動靜交融，修煉身心

王笑梅

秉承著愿每個孩子都能健康成長、心靈豐富的信念，山東省威海市環翠區張村鎮中心幼兒園全體師幼練習八段錦已經兩年多了，園里每個孩子及其家庭都受益匪淺。

作為優秀的中國傳統保健功法，八段錦簡單易行，功效顯著。整套動作柔和連綿，滑利流暢;有松有緊，動靜結合;氣息流暢，骨正筋柔。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優美，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名“八段錦”。

我們現在練習的八段錦版本，是經過體育總局整理發布的，適宜各個年齡階段的人群練。小孩子的免疫力弱、易生病，經常練八段錦能夠提高體質、增強免疫力，有很好的強健身體功效。

2018年的一個早晨，我在幼兒園的院子里練習八段錦。孩子們看見了，一下子就圍攏過來，表示出極大的興趣。有的還大聲地喊著：“我們也要練，我們也要練。”他們的興趣引起了我的思考，決定將八段錦引入幼兒園，讓孩子動起來，賦予教育鮮活的生命力。

◎練：冬練三九，夏練三伏

八段錦的入門練習，主要側重于身形的鍛煉，重點放在筋骨和身架的練習上。

積極引領，教頭班誕生。幼兒園有興趣的老師自愿報名，成立八段錦教頭班。平日里我主抓教頭班教師的指導，日日有練習，月月有教研（調身、調息、調心），以問題臺賬為依托，精準解決練習中出現的問題，逐一完善。老師們熟練掌握動作要領、指導方法，從而引領班級幼兒、家長進行練習。

遵循規律，教學法適宜。針對幼兒的年齡特點，八段錦的學習以模仿練習方式為主，糾正動作以講解示范法、對比法為主，使孩子們能直觀感受到動作的細節，易于掌握動作要領。我們啟用超萌版八段錦動畫，供有興趣的孩子在區角隨機點擊視頻，跟隨練習。

全家總動員，一起來運動。成為一種習慣之前，運動需要氛圍。幼兒園組織家長進行套路學習，組織八段錦拳友會，以家庭為單位進行心得分享。90%的家庭參與到活動中來，全家一起學習，一起鍛煉，相互切磋。

保障時間，持之以恒。每周二、周四早操，我帶頭做八段錦，針對師生出現的細節問題，隨機糾正解決。冬練三九，夏練三伏，從未間斷過。

◎說：童言童語話感悟

說口訣。簡單形象的口訣可以幫助幼兒實現更快更好的記憶：雙手托天理三焦，左右開弓似射雕，調理脾胃須單舉，五勞七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，攢拳怒目增氣力，背后七顛百病消。

說感悟。練習八段錦的節奏是放松安靜的，過程中注重激發參與者的感受力，招式之間蘊含經典余味。幼兒長期堅持練習，更容易形成觀察、體悟的習慣，對學習其他知識大有裨益。孩子們說：“雙手像托著一片云，下落時像降落傘，慢慢打開，緩緩降落;單舉像戰斗英雄托著炸藥包……”

◎秀：展示武姿武魂

自主游戲區中“秀功法”是幼兒們最喜歡的一件事，相互指點，相互切磋，哥哥姐姐幫助弟弟妹妹，還真有師兄師姐的樣子。

張村鎮歷屆納涼晚會，我們的師生都會進行表演，幼兒們的自信、陽光得到觀眾的一致好評。

在練習八段錦兩年多的時間里，幼兒的動作日漸熟練，自我控制、自我管理的能力有了顯著提高，身體素質得到了全面的提升;擁有了吃苦耐勞、勇于挑戰的意志品質。在今后的日子里，我們會持之以恒，繼續在一日生活中，在潛移默化中傳承經典、修煉身心。

（作者單位：山東省威海市環翠區張村鎮中心幼兒園）

責任編輯：歐陽秀娟