淺談網球發球技術

李琳

摘 ?要：網球發球是比賽的開始，就網球發球技術而言，發球效率高、準、快是網球比賽直接得分的唯一手段，也是唯一由運動員自身控制，不受對手約束的技術，發球技術的好壞在網球比賽的勝負中占有重要地位。本文就世界網球選手以及業余選手為例來研究發球的技術動作，并加以修正發球技術原理以為學生日常訓練提供參考。

關鍵詞：網球 ?發球技術 ?基本技術 ?動作原理

中圖分類號：G80 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2020）08（b）-0223-03

Abstract： Tennis serve is the beginning of the game， in terms of tennis service technology， the serve shot efficiency is high， quasi- and fast is the only means of direct scoring of tennis matches， but also the only by the athletes themselves control， not bound by the opponent's technology， the good or bad of the serve ingest in the tennis match occupies an important position. This paper on the world tennis players and amateurs as an example to study the technical action of the serve shot， and to modify the technical principles of serve shot to provide reference for the daily training of students.

Key Words： Tennis; Serve technique; Basic technique; Action principle

在現代網球運動中，發球技術的原理以及運動軌跡從專業視野看已經是不可缺少的一部分了。同時發球也是一項重要的“武器”，并且是唯一能夠控制對方節奏以及為自己的進攻創造有利的條件。要有效地占據先機地位，尤其是借用刁難而精準地旋轉、落點技巧，能夠造成對方接球困難，進而獲取主動權并獲得首發優勢，網球運動中按照局數進行發球，若是發球局的勝利數量較多，則基本能夠保證整場比賽的勝利。因此，取得網球勝利的關鍵在于發球技術的優劣。本文以網球動作分析學的基本運動原理及發球主要核心技術為目的來展開討論，進行分析研究。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

世界優秀選手薩比娜·利斯基、羅迪克、莎拉波娃等及業余網球選手。

1.2 研究方法

資料法、觀察法。

2 ?發球技術的基本分析

鑒于網球上手發球動作原理貫穿了較多復雜動作，其相關性極為復雜以及運動員對動作本身理解不夠深刻，因此需引起運動員的重視。在發球動作中，最為常見的是大陸式握拍，準備動作中以一腳在前一腳在后方式并兩腳前后間距一腳距離，并側身面對球網。保持整體的右腳與底線平行，左腳與右網柱對準。拋球、后拉動作同時進行，通過左手伸張垂直拋球將球拋。因擊球時的擊球點應在身體右眼前上方，以拍面中心點平直對準球并擊打球的中上部，所以手腕的前鞭甩及小臂的“旋內鞭打”技術細節變得尤為重要，再充分發揮身體的張力，擊球的時候球拍和左腳形成一道直線。完成擊球后，球拍利用弧形在左側結束發球。發球動作高效性、連貫性隨著長時間的積累而充分發揮其效果。根據不同的運動學特征和目的，網球的上手發球動作應分為4個過渡階段——“拋球舉拍、放松倒拍、揮拍擊球、隨揮跟進”。

2.1 發球的站位

網球上手發球時運動員通常采用大陸式握拍或東方式反手握拍法。主要動作歸類為：根據網球規則大綱規定要求發球者站于端線后，身體放松、自然，兩腳分立為前后腳，前腳與端線呈45°夾角并重心于后腳上，后腳大約平行于端線。左手輕輕托舉球拍放在腰部，呼吸均勻，保持穩定。

2.2 拋球

拋球在于是否采用平擊或者側旋發球是占絕對關系，它影響著發球成功率，正確的拋球是學會發球的第一步，動作不正確就會使其發球失敗率提高，并且還會伴隨肩部韌帶的拉傷，也無法打出強有力的球。以多數選手拋球持球方式以掌心直球為最佳，并以手掌為主手指為輔輕托住球，利用掌心將球直線推升，要想象頭頂是一個架子，拋球者需要把球放在架子上的感覺，避免推升球時旋轉，也可以將手肘伸直，并且球拋于身體側面。

2.3 屈膝下蹲動作

在拋球舉拍的階段中，其發球動作的技術要領在于明顯的屈曲下蹲，通過放松倒拍為身體創造良好的發球條件。膝關節在此期間發揮重要作用，因此必須重視膝關節的活動，身體下蹲的時候不宜屈曲過大或是過小的動作，否則蹬地力量無效。

2.4 揮拍擊球前兩腳的站位

主要的站位形式有2種。其一是移動重心到前腳，在準備動作的時候后腳虛點著地，前后腳分開舉臂拍打。其二，隨著拋球引拍前腳后跟抬起為后腿的離心蹬伸發力做充足的準備呈“反弓狀”，利用后腿肌肉向前彈起的動力迅速與前腿合并將運動員的髖部旋轉幅度有效提升，并且在后腳與前腳靠攏的階段，運動員在擊球的時候能蹦得更高，擊球獲取有力的姿態，并且增加發球成功率（見圖1）。

