淺析大學(xué)生心理健康教育

余仙平 夏人斌 阿布都熱依木·阿布都買買提 易炳學(xué) 李佳

摘?要：解決大學(xué)生中日益嚴(yán)重的心理問題是當(dāng)前大學(xué)工作的重要內(nèi)容，一些大學(xué)生的心理上存在著一系列不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙，危害著青年學(xué)生身心健康，阻礙著他們的成長和發(fā)展，因此，建立科學(xué)、有效、靈敏的大學(xué)生心理危機干預(yù)機制，對解決大學(xué)生心理問題具有重要的意義。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生?心理?教育

21世紀(jì)是知識經(jīng)濟的時代，全球經(jīng)濟一體化不斷加強，與此同時，我國社會經(jīng)濟也快速發(fā)展。城市的生活節(jié)奏越來越快，不論是企業(yè)還是國家，對人才的需求都不斷擴大，但是，我國的大學(xué)生心智還不成熟，還需要面對家庭、社會等各個方面的壓力，通常會感到手足無措。大學(xué)生普遍呈現(xiàn)出大量的、各種類型的心理問題，影響學(xué)生的日常生活及正常的人際交往。

一、導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的原因

（一）面對新環(huán)境難以適應(yīng)

在高中時，老師為了激勵學(xué)生，往往把大學(xué)描述得很美好，導(dǎo)致大家對大學(xué)生活期待很高，現(xiàn)實中的大學(xué)校園與大學(xué)生心目中的大學(xué)校園存在落差，由此產(chǎn)生巨大的心理落差。對于學(xué)業(yè)，很多同學(xué)低估了大學(xué)的學(xué)業(yè)難度，導(dǎo)致在期末考試或者臨近畢業(yè)時壓力倍增。

（二）交際困難的心理壓力

根據(jù)馬斯洛需要層次論，生活在社會群體里的每個個體，總要和社會進行廣泛接觸，產(chǎn)生相互作用，同其他人建立各種各樣的人際關(guān)系。現(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為長期在父母的呵護和寵愛下生活，面對紛紛擾擾的大學(xué)生活，有些大學(xué)生不懂得交往的技巧與原則，不知道如何與人有效溝通;有的大學(xué)生有自閉現(xiàn)象，不愿意與其他人進行交往;有的大學(xué)生行為處事偏激，容易與同學(xué)老師造成矛盾。

（三）就業(yè)壓力

近幾年來，由于社會競爭的日益加劇和經(jīng)濟形勢的影響，整個社會就業(yè)市場不景氣，就業(yè)門檻提高，目前社會上“畢業(yè)即失業(yè)”的言論不少，使不少大學(xué)新生一入學(xué)就不自覺地考慮到畢業(yè)后的就業(yè)問題，認(rèn)為學(xué)習(xí)無用，從而無心學(xué)習(xí)，而高校里許多高年級的大學(xué)生也有很大的精神和心理壓力，他們因失落、焦慮、抑郁、自卑等原因而失去安全感，許多心理問題和心理疾病也就隨之產(chǎn)生。

（四）對網(wǎng)絡(luò)的依賴

網(wǎng)絡(luò)世界紛繁多變，精彩紛呈，有些大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來越強，長時間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，有些染上網(wǎng)癮，沉湎于虛擬世界的快感當(dāng)中，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。但學(xué)生的生活中只有學(xué)習(xí)，除此之外的與人交往、獲得生存能力等教育均缺位，因此很多大學(xué)生在擺脫了學(xué)習(xí)的重壓之后立刻陷入虛擬世界。沾染網(wǎng)癮不利于健康向上的性格和積極人生態(tài)度的培育，很容易產(chǎn)生精神依賴，在日常生活和學(xué)習(xí)中精神恍惚疲憊，目光呆滯，對身旁事漠不關(guān)心，甚至誘發(fā)青少年走向犯罪道路，影響人際交往能力的正常發(fā)展和正確三觀的形成。

二、改善大學(xué)生心理健康的策略

（一）對大學(xué)生進行專門的心理健康教育

針對大學(xué)生普遍存在的心理壓力，所有高校都應(yīng)該開設(shè)專門的心理健康教育必修課，讓大學(xué)生了解和掌握相關(guān)的專業(yè)知識，通過心理素質(zhì)教育培養(yǎng)和增強大學(xué)生自我教育能力。高校心理咨詢活動可以指導(dǎo)大學(xué)生增進心理健康，優(yōu)化心理素質(zhì)，減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中苦悶，開發(fā)身心潛能;還能幫助大學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效的適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活環(huán)境。近年來，各高校的心理咨詢機構(gòu)不斷完善，增加了多種形式的心理服務(wù)，已成為大學(xué)生心理素質(zhì)教育較有效的途徑之一。

（二）設(shè)立匿名對話平臺

高校可以在學(xué)生宿舍樓下、教室樓下設(shè)立一些信箱，讓學(xué)生把自己的疑問寫成紙條放在信箱里。這種方式對一些性格內(nèi)向、害羞、不善于進行面對面交流和表達(dá)的大學(xué)生十分方便，而且有些心里話又是礙于臉面不好意思說出來的，所以設(shè)立信箱可排解這些大學(xué)生的憂慮，可以通過書信的方式把自己的疑慮都宣泄出來。這樣可以使心理咨詢老師更有針對性地解決大學(xué)生的心理健康問題。

（三）建立心理咨詢中心

隨著大學(xué)生心理健康教育重要性的普及，有些大學(xué)生已經(jīng)能夠自然、面對面地與心理咨詢老師進行心理問題咨詢和解答。在大學(xué)生心理咨詢過程中，心理咨詢老師必須遵循保密、聆聽、疏導(dǎo)、交友的根本原則：心理咨詢老師必須要有意識地和有心理問題的大學(xué)生建立起信任、關(guān)心、尊重的師生關(guān)系，根據(jù)大學(xué)生心理的實際情況，使用適當(dāng)?shù)男睦碜稍冎委煼椒ǎ瑴p輕或消除大學(xué)生的不適應(yīng)的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，促進大學(xué)生心理的健康發(fā)展。如果學(xué)校心理咨詢老師無法解決學(xué)生存在的較為嚴(yán)重的心理問題，可以與專業(yè)的心理醫(yī)生聯(lián)系，尋求外界幫助。

三、結(jié)語

總之，在目前社會迅速發(fā)展的形式下，新情況、新事物不斷涌現(xiàn)，大學(xué)生的心理健康問題日益增多，因此，各高校必須高度重視大學(xué)生心理健康問題，這不僅是高校教書育人的職責(zé)，也是培養(yǎng)新一代革命接班人的需要。心理健康教育有助于促進學(xué)生身心健康，形成健全人格，也有利于社會主義精神文明建設(shè)，有利于社會局面的安定與和諧。

參考文獻(xiàn)

[1]乙嬌嬌.95后大學(xué)生心理健康教育問題探析及解決對策[J].教育現(xiàn)代化，2019，6（43）：134—135，142.

通訊作者：李佳