長期失眠小心抑郁癥來襲

文丨羅秋容（德陽市精神衛生中心）

導讀失眠在我們的生活中非常常見，引起失眠的原因很多，比如生物鐘紊亂、時差顛倒、睡前情緒亢奮或者悲傷、身體上的疼痛、睡眠環境不理想都可能帶來失眠，此外，當我們的腎臟出了問題的時候，也可能導致失眠多夢、夜尿頻多、盜汗乏力等情況。但是不論如何，很長一段時間以來，失眠和抑郁癥之間沒有什么必然的聯系。

失眠的危害

失眠的危害非常巨大，這主要是因為睡眠對我們的身體好處實在是太多了。

人在睡眠階段，大腦和身體臟器都會處于一種低效工作的“托管狀態”，在維持生理機能的同時得到充分的休息，這是非常寶貴的時間，身體臟器得不到休息，就可能受到損害，而大腦也是同理，長期的處于運轉狀態，可能導致記憶力減退和腦損傷等病癥。

失眠可以分為主動失眠和被動失眠兩種。

主動失眠也就是我們說的熬夜，因為工作、娛樂等原因而強迫自己的身體處于亢奮的工作狀態，使身體得不到充分的休息。

被動的失眠就是俗話說的睡不著覺，導致失眠的原因很多，而失眠除了影響身體健康之外，還會對人的精神狀態、工作狀態、皮膚狀態等造成重大的影響，進而影響人的工作和學習效率，甚至因為疲勞產生安全事故，威脅到生命和財產安全。

關于抑郁癥

抑郁癥在所有的精神疾病中十分著名的一種，這主要源自于抑郁癥的普遍性，對相關數據的研究表明，抑郁癥目前已經成為繼心臟病、腦血管疾病和感冒之外的第四大疾病，而且這一數字發展的非常迅速，有著躍升至第二的勢頭。

抑郁癥對人的危害非常大，主要表現出一種情緒上的郁郁寡歡、情緒低落，做事情主觀能動性差，容易放棄和焦慮，一些嚴重的患者表現出懶散的特性，基本上從不收拾房間，抑郁癥病程到達一定程度，還可能發展成躁郁癥或者引起患者自殘、自殺，后果不堪設想。

而導致目前抑郁癥的危害十分嚴重的原因，主要是在抑郁癥的早期沒有得到足夠的重視，從而沒有得到應有的治療和心理干預而導致的，大部分的抑郁癥是由于環境壓力和內心挫折所導致的，一般在14歲發病非常明顯，不過傳統的家庭中都有“恥病感”，家長一般認為抑郁癥是一種”無病呻吟”，是為自己的懶惰或者失敗找借口，甚至有些家長認為得了抑郁癥是非常可恥的一件事，因此放任病情擴大，最后一發不可收拾。

而抑郁癥的治療難度與病程也成負相關的關系，越早的進行干預和治療，痊愈的可能性越大，病情拖的越久，治愈難度就會增加。

失眠和抑郁癥的關系

失眠會導致抑郁癥嗎？目前還沒有證據表明失眠會直接導致抑郁癥，不過長期失眠對整個人的精神狀態和工作效率都會造成巨大的影響，這些影響會表現在生活、工作、學習和人際交往的方方面面，更加容易遭到挫敗，可能會成為抑郁癥的發病原因之一。

抑郁癥會導致失眠嗎？這才是本文想要重點說明的地方，抑郁癥作為一種精神疾病，在嚴重的時候就會在身體機能上表現出來，而其中最為主要的，就是長期的睡眠障礙，也就是說，失眠不一定會導致抑郁癥，但是失眠很可能是抑郁癥早期的一個重要信號，如果發現自己出現了失眠的情況，應該適時的對自己的情緒和心理進行檢查，是不是總是出現那種“人類的悲喜并不相通，我只覺得他們吵鬧”的與環境截然相反的沮喪感和痛不欲生的感覺，如果經常出現這樣的情況，就要及時的去醫院的精神科就醫或者看心理醫生。

這里面需要強調的幾點，偶爾的失眠一般問題不大，不要太在意，長期的失眠就一定要提高警惕，看看自己是不是有抑郁癥，今早的就醫和干預，能夠增加康復的幾率。

另外，現在市面上的抑郁癥調查量表數不勝數，但是其準確性和權威性有待考證，不到正規醫院就醫，反而相信網上的評價量表，很可能耽誤自身的病情。

最后，抑郁癥雖然可怕，但是只要我們保持積極樂觀的態度，面對失敗不灰心喪氣，面對挫折積極應對，平時培養自己的愛好，多運動、多健身，抑郁癥就不會輕易地找到我們。