對籃球比賽中身體對抗性問題的探討

麻忠寧

摘 ?要：隨著籃球運動的發展，運動員每場比賽都是必須在較高強度的對抗中進行的。運動員無論是持球突破，或者是防守，都必須在身體對抗的情況下完成。現這使得身體對抗更加激烈、更加全面。身體對抗已成為掌控比賽主動權的重要因素之一，不能對抗，不會對抗已經不能適應籃球比賽的需要。因此有必要對現代籃球比賽中身體對抗性問題進行進一步研究，本文就對籃球比賽中身體對抗有關問題做簡單的探討，以供參考。

關鍵詞：籃球 ?戰斗 ?犯規 ?對抗 ?進攻

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）08（b）-0246-03

Abstract： With the development of basketball， the whole game of athletes is carried out in high-intensity physical confrontation. Athletes， whether with the ball breakthrough， or defense， must be completed in the case of physical confrontation. Now this makes the physical confrontation more intense and more comprehensive. Physical confrontation has become one of the important factors to control the initiative of the game， can not fight can no longer meet the needs of basketball games. Therefore， it is necessary to further study the problem of physical antagonism in modern basketball matches. This paper briefly discusses the physical antagonism in basketball games for the reference.

Key Words： Basketball; Fight; Foul; Antagonism; Attact

隨著現代籃球的發展，在比賽中身體對抗已達到近似瘋狂的程度。無論是觀看比賽還是自己親身經歷都能發現不能對抗已遠遠不可能在比賽中占據優勢。因此，有必要在前人研究的基礎上對籃球比賽中身體對抗性問題進行進一步的研究。讓人們了解現代籃球身體對抗已經激烈到什么程度;對抗的形式有哪些;對抗的重要性;對抗的方法，等等。讓人們進一步了解對抗的有關問題，為訓練提供依據。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

以易建聯、姚明、馬丁等NBA球員個人基本資料和近幾年比賽數據為研究對象。

1.2 研究方法

以文獻資料法和比較法為基本研究方法。

2 ?結果與分析

2.1 現代籃球運動中對抗的特點分析

2.1.1 對抗的激烈性

籃球運動是一項有存在身體接觸的運動，在比賽的過程中隨時都可以存在著身體接觸碰撞的聲音，身體的合理沖撞使得籃球比賽更具刺激性和觀賞性。力量的較量有時甚至成為決定比賽勝負的關鍵，因此對抗強度的增加既是籃球發展的需要，也是比賽固有規律決定的。

2.1.2 對抗的瞬間性

籃球比賽場地相對較小，10名運動員集中在這么小的一個地方進行對抗，沒有固定的模式，每個運動員的移動都是根據場上的變化調整的，具有隨機性。因此身體對抗有時就在一瞬間完成，這就要求運動員具備較清醒的頭腦，靈活機智地與對手周旋。在對峙時刻，正確判斷，有效控制自身力量的大小和時機，剛柔并濟，用突如其來的動作靈活制約對手。

2.1.3 對抗的全面性

身體對抗不僅僅是力量性的對抗，獲勝的一方往往綜合性較強因為在對抗的過程中，還包括人類肌肉活動的協調和合理的力量、技術動作的堅實基礎和靈活運用、最佳表現、智慧、心態和意志力，以及對形勢變化的預見力和敏銳的觀察力和判斷力和同伴的配合協作能力等。因此想提高運動員的身體對抗能力，僅僅加強力量訓練是遠遠不夠的。

2.2 身體對抗的表現形式分析

獲得籃球比賽的主動權的前提是獲得球權，因此當一方獲得球權，另一方必然會緊逼持球隊員，持球隊員的身體對抗就相對激烈。2008年奧運會美國男籃就是采用對持球隊員緊逼防守，使得對手在任何時候都是在激烈的身體對抗中完成的，大大降低了傳球和投籃的準確性。這也是美國男籃取得冠軍的重要因素。在籃球比賽中大部分時間的對抗是在無球狀態下進行的，無球對抗顯得更加頻繁激烈。無球對抗的目的就是為了獲得球權，無球對抗對運動員要求同樣很高，特別是擺脫，封堵的能力要求更加全面?，F在籃球比賽中對隊員的防守大多采用貼身緊逼防守。而籃球隊員面對這樣的攻擊性防守，要積極的移動和擺脫放手，這樣無球隊員在防守與進攻的對抗中，能量消耗大，攻防對抗更激烈。

2.3 身體對抗的重要性分析

2008年奧運會中國男籃取得了第八名的成績，雖然基本完成了賽前的要求，但是與一些世界強隊還有較大的差距。身體對抗能力便是中國男籃與世界強隊差距較明顯的一個方面。特別是與奧運會冠軍美國隊相比，存在著較大的差距。

