輔助練習在羽毛球教學中的應用

朱成

摘 要：羽毛球是一項非常健康的運功項目，深受廣大體育愛好者的歡迎。全民健身的思想也在逐漸普及，積極推廣羽毛球運動，對提升民眾身體素質具有一定促進作用。羽毛球項目具有簡單、易學，且運動成本較低的特點，參與者能夠在短期掌握該項運動的要領。但是，參與者在進行接球或擊球動作時，如果動作不夠到位，對運動員的體力消耗會較低，同時還容易造成運動員受傷。通過輔助練習能夠有效保證運動員技術動作的規范度?；诖?，文章對輔助練習在羽毛球教學中的應用展開分析。

關鍵詞：輔助練習;羽毛球;教學;應用

一、引言

經過多年的推廣與發展，羽毛球已經成為最受歡迎的運動項目之一。在體育運動過程中，需要對全身的基礎運動素質以及技巧應用水平進行全方位的調動，一種運動涉及的運動技能有很多方面，而進行該項運動技能提升的方式也具有多樣性，教師或教練員要根據實際的技能培養和訓練需求，將教學培養內容進行訓練方式轉移或者內容改編，以實現學生盡快提升某項運動技能的訓練目的。

二、輔助練習在羽毛球教學中的作用

（一）提升羽毛球教學質量

在接受正規訓練前，已經有相當部分運動員接觸過羽毛球運動，在早期學習過程中，運動員的各項技術動作不夠標準，并且已經形成肌肉記憶，在短時間內無法進行有效的改正，對羽毛球教學質量的提升具有不利影響。通過大量的輔助練習，運動員不規范的技術動作會被逐漸更正，從而會對提升羽毛球教學質量起到一定積極作用。開展輔助練習不需要復雜的道具，可以單人訓練也可以多人共同訓練，并且還可以利用閑暇時間進行，將輔助練習作為教學質量的重要手段，是當前羽毛球教學發展的必然趨勢。

（二）有助于解決部分地區羽毛球基礎教學設施不完善的弊端

部分地區的羽毛球教學設施不夠完善，缺乏足夠專業的設備，對開展羽毛球教學具有一定的阻礙。輔助練習不需要過多的基礎設施，同時還能有效訓練運動員的擊球動作，能夠有效彌足羽毛球基礎教學設施不完善的弊端。另外，通過開展輔助練習還能應用一些經濟成本相對低廉的體育運動器械，從而可以降低教學成本，延長體育運動器材的使用壽命。

三、輔助練習在羽毛球教學中的應用措施

（一）保證羽毛球輔助練習多樣性

為了能夠有效提升輔助練習對羽毛球教學的幫助，教師或教練員要保證輔助練習的手段和形式具有多樣性。在羽毛球對抗過程中，雙方運動員為了取得勝利，會使用多種擊球動作，如果在訓練過程中，沒有對多種技術動作進行練習，容易發生失誤，己方獲勝的概率也會因此下降。訓練過程中，將已知的各項動作進行反復訓練，可以增加運動員在對抗中的擊球選擇性，其獲勝概率也會顯著提高。因此，保持輔助訓練的多樣性至關重要。

（二）提高輔助練習在羽毛球教學中的重視度

輔助練習具有一定的枯燥性和乏味性，另外，部分運動員對輔助練習的作用不夠了解，導致對其的重視度不高。受重視程度不高的影響，運動員在開展輔助練習的過程中，容易發生攜帶的現象，對提升運動員整體實力具有一定阻礙。相關教練員要將輔助練習的作用向所有運動員傳達，從而提高輔助練習的重視度。只有提高對輔助練習的重視度，運動員才能認真對待該項練習。在開展輔助練習的過程中，教練員要實時對各位運動員進行監督，以此確保輔助練習能夠順利進行。

（三）輔助練習保持常態化

輔助練習要保持常態化，因為羽毛球項目對運動員的技能要求比較高，一旦技術動作不標準，會被對手找到破綻。保證所有技術動作始終都能具有較強的標準度，需要長期開展練習。因此，只有將輔助練習保持常態化，才能保證運動員的獲勝概率提升。通過常態化的輔助練習，運動員的體力會得到顯著提升，對比賽具有重要幫助。

（四）開展具有針對性的練習

體育運動對天賦的要求比較高，不同運動員對羽毛球的接受力不同，如果開展統一的輔助練習，對于天賦較低的運動員會產生不利的影響。相關教練員要對所有運動員展開深入的調查，將相同類型的運動員進行分組，然后對不同組員開展具有針對性的教學，并且還要根據運動員的特點練習具有針對性的輔助動作，以此保證所有運動員都能取得明顯的進步。

四、結語

輔助練習在羽毛球教學中有著至關重要的作用，將輔助練習合理應用到實際運動教學中，能夠有效提升羽毛球教學質量和基礎動作規范度，因此要提高輔助練習的重視度。在實際的羽毛球教學過程中，保持輔助練習的多樣性是必要前提。另外，不同運動員對各項技術動作的認知力存在差異性，根據學院自身狀況開展具有針對性的練習，能夠快速提升運動員的綜合實力。最后，還要保證輔助練習的常態化，只有不斷練習才能使肌肉形成記憶，進而可以確保相關技術動作能夠被正確施展出。

參考文獻

[1]賀笑一.輔助練習在高校羽毛球教學中的應用研究[J].體育世界（學術版），2015（09）：65—66.

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