3 ?發球的3種方式以及揮拍動作技術

3.1 平擊式發球

顧名思義，平擊式發球指擊球后球的飛行路徑為平拋物線，落地后會迅速反彈，一般的網球選手最常用的發球方式，發球時身體做放松姿態來進行準備動作，以肩膀為軸畫圓后作出拉拍動作并重心轉移到后腳，類似用球拍去撓背的感覺，擊球時重心轉移到前腳，拍面從背面向上方揮出，全身伸展成一條直線，擊球一瞬間將手腕下壓，猶如將球拍扔出去的感覺，以便將球擊至最深最遠處，最后將球拍畫圓打至身體的左側為結束動作（以右手持拍為例）以保持身體平衡擊球結束后身體需要彈進場內，完成整個技術動作。

3.2 側旋、切削式發球

準備動作與平擊球相似，只是擊球瞬間的拍面不同來產生側旋與切削的效果，動作解析為側旋發球時擊球時球拍向斜上方削出利用拍面的輕微轉動來達到目的，產生側旋或者切削，來利用身體的蹬轉增加身體旋轉達到擊球的力量。

3.3 上旋式發球

此種發球是3種發球中難度最高的一種，但也是發球成功率最高并且接發者最難接的一種方式，上旋球是發球拋球后，將球向上旋擦，使球向上旋轉并且更快速度落地與反彈，并且反彈高度是最高的一種，手腕的運用也同樣要求很高。

3.4 揮拍擊球的動作技術

結束發球動作，運動員肌肉緊縮，尤其是腹前肌肉，在此時抓準時機快速向前擊球，做出揮拍動作。此時的動作要領在于極大速度之下擊球能讓球獲取更快的速度，為了使網球初速以及加速度更快最主要的是需要依賴于運動員的肩關節靈活度以及手臂的速度力量，尤其是上肢到下肢的遠端。而動作僵硬是無法讓球速度變快的，需做到動作“釋放”且在擊球的一瞬間進行快速發力，反應自然、放松的動作才能使球更為順利地擊打出去。

3.5 擊球動作技術

在擊球時不能忽略拋球，重點在于拋球是否合理。在蹬轉和揮拍的動作前需要將球拋到一定的高度并注意擊球點，球拋的過高容易將球發出界，反之過低會容易下網，所以需要注意的是擊球的同時掌握球的高度和擊球點，不能過高也不能過低，需要勤加練習掌握適合自己的擊球點和拋球高度。

3.6 擊球后的隨揮跟進動作

好的發球也應非常注意隨揮動作的輕松自如。美國職業選手美網冠軍羅迪克的發球動作以及隨揮每一個動作都做的非常流暢，并且全身的關節及肌肉非常放松，在蹬轉揮拍的時候下肢力量非常強，使球速非常快，因此在以后的訓練中，除了在動作模式上有所加強之外，還要注重身體素質方面的訓練，增強髖部以及腿部力量也是高效發球的支撐點。

4 ?結論

（1）糾正練習方式，設標志，專門做拋球練習，體會其“拋球到位”。

（2）需訓練球只拋在正前方，同時注意擊球時的時間把握。

（3）需做反復引拍的動作模仿練習，限制引拍時發球向外偏。

（4）對于擊球點過低或過高需進行反復揮拍練習，并意想其擊球位置能夠停住球拍，需要練習者反復擊打固定目標以形成大腦動力定型。

（5）為了得到不同效果的發球，如平擊、切削等，必要時應調整發球時的握拍方式以及擊打球的不同部位以獲得高效發球效果。

參考文獻

[1] 劉娜.網球發球技術及教學訓練方法研究[J].智庫時代，2019（34）：230-231.

[2] 王會會，紀仲秋，姜桂萍，等.網球訓練對網球發球影響的生物力學研究[J].北京師范大學學報：自然科學版，2016，52（5）：658-662.

[3] 孫健.對網球發球技術動作的構成與動力學研究[J].體育科技文獻通報，2018，26（1）：53-55.

[4] 周岱琦.網球發球動作和技術的研究[J].體育科技文獻通報，2019，27（11）：80-82.

[5] 馬孝剛，史兵.不同落點網球側上旋發球技術的運動學對比分析[J].中國體育科技，2020，56（6）：68-75.

[6] 于芳，牛一農.基于情境干擾效應的練習結構對網球發球訓練效果的實驗研究[C].中國體育科學學會.第十一屆全國體育科學大會論文摘要匯編.中國體育科學學會：中國體育科學學會，2019：1917-1918.