由于防守一方的攻擊性貼身防守，以及爭搶和卡位的攻守動作都是在激烈的身體接觸中進行的?，F在籃球比賽中，很難輕松準確地完成動作。因此，只有合理運用身體對抗，將力量與技術動作合二為一，才能自由完成技術動作。搶籃板，需要各個方面的發揮，但最主要的方面是身體對抗。因為規則明確規定，為了搶球而發生的身體接觸，使球脫離其位置，屬于意外，所以不容易給予處罰。一個身體素質好，敢于進行身體接觸的球員，在勇氣和氣勢上都有相當大的優勢。心理穩定性高，作風強，防守和進攻都會給對方帶來巨大的心理壓力。在NBA賽場每一個球隊的精神領袖必定具有良好的身體素質且不懼怕對抗。凱爾特人的加內特雖然受年齡的影響，競技水平有所下降，但是他仍然以他不惜犯規的強硬打法感染著隊友，不愧是球隊的精神領袖。

2.4 身體對抗在比賽關鍵時刻的關鍵作用分析

看過NBA的人都知道，一場籃球比賽一共48min，每個籃球運動員不可能整場比賽都保持激烈緊張的對抗狀態。但是一旦到了比賽的關鍵時刻球員間的身體對抗就會增加。因為在比賽的最后時刻控制好球是非常重要的，無論是控球隊員的防守還是籃板的爭奪，他們都會盡力。沒有良好的體能，很難在最后時刻主動出擊。越是靠近籃筐進攻，命中率就越高，這是籃球比賽的基本規律。然而比賽到關鍵的時刻，每一個球隊都會加強對三秒區的控制，任何球員更是很難運用技術和速度甩開防守到內線進攻。這時如果球隊有一名善于利用身體突破的球員，就可以利用身體優突破對方的內線，或是得分，或是造成對手犯規。無論是從比分還是心理上都會給對手以強大的殺傷力。

2.5 身體對抗的方法分析

籃球比賽瞬息萬變，要想在高速運轉中進行對抗，除了要有膽識和技巧外，還要根據自己的身體條件。對抗方法的選擇一定要符合自己身體條件的客觀實際。根據球員力量的大小，把對抗的方法分為以下幾種。

2.5.1 利用力量對抗

為了獲得有利位置和空間，必須使身體頻繁接觸，但是身體接觸不等于是犯規，并且籃球規則也鼓勵合理的身體對抗。就當今籃球發展狀況來看，這句話說的不是很準確，但卻為我們提供了一種身體對抗的方法：利用體重力量對抗。在籃球比賽中相同位置的運動員速度相差不大，那么也就是說影響碰撞效果的就是體重、力量和動作速度。

2.5.2 利用規則和技術對抗

籃球是一項綜合性對抗項目，每一次對抗都是綜合因素的體現，而并不僅僅是單純力量的體現。有身體有力量的可以用力量對抗，而身材瘦弱的球員也可以用技術和規則進行對抗，因此對抗并不僅僅是力量的代名詞。總體說來，技術對抗要注意節奏與合理性。

（1）節奏技巧對抗。

節奏是一種運動速度變化的現象，當使用小的技術必須比較快，但速度和速度的組合可以在面對技術上取得良好的效果，不是每個人都可以得益于適當的速度，往往會導致不可預知的結果，總之，技術對抗體現在變化的速度和對抗的速度。

（2）合理性。

在對位比自己強壯的球員對位，要減少與之硬碰硬的較量。充分運用利用自己的長處和規則，采取靈活機動的方法給對手致命打擊。

（3）造犯規。

很多人都感覺造犯規必須有強壯的身體，并且不斷地沖擊內線。其實不然，身材瘦弱的籃球運動員如果善于利用自己的優勢和規則，善于把握對抗的時機，同樣不會在各種對抗中落入下風。

3 ?結語

現代籃球比賽對身體對抗的要求是越來越嚴格，這已經成為公認的籃球發展的必然規律，身體對抗對籃球比賽的重要性已經不言而喻。而且現代籃球對抗呈現出力量對抗與技術對抗相結合的發展方向，力量是對抗的基礎，技術是對抗的延伸，但是僅僅有力量是遠遠不夠的，在進行對抗的時候要合理利用對抗規則和自身技術優勢，注意對抗的時機把握和合理利用規則同樣重要。在對抗的時候只有把力量與技術有機地結合，才能達到理想的對抗效果。而我國在這一方面的發展相對比較落后。因此，在平時的籃球訓練中一定要重視對身體力量與技術能力的訓練，既要重視運動員對抗力量的練習，又要關注運動員對抗技術的學習。由于青少年身體尚處于發展的階段，所以要適當控制進行大量力量對抗的練習，多進行技術對抗的學習。

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