的發球是每一場比賽的開始，發球是一項最有潛力可挖的技術，因為它不僅可能在比賽中直接得分，還能不受限制，讓使用者可以最大限度實現自己的戰術意圖，可以為發球搶攻創造條件，造成對方的心里恐懼，增強自己獲勝的信心。所以發球在比賽中占據一大重要地位。掌握發球技術就可以在一場比賽中獲得優勢，也為后面學習其他難度發球技術或其他難度懂球動作打下良好基礎。