哭=脆弱嗎？

段芳艷

小王是一名高二的學生，最近有件事一直困擾著他，作為男生，他卻像女生一樣，特別容易掉眼淚。他與同學產生矛盾會委屈地哭，聽別人演講會感動地哭……仿佛自己的淚點比別的男生低很多，因為愛哭小王沒少被人嘲笑，大家都認為他太脆弱了。

在這個問題上，小王的父母倒認為沒關系，也讓他不要太在意他人的看法。不過，小王還是決定向心理老師求助，愛哭就意味著脆弱嗎？

心理老師說，人類是靈長類動物中唯一會哭泣流淚的。通常在什么時候會哭呢？一種是眼睛受到刺激，比如在切洋蔥和被催淚彈之類的物品刺激到時;還有一種就是在難過、感動等情緒情感波動的時候。

哭有時不等于脆弱

心理老師問小王，當他被同學欺負了，哭一場之后，感覺還像之前那么難過嗎？小王想了想后說，會好一點。

老師告訴他：

美國明尼蘇達大學心理學家威廉·佛萊推測：“流淚可能是一種排毒行為。”

佛萊認為：“人在哭泣后，其情緒強度一般會降低40%，隨著眼淚排出的，是對人健康有害的類似止痛劑的化學物質和人體由于壓力所造成和積累的生化毒素。”

美國人類學家阿希萊·蒙塔戈認為，流眼淚對人體大有好處。眼淚中含有溶菌酶，這是人體的一種自衛物質，它能保護鼻咽黏膜不被細菌感染。

如果真如這些大咖們的研究所示，那么小王愛哭對他情緒的調節是有益處的。

小王也向老師講了自己聽演講后哭了的經歷。之前有老師邀請了一位視力殘疾的大學生來他所在的一個學習社群分享她為了生活，如何在雙眼看不清的情況下創辦母雞快遞公司的經歷。當女孩說自己在摔得遍體鱗傷時也要繼續送快遞時，小王很受感動，并流下了眼淚。

心理老師告訴小王，他的感受力或許比一般人更敏感，但他因感動而哭泣，因內心富有同情心和對他人的肅然起敬而哭泣，這就不能等同于所謂的脆弱了。

小王也表示認可。他想到，杜甫在《春望》中寫道：“感時花濺淚，恨別鳥驚心。” 在當時安史之亂使京都滿目瘡痍，百姓妻離子散的形勢下，杜甫感時為國傷懷，思念親人，面對鳥雨花香的春景，不但無心賞玩，反而淚落心驚。而在《聞官軍收河南河北》中也寫道：“劍外忽傳收薊北，初聞涕淚滿衣裳。”這是歡喜激動的眼淚，安史之亂終于平定，他激動得悲喜交加，喜極而泣。

心理老師安慰小王說，當一個人為國、為家、為所愛之人流淚哭泣時，他的哭泣就不是脆弱的代名詞，反而應當得到人們的尊重和理解。當小王為擔心疫情而傷心落淚，老師認為他和杜甫一樣，這時的眼淚更是值得尊重。

但是，老師又告訴他：有時，哭也等于脆弱。

哭有時等于脆弱

小王一聽，心里有點堵，差點又要哭了。

但在心理老師的緩緩引導下，他認識到，當被同學欺負時，他感到沮喪、委曲，所以刺激淚腺，會哭是很正常的。

他告訴老師，他哭時會浮現出一些念頭：自己是一個受害者，同學都太壞，自己又太差勁，根本沒辦法去應對這些，而且一些老師和自己的家長也不會太在意這樣的事。一想到可能會一直這樣下去，就覺得完蛋了……這些認識無一例外，都是否定自己。

過于否定自己，只會引發各種悲傷、難過等低落情緒，更加會刺激淚腺。這種時候，小王無疑是脆弱的。

心理老師繼續引導小王覺察對自己、同學甚至家長和老師的絕對化概況進行自我辯駁：“同學都太壞了。”——其實青春期的孩子，半幼稚半成熟，很多時候因為家庭或是其他原因，的確會有欺負他人這類行為的出現，但這些同學大多數是可以通過平時的良性溝通，去消除他們的惡性行為的。

“自己太差勁了。”——事實上也是可以擁有很多自助和求助手段的。便是這樣一些糟糕至極的非理性觀念，限制了他的勇氣和行動，所以，他在怯懦之下，被同學欺負成為了常態化。

“老師和家長沒有辦法來管這件事。”——一般來說，家長都會第一時間站出來，老師也會有相應的調整方法。不過，值得注意的是，如果我們老師和家長真的不在意孩子所提出的事實，覺得孩子太夸張或是過高地估計了自己一次談話和影響力，沒有持續跟蹤了解雙方的情況，那的確是會導致孩子繼續受委曲，沒有力量保護自己，從而表現得更加脆弱，只能用哭來緩解恐懼、無助和壓力。

隨著心理老師和小王一起分析了他的非理性認知對自己情緒的影響，并告訴他：哭是正常的，每個人都有脆弱的權力，要學會接納自己的情緒，大多數時候，想哭就可以哭。小王覺得能夠釋然了。

老師還說，最終，每個人都可以通過困境，來調動自己的經驗，自己幫助自己解決脆弱而哭泣的問題。

但當下，小王也沒找到什么靈感來解決與同學間的矛盾，他想請媽媽幫忙。他說同學給他起不雅綽號，他打也打不過，就哭了。媽媽先是安慰他，然后若有所思地說：“記得小學有次郊游，有小伙伴給你起綽號‘大傻瓜，你說‘大是有容乃大。傻是大智若愚。瓜呢是瓜熟蒂落。你看那邊有人在賣甜瓜，我請大家吃。當時的你不但沒哭還從容淡定，媽媽很好奇你當時是怎么做到的？”這時，小王的眼睛又泛起了淚花，這次，是因為他發現自己原來也有那么了不起的時候。

在心理老師和家長的幫助下，小王一步步地突破自己，積極地自我暗示，主動和之前鬧矛盾同學交流，哪怕有委曲的時候也大膽地做雙贏溝通。

心理老師的引導讓他認識到：可能在傳統觀念中，哭確實是脆弱的表現，特別是男生，就會招來一些有刻板印象的人的評判。但我們更應該認識到的是，哭其實并不受性別角色的限定，每個人都有脆弱的權利。而脆弱也不是用來貼標簽的，更不是用來被指責的。哪怕我們脆弱了，也應該被看見、被關懷、被支持。脆弱是每個人都會有的一種情感體驗。但當擁有來自內部或是外在足夠有力的支持，當我們不再把自己放在受害者的位置上，當我們不需要總用無助來進行心理防御，當我們學會了如何擔當去直面問題時，脆弱就會被堅強和成長所替代。