中學籃球課“投籃教學”實踐研究

程穎

摘 ?要：籃球是流行在眾多體育項目中的一項運動，也是在高中籃球體育學科學習中最常見的運動之一，不僅是因為其較高的特異性和鍛煉價值，也是因為籃球能提高學生的心理能力，并且能夠幫助教師和社會培養學生良好的素質和適應能力。所以，在籃球教學中教師就教學內容進行個性化培養，可以使學生科學合理地掌握籃球運動知識以及籃球運動的技術。該文以寧國中學教學班為例，從相關理論分析入手，總結研究的對象和方法，然后對所調查的內容進行分析和總結，最后提出有利于中學籃球教學內容個性化培養的建議。希望該文的研究能夠對中學籃球教學內容的個性化培養有一些幫助。

關鍵詞：中學 ?籃球 ?教學內容 ?投籃

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ?文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）08（c）-0149-03

Abstract： Basketball is one of the most popular sports in many sports， and also one of the most common sports in the study of basketball in senior high school. It is not only because of its high specificity and exercise value， but also because basketball can improve students' psychological ability， and help teachers and society to cultivate students' good quality and adaptability. Therefore， in basketball teaching， the teacher carries on the individualized training on the teaching content， may enable the student to grasp the basketball movement knowledge and the basketball movement technology scientifically and reasonably. This paper takes the teaching class of Ningguo middle school as an example， starting with the relevant theoretical analysis， summarizes the research objects and methods， then analyzes and summarizes the contents of the investigation， and finally puts forward suggestions for the personalized training of basketball teaching content in middle school. I hope the research of this paper can be helpful to the individualized training of basketball teaching content in middle school.

Key Words： Middle school; Basketball; Teaching content; Shoot at the basket

1 ?中學籃球投籃教學內容個性化設計

1.1 總體教學設計

（1）教學單元：投籃教學（見圖1）。

（2）教學目標：從掌握簡單的原地投籃技術到行進間投籃技術。

（3）個性化的教學方法：小群體教學方法;探究式教學方法。

（4）教學人數：60人，男38人，女22人。分6組。

（5）教學的場地：籃球場。班 級：高一六班。

（6）器材：30個籃球，課程時間安排：每周兩節體育課。

（7）在進行教學中注意的事項：課前檢查學生的著裝，準備活動要做充分，在教學中注意地滾球，防止腳扭傷。

1.2 原地投籃教學

1.2.1 教學目標

（1）認知目標：學生掌握原地投籃的動作要領。

（2）技能目標：學生投籃時能做出蹬地、伸臂、屈腕、拔指的動作，提高和發展身體的靈敏性、協調性。

（3）情感目標：在籃球游戲和比賽中培養學生自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會適應能力。

1.2.2 開始部分

課堂常規，準備活動：慢跑兩圈，還有針對性的徒手操（伸展運動，體側運動，俯背運動，踢腿運動，球操運動）。

1.2.3 基本部分

教師講解投籃的動作要領，并與示范相結合。男生全部采用單手肩上投籃，考慮到部分女生力量上的不足，將采用胸前雙手投籃。

1.2.4 教學重點

護球與托球的手到出手的動作，手臂和肘關節協調配合。

1.2.5 教學難點

上下肢協調配合用力及手對球的控制掌握能力。

通過講解示范后，學生在原地進行無球練習，教師巡回指導，看手型有沒錯誤的，有的進行糾正。接下來進行分組，本單元所采用的異質分組，4人一個小組，兩人共一個球，并且選出小組長，在小組長的帶領下認真練習。練習有以下流程：（1）兩人面對面做徒手無球投籃練習。（2）4人一小組，兩兩面對面站立做有球投籃練習，兩者間距3m距離。（3）近距離原地單手肩上投籃，部分女生采用胸前雙手投籃。教師對動作好的同學出來示范，講解后再練習。

接下來讓學生到罰球區做完整的投籃動作，根據學生自己力度的大小選好投籃距離，讓學生能有投中的機會，讓他們對籃球有自信心，同時基礎好的學生可以慢慢增加投籃的遠度，使基礎不一樣的學生都能得到鍛煉。

設置問題：（1）在投籃時下肢要用力嗎？上下肢協調一起用力投籃命中率高，還是只用上肢用力命中率高？（2）為什么有些同學投出去的球是向后轉，有些同學投的球是側轉？（3）投出去的球弧度高的命中率高還是弧度低命中率高？

