大學新生體質健康的特點及干預研究

曾維剛

摘要：通過對醫科大學129名新生體測數據的分析發現，學生體質健康存在共同特點：柔韌、上肢力量等方面身體素質相對較弱，尤其是男生的上肢以及肩背力量。文章分析影響新生體質健康成績普遍存在的因素，并且針對新生普遍的薄弱項目，探討科學有效、切實可行的方法，培養學生自我鍛煉的習慣。

關鍵詞：大學新生;體質健康;身體素質;干預研究

1前言

國家學生體質健康測試工作在高校體育工作中處于重要的地位，通過體質測試，了解和掌握當前學生身體形態機能、身體各項素質，以及身體狀況等。醫科大學從大一到大四年級都要對學生進行體質健康測試， 測試內容主要涵蓋身體機能和身體素質兩大方面，身體機能有身高、體重、肺活量;身體素質有立定跳遠、50米、800米或1000米、坐位體前屈、引體向上或仰臥起坐等。新生入學后根據要求就會對其進行體質測試，在新生測試前，體育學院會對測試的場地、儀器、測試的方法做出明確的要求，確保測試規范，成績準確，但是新生的測試結果還是不盡人意，普遍存在以下問題：一是男生引體向上完成情況極差，及格率很低。二是男生坐位體前屈的成績偏低，普遍存在柔韌性差的情況。文章針對這一現象，對影響新生體質健康的因素進行分析，提出可行性建議，供體育同仁以及學生參考。

2研究對象與方法

2.1研究對象? 醫科大學2019級臨床本科、醫學影像、藥學、麻醉、中西醫、護理等本科學生共計129人，其中男生32人，女生97人。

2.2 研究方法

2.2.1文獻資料法：查閱2014年修訂的《國家學生體質健康標準》及評分標準，查閱大學生體質健康相關文獻。

2.2.2調查訪問法：大一新生對體質測試的態度、平常自我鍛煉方法、習慣等進行訪問;對多名測試教師體測中普遍存在問題的訪問;對重慶市多所高校體質測試工作的走訪調研。

2.2.3實驗法：按照要求測試體測項目，得出各項數據。

2.2.4數理統計法：對測試數據進行統計，對統計的結果進行分析研究。

3結果與建議

3.1根據表一可以看出：體測成績優秀率為0;良好率男生僅為3%，女生為35%;及格率男生為87.5%，女生62.9%。學生體測成績主要集中在“及格”的這樣一個分數段，優良率很低，這一情況說明學生體質健康水平處于較低的水平，這與新生在高中階段運動較少有關。經過對學生的調查訪問，為了應試高考，體育課以及學生的體育課外活動很少，有的學校體育課讓學生上自習。學生長時間處于不運動的狀態，肌肉關節韌帶力量自然很弱，這就是身體素質較差的根本原因。

3.2從表二看出：優秀率為0;良好率為3.1%; 及格率為9.3%;不及格率為86.5%。 絕大多數男生在這一測試中沒有得到分數，從兩方面來分析，一方面是學生自身的上肢力量弱、肩部、背部力量差，普通學生都無法完成引體動作，若是學生體重偏重或是肥胖，那更是無法完成引體動作。另一方面來看，選擇引體向上這個項目作為測試項目本身不太合理。引體向上評分表中顯示，完成10個得60分，15個得80分，19個滿分， 實際中絕大多數學生做不了，得不了分，因此為拉低總分，在各個年級測試中普遍存在男生的體測總成績比女生低的現象。既然絕大多數學生在這一項都得不到分數，說明這個項目不適合作為體測項目，不能客觀地反應學生手臂力量以及肩背力量，缺乏公平性，建議換成測試握力，或者曲臂懸垂 ，以增強學生鍛煉積極性。上肢力量訓練的推薦方法主要有：俯臥撐、立臥撐、靠墻倒立、單杠曲臂懸垂等;增強腰背力量的方法主要有：仰臥兩頭起、仰臥起坐、平板支撐等。循序漸進，增強學生上肢肌肉力量以及提高腰腹肌力量。

3.3從表三看出，男生體前屈優良率較低，大多數學生處于及格水平，少數學生成績為負數。

坐位體前屈是主要測試學生關節、肌肉肌腱、肌肉以及皮膚的彈性和延展性。建議：運動前和運動結束后均要做拉伸練習。在練習之前需要做熱身活動，讓身體熱起來再做拉伸，拉伸的動作須柔和緩慢，切勿猛壓或急壓，拉伸程度一般感覺有些“酸”或張力，但是不要感覺“痛”的程度，避免肌肉韌帶的拉傷。

3.4其他建議：

3.4.1提高學生對體質測試的認知。

通過調查訪問，很多學生對體質測試目的意義并不了解，測試前，測試教師也沒有講透體測的重要性，因此有很多學生對體測的重視程度不夠，認為只要及格就行，學生測試過程表現為：沒有身著運動裝，熱身運動不認真，測試不會拼盡全力等等，學生這樣的態度會影響到體測成績。建議任課教師加強對體測目的意義的宣講，讓每位學生重視體測的重要性，自覺主動參與鍛煉。

3.4.2對測試項目的方法和技巧的介紹

通過觀察發現，大學新生對測試項目的方法技巧等都不太熟悉，技術動作缺乏規范性、準確性。教師在上課時應對測試項目做出相關的介紹，如每個項目的評分標準，方法技巧，以及平常訓練的輔助練習，讓學生在大一階段就對每年的測試有很詳細的了解。根據新生體質測試成績，找到自己的薄弱項目，分析總結原因，制定出符合自己情況的訓練計劃和目標，在平常的體育課或者課余自我鍛煉中加以有針對性地訓練，循序漸進，持之以恒，使自己的體質健康水平逐步提高。

參考文獻：

[1]孫成業，孫賀. 大學生體質健康測試的分析與對策[J]. 當代體育科技. 2016（26）.

[2]韋海燕. 大學生體質健康標準測試數據失真原因及對策[J]. 當代體育科技. 2019（09）.