基于歸因理論的疫后學生心理疏導策略研究

王海

摘 要：突發的新冠病毒疫情對學生的心理產生了很大影響，本文主要分析學生在疫情中易產生的突出心理問題，應用歸因理論，提出疫后針對學生開展心理疏導的基本策略。

關鍵詞：新冠病毒;歸因理論;心理疏導

2020年春節，一場突如其來的新冠病毒疫情爆發，不但給人民群眾帶來了生命財產損失，更給人們造成心理的創傷與危機。尤其是正處于成長期的學生們被迫居家隔離、延遲開學、學習網課等，這些對學生們的心理產生了很大的影響。因此探究學生這一群體的心理狀態，開展針對性的心理疏導是教育工作者在疫后的重要工作之一。

一、歸因理論的內涵

歸因是個體對自己或他人的行為進行解釋和推測的過程。它反映的是個體對導致事件發生的原因的認識。歸因理論最早由美國社會心理學家菲里茨·海德提出。他認為個體對事件的歸因無非有兩種，即內因和外因。人的行為從產生的動機到過程再到結果，受眾多因素的影響。在這些因素中，有一個或多個被認為是導致其結果的基本原因，這種歸因影響著后續行為;而后續行為的結果又會再次被歸因，如此成循環反復。如果歸因是積極的，即有利于維持自尊心、自信心和積極的情感，那么這一循環就趨于良性循環;如果歸因是消極的，則不利于自尊心和自信心的維護，產生消極情感，形成惡性循環。由此可見，歸因在人的行為和心理狀態中起著十分重要的作用。

二、疫情對學生心理產生的影響

疫情發生后，人的心理一般會經歷五個階段：否認期、憤怒期、反抗期、抑郁期、接受期。人的心理一旦進入后半階段（第四、第五期），就會出現嚴重的身心問題。甚至觀念、人格都會改變，如果不能及時調整，對以后的生活、工作負面影響非常大。正常的成人面臨疫情都會出現相應的心理應激反應，何況是正處于成長期、青春期的學生們，突發的疫情會對他們的心理產生較大影響。

1.恐慌焦慮

疫情發生后，學生的第一心理反應是恐懼、焦慮和緊張。主要表現為恐慌、焦躁、不安、擔憂、無助。大量的心理學研究表明，過分的恐慌、焦躁、不安、緊張的情緒和過度的擔心會削弱身體的抵抗力，降低心理免疫力，反而更容易患病，同時還會引發非理性行為。如果這種心理得不到及時的調適和平衡，在以后的學習生活中，將難以應付各種壓力而表現出逃避、思想閉塞、不合群、浮躁等不良行為，有的還會形成嚴重的心理問題。

2.應激性心理

應激是指人對某種意外的環境刺激所做出的適應性反應。當人們遇到某種意外危險或面臨突發事件時，為了迅速采取有效行動，人的身心都處于高度的緊張狀態，這種狀態即為應激狀態。學生年齡小、閱歷少，受到疫情的影響，破壞了原有的春節計劃，尤其是突然要居家隔離，無法外出，均會產生明顯的應激心理，導致在生理、情緒和行為上出現過度的反應，理性判斷力下降，盲從、輕信，甚至做出沖動行為。

3.認知遲鈍

受到長時間的疫情影響，很多學生由于思想不夠成熟，自控力較弱，容易產生認知遲鈍。比如注意力不集中，沒辦法深度思考問題，一拿起書本就想睡覺，甚至對危險情境失去敏感性;對什么都提不起興趣、干勁，整天無精打采，逃避網課，做事磨蹭，甚至沉迷網絡游戲，強迫性洗手、刷手機等。這種情況如果得不到疏導，容易對學生的認知觀念、乃至人格產生不良影響，會認為世界太可怕，自己太渺小，能力太有限，從而自卑、怯懦、逃避。

三、基于歸因理論的心理疏導策略

疫情結束、學生復課后，教師要積極探索，依托歸因理論對學生開展針對性的心理疏導工作，積極查找產生心理問題的原因，正確地歸因，有效解決學生的心理問題。

1.教育引導，進行正確歸因

學生受年齡、社會閱歷限制，存在著信息片面、社會認知不足等問題，面對突如其來的疫情，可能會造成歸因誤差，從而產生一定的心理問題。因此，疫情中和疫情后，教師都應該對學生進行相應的教育，引導他們進行正確的歸因。尤其是在疫情結束后，教師要采取多種形式對學生進行針對性的教育，明確疫情發生的原因、背景、應對措施、防控效果等詳細情況，消除學生恐慌和心理負擔，建立自信。

2.完善自我，提高自身素質

學生不論從哪個角度進行歸因，都能明確地認識到完善自我的重要性。復課后，教師應鼓勵學生自我完善，通過閱讀、運動、游戲、交流等各種活動，鍛煉身心，提高綜合能力素質，加強學生自我理解與分析的能力提升，促進學生正確、全面地認識自己，冷靜、客觀地看待疫情，保持良好心態。

3.自我調適，提升免疫力

教師要鼓勵學生進行內部自我調節，就是從自身做起，針對不良情緒，進行正確的歸因，通過改變自己的認知模式和應對行為模式，調節好自身的情緒狀態;其次，教師要有針對性地開展外部調節，即借助外力，通過談心疏導、調整學生人際關系、獲取社會支持、利用正面輿論引導等辦法，調節學生情緒狀態。通過這些方法消除學生的不良情緒和消極心理，從而改變學生的態度和身心狀態，提升免疫力。

4.積極關注，良性循環

首先是訴求表達。教師在疫后要積極關注學生的心理狀態，多層面了解學生的心理狀況，采取多種方法讓學生主動陳述自身存在的思想困惑、心理障礙、行為偏差等。其次是歸因分析。教師要針對學生存在的困惑和心理問題，開展針對性的歸因分析，從多角度對存在的問題進行分析，幫助學生建立正確的歸因，形成良性循環。三是溝通引導。這是心理疏導的主要環節，溝通的目的在于化解學生的思想矛盾，引導的目的在于幫助學生形成新的思想認識，并以此指導其自身的想法和行為，促進健康心理的形成。四是反饋調節。教師要對心理疏導的結果進行評估，學生的思想認識、心理素質、行為習慣總是隨著客觀調節的變化而變化，已解除的癥結有可能再次出現，或是出現新的癥結，教師要及時掌握學生可能出現的心理問題，或者建立學生心理疏導檔案袋，形成一個連續的反饋系統，有針對性地及時對學生進行心理疏導。

參考文獻

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