1.2.6 結束部分

體育委員帶領全班同學做放松操，主要放松下手臂通過練習促使學生消除肌肉的疲勞，身心得到恢復。

這節課的總結講評如下。

學生的自我評價：評價這節課的學習情況，哪些地方還不明白。

小組評價：小組長評價這組的完成情況，有不明白的來問老師，課余時間帶領組員多加練習，相互矯正。

教師評價：評價該節課的總體情況，對完成好的同學進行口頭獎勵，對基礎相對差點的同學進行鼓勵。

課堂總結，對提出來的問題讓學生課后去思考，下次課檢查。

1.3 原地跳起投籃教學

1.3.1 教學目標

（1）認知目標：學生掌握原地跳起投籃的動作要領。

（2）技能目標：在基本掌握籃球原地跳起投籃的動作技術的基礎上，使65%的學生在學習后能夠完成跳投動作，鍛煉學習的協調性。

（3）情感目標：在籃球游戲和比賽中培養學生自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會適應能力。

1.3.2 開始部分

課堂常規，準備活動：慢跑兩圈，徒手操。

1.3.3 基本部分

首先復習上一節課學習的內容，檢查布置的作業，讓學生自己出來發言，講出他的答案，然后教師點評，說出正確與錯誤的地方，但還是得鼓勵這些勇于發言的學生，讓全班同學向他們學習。

接下來是該節課要學習的內容，先用引導法，教師提問，問學生們除了上節課教你們的投籃，你們還知道其他的投籃方式嗎，有哪位學生知道的，出來給同學們示范下好嗎？這時出來幾個學生，并示范了他們的投籃方式，其中有位學生動作非常正確，很是標準的跳投，這時問他從哪里看到或哪里學來的，他說最早是從視頻里看到的，加上他較早地接觸籃球，有一定的功底。

然后宣布該節課要學習的內容，讓剛才那位學生站上來，在他示范的同時，教師在一旁講解，說出動作要領，突出該節課教學的重難點。

重點：投籃的出手動作。

難點：球出手的時機把握。

學生認真聽講解，看示范：（1）按要求集體做模仿練習;（2）集體徒手做原地跳起單手肩上投籃的模仿練習;（3）然后按上節課分好的小組做練習，兩人一個球，一人一次相互投球;（4）教師巡回指導，小組長也幫助查看，對不懂的學生進行指導，對動作有錯誤的學生進行糾正。（5）相對一部分女生不能完成的，教師讓她們做上節課的原地雙手胸前投籃練習，適當增加投籃距離。（6）完整練習，注意空中出手的動作。

提出問題：跳投有哪些優勢，它的弊處是什么，做這個動作要注意哪些因素？

1.3.4 結束部分

全班學生進行一項體能鍛煉，男生做俯臥撐，女生做深蹲，沒組20個，做3組。然后體育委員帶領學生們操場走一圈，做放松練習。

1.3.5 該課的評價

（1）學生的自我評價：說出該節課有哪些還要多加練習的動作，對教師有沒什么好的建議。

（2）小組評價：評價小組的練習情況，還有哪些不足的，課后組織多加練習。

（3）教師評價：評價該節課學生在學的情況，還有哪些不足，好的方面繼續保持。

（4）課后總結，為下節做準備。

1.4 行進間單手肩上投籃

1.4.1 教學目標

（1）認知目標：大部分學生能掌握行進間單手肩上投籃的基本技術。

（2）技能目標：通過此次課的練習，主要是發展學生彈跳能力、靈敏性、身體協調等身體素質;通過練習完之后的教學比賽，讓學生了解籃球比賽中基本規則，促使上課學到的技術動作能得到好的運用。

（3）情感目標：通過此節課的學習，培養學生協作、團結意識和敢于拼搏的精神。

1.4.2 開始部分

課堂常規準備活動：慢跑、運球等熟悉球性的活動。

1.4.3 基礎部分

（1）復習上一節課內容，查看完成情況，檢查課外作業。

（2）引出此節課內容，講解動作要領，即一大二小三高跳。

（3）講述此內容的重難點教學的重難點。

教學重點：一大二小三高跳腳步動作的銜接。

教學難點：跨步拿球的時機。

（4）教師示范，學生一旁模仿練習，練習好的學生上來示范。

（5）無球腳步練習。

（6）有球練習，小組長監督練習，教師一旁指導，一個一個來練習。

（7）練習得差不多時，組織進行一個小組間的教學比賽。

（8）提出問題，如何更好地使用行進間單手肩上投籃，過掉防守者。

1.4.4 結束部分

進行一個網魚的游戲，籃球場的半場作為界限，先一小組的人做網，一是起到放松的效果，還能培養團結合作能力。

1.4.5 教學評價

（1）學生自我評價：說出自己有哪些方面的不足，讓小組長或體育委員進行教導。

（2）小組評價：作為一個小集體，合作了一個月時間，有相應的配合沒有。

（3）教師評價：技術難度一步步在增大，沒跟上的學生要利用課外時間抓緊練習，不要落下太多的任務。