青少年總會有情緒問題

趙萌萌

“調查顯示，我國有四成中小學生存在心理適應不良現象，近一成中小學生感受到了心理癥狀的影響。”東北師范大學心理健康教育研究中心劉曉明教授在解讀《2019年中國中小學生心理健康發展報告》時提到。

近一半中小學生有心理適應困擾 很多家長會抱怨“孩子都這么大了，怎么對自己的未來一點想法都沒有，什么事都要父母替他想”。劉曉明指出，同一性形成是青少年人格成熟的重要標志，如果青少年的自我不能同一，就可能缺乏生活目標，失去生存的價值感和充實感，也會出現社會適應困難，難以應付社會生活。

很多中小學生每天的任務就是學習，其他事都由父母和老師代勞，導致青少年對以后的職業、理想信仰和人際關系缺乏思考，很多問題依賴父母和老師，而不是自主選擇。

劉曉明建議，在孩子自我同一性發展過程中，父母的影響不容忽視，父母要給孩子自主選擇的機會，讓孩子在自我探索中形成主體意識，也不要將自己對職業的好惡強加給孩子。

中小學生缺覺影響身心發育 “青少年每天需要睡8～9個小時。”劉曉明指出，一味通過縮減睡眠時間來延長學習時間是行不通的。長期睡眠不足會導致孩子產生厭學和逆反心理，造成遲到、違反校規、人際關系受挫、關系緊張等問題，這些會成為青春期危險行為如抑郁、抽煙、酗酒的高危因素。

劉曉明強調，要給孩子定個時間表，督促他們及時完成作業，避免寫作業到深夜，通過提高學習效率來改善熬學習時間的不良習慣，在暑假也要盡量保持上學時期的生物鐘，少睡懶覺。

易沖動是青少年“特色” “在人格問題方面，對青少年影響最大的是沖動。”劉曉明指出，青少年有時易暴躁沖動的原因一定程度上和大腦構造有關系，也與青少年不善于控制情緒有關系。

青少年大腦最顯著的變化不是腦區的成長，而是神經元集群之間交流的增多，這些變化會幫助大腦成熟，并勝任復雜思考和社會交際。負責驅動情緒的腦區與負責控制沖動的腦區在發育上不同步，一方面讓他們對環境有很強的適應性，另一方面也令青少年更愛冒險。

劉曉明指出，這個時期的大腦特別有可塑性，是學習和培養創新的好時機。家長不要一味責怪孩子的“暴脾氣”，而要引導孩子理解他人，控制情緒，有助于促進青少年大腦的發育。