拒絕做“低頭族”，幫助孩子遠離手機癮

袁鑫

低頭族，是一個“手機”和“冷落”組成的新型詞，它指那些只顧低頭玩手機而無暇顧及或者是冷落周圍一切的一群人或者一種社會現(xiàn)象。不難發(fā)現(xiàn)，在大街上、地鐵里、商場中、校園里，總有那么一群低頭看屏幕的低頭族，他們不分年齡和性別，沉浸于手機屏幕里的虛擬世界，很少與身邊的人面對面溝通和交流。

“低頭族”這一人群或是社會現(xiàn)象引起了很多研究者的關(guān)注。一方面手機的便利性使人們在生活中越來越依賴它，人們用手機購物、娛樂、聊天;但是另一方面無處不在的低頭族不僅影響自身的健康，而且在人際間會產(chǎn)生巨大的影響，例如夫妻“低頭族”會影響彼此間的交流，進而損害相互間的感情，領(lǐng)導(dǎo)“低頭族”會降低下屬對領(lǐng)導(dǎo)的信任感，進而削減下屬的工作熱情度。

研究發(fā)現(xiàn)，手機成癮在青少年孩子群體中的檢出率居高不下，手機成癮已經(jīng)嚴重威脅孩子的情緒平衡、睡眠質(zhì)量和心理健康。中國的傳統(tǒng)文化一直以來重視家庭教養(yǎng)對青少年發(fā)展的作用，強調(diào)父母“言傳身教”的重要性。通過父母的“言傳”主動控制，使孩子表現(xiàn)為父母想要的行為模式，而“身教”即父母無意識的行為也可以被孩子習(xí)得，正所謂“近朱者赤，近墨者黑”。于是我們不禁要問，孩子玩手機成癮是否受到父母“低頭族”的“身教”影響呢？

為了更加科學(xué)有據(jù)地說明這個問題，通過查閱資料我們發(fā)現(xiàn)，有研究者做過父母沉浸于手機與孩子手機成癮的相關(guān)性分析研究。研究者采用了問卷調(diào)查法，隨機抽取年齡在11～15歲的孩子，通過編制量表、采集數(shù)據(jù)、數(shù)據(jù)分析，最終得出了父母沉浸于手機與孩子手機成癮呈顯著正相關(guān)，父母沉浸于手機能夠預(yù)測孩子手機成癮的結(jié)論。因此，我們可以大膽地做出“低頭族”父母在很大程度上直接或間接導(dǎo)致孩子手機成癮的預(yù)測。

那么作為父母該怎么做才能避免孩子被手機癮侵害呢？

不妨放下手機，采取下面的方法主動拉近和孩子間的心理距離。

□ 多和孩子聊天，

做“不低頭”的榜樣

作為父母不能一回到家中就要求孩子閉門學(xué)習(xí)，而自己卻躺在沙發(fā)上做起了“低頭族”，這些不經(jīng)意的“身教”會使孩子認可手機的魅力，進而慢慢地被“手機癮”拉下水。盡管起初在和孩子交流時可能會遇到阻礙，但不要放棄，多嘗試幾次，逐漸找到孩子的興趣點，慢慢了解孩子的想法，從而進入孩子的內(nèi)心世界，正確引導(dǎo)孩子表現(xiàn)出父母所期許的行為模式。

□ 做孩子的朋友，

傾聽他們的內(nèi)心

父母可以多觀察孩子的行為，主動分析他們話語的真實內(nèi)涵，對孩子的一些感受和思考要予以關(guān)注，做他們的朋友而不是命令者，主動傾聽孩子們內(nèi)心真實的想法。同時父母在與孩子交流時要學(xué)會換位思考，可以通過角色互換的方式，讓孩子扮演“爸爸”或“媽媽”，父母扮演“孩子”進行情景假設(shè)，這樣父母可以更好地理解孩子的想法和感受，孩子也能理解父母的一片苦心。

□ 既要與孩子玩耍，也要提供

給孩子獨立的心理空間

父母一方面要積極主動參與到孩子的活動中，包括陪孩子一起看電視、一起畫畫、一起逛街、一起旅游等，在這些過程中既可以增強孩子的體魄，也可以提高孩子的操作能力和社交能力。同時，每個孩子又是一個獨立的個體，他們的內(nèi)心世界都有一塊屬于他們自己的領(lǐng)地，作為父母我們要更新自己的教育觀念，積極創(chuàng)造條件，給予孩子一塊自己可以隨心所欲自由支配的“領(lǐng)地”。例如孩子可以自主決定自己臥室的陳設(shè)，自己選擇喜歡的書桌、板凳，給他們一個獨立的空間，可以讓孩子獨立思考。

□ 父母間以禮相待，

營造家庭和諧氛圍

在家庭中，父母間互相尊重，以禮相待，使孩子生活在一個安定和睦、溫暖融洽的家庭中，有助于孩子良好個性的形成。如果父母間總是互相爭吵，爭吵后又做回“低頭族”，長期的分歧、敵對、爭吵不休會使孩子的內(nèi)心產(chǎn)生嚴重的焦慮、悲觀、孤僻的情緒，父母不好的“身教”潛移默化地對孩子產(chǎn)生影響，內(nèi)心孤僻、緊張不安的孩子就會效仿父母嘗試通過手機里的虛擬世界去逃避現(xiàn)實。所以說良好的家庭氛圍和父母間的友愛行為，有益于孩子的積極模仿，進而形成良好的個性，更重要的是孩子獲得了愛。

隨著時代的發(fā)展和科技的進步，每個家庭的生活條件變得越來越好，手機、網(wǎng)絡(luò)創(chuàng)構(gòu)的虛擬世界不僅僅使大人沉浸于其中，很多孩子也在慢慢被它侵蝕。作為父母，我們承擔(dān)來自家庭、工作、生活方方面面的壓力，但是請記住，不要試圖通過做一個“低頭族”來暫時逃避這一切，請放下手機，用心去關(guān)愛我們的孩子，他們不僅僅需要良好的物質(zhì)條件，更需要來自爸爸媽媽的關(guān)心和愛。讓我們拒絕做“低頭族”，幫助孩子遠離手機癮，用我們良好的言行助孩子健康成長吧！