當前社會背景下小學(xué)生心理調(diào)適策略

陳秀紅

摘要：新時期科學(xué)技術(shù)發(fā)展的突飛猛進，智能手機、平板電腦、點讀機、學(xué)習(xí)機等電子產(chǎn)品逐步進入了小學(xué)生的生活中，而小學(xué)生的自控能力和自主能力比較弱，容易受他人影響，心理也隨之波動。努力調(diào)整孩子們的心理狀態(tài)就顯得十分關(guān)鍵。

關(guān)鍵詞：自我教育;調(diào)節(jié)情緒;樂于分享;激活身心

小學(xué)生正處于認知能力發(fā)展過程中，對社會化的需求在不斷增長，有較多情緒體驗但控制能力不足，易受網(wǎng)絡(luò)不良信息影響，使他們在多方面都產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，主要表現(xiàn)如下：一是在認知上，可能會出現(xiàn)災(zāi)難化的想法;二是在情緒上，會出現(xiàn)無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑郁、易怒、恐懼等狀態(tài);三是在行為上，會無所事事，懶于學(xué)習(xí)、不思讀書或沉迷手機游戲、網(wǎng)絡(luò)電視;四是在人際交往上，會產(chǎn)生人際交往范圍極窄（缺少同伴交往）、交往能力和愿望下降、易與家人爭吵等問題;五是在軀體反應(yīng)方面，可能會出現(xiàn)無明顯原因的疼痛、消化系統(tǒng)疾病、飲食問題和睡眠問題。應(yīng)激反應(yīng)源于人體的自我保護機制，輕到中度的應(yīng)激反應(yīng)是正常現(xiàn)象，不會影響個人的學(xué)習(xí)和生活，隨著應(yīng)激事件消失會逐漸消失。若應(yīng)激反應(yīng)明顯影響了個人的生活與學(xué)習(xí)，則需要尋求家長、老師和社會的干預(yù)。

所以，做好小學(xué)生心理調(diào)適工作，使之能夠積極地面對社會影響，正確地認識和使用電子產(chǎn)品，努力調(diào)整自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，就顯得十分關(guān)鍵。下面結(jié)合工作實踐，談?wù)劗斍吧鐣尘跋滦W(xué)生心理調(diào)適的策略。

一、自我展示，自我教育

小學(xué)生有著自我展示、自我教育的需求，他們需要在參與中獲得動力，在鼓勵中獲得進步，在活動和體驗中獲得成長。通過組織各種豐富、生動、有趣的活動，不僅能培養(yǎng)孩子們積極樂觀的生活態(tài)度，更重要的是能讓他們在活動中獲得足夠的支持、認可和鼓勵。由于孩子們喜歡聽童話、寓言故事，也喜歡游戲活動，所以推薦開展模仿動漫或表現(xiàn)性藝術(shù)活動。可以在課堂上利用一些動漫的元素和故事情節(jié)，或根據(jù)童話故事內(nèi)容設(shè)計相關(guān)的戲劇游戲，讓他們體驗游戲、進入故事角色的同時，激發(fā)他們自我教育的心理能量，達到自我治愈的目的。

二、心理教育，調(diào)節(jié)情緒

每周一節(jié)的心理課，是幫助學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的好時機。從心理學(xué)角度來說，社會角色確定了人的地位、責(zé)任和影響力，例如，你是班長，她是課代表、學(xué)習(xí)委員這樣，或者XX是第一名、尖子生……為了避免孩子們出現(xiàn)“不想吐露心聲、不想被取笑”等現(xiàn)象，課堂上我嘗試讓學(xué)生用“昵稱”來代替自己的名字進行交流，從而達到“去角色化”，“我”就不再是現(xiàn)實生活中的“我”了，這樣既有利于營造人人平等的交流氣氛，也不會讓學(xué)生產(chǎn)生因為各種角色、社會標簽受到同伴的取笑或傷害的后顧之憂。

三、樂于分享、善于傾聽

分享，有利于學(xué)生排解心理問題;傾聽，有助于學(xué)生理解同伴的思想動態(tài)，并懂得互相體諒、理解和包容。因此，可利用第二課堂多組織學(xué)生開展有益身心的集體活動，和學(xué)生一起制定同伴互助、互動分享活動的秩序和規(guī)則，讓學(xué)生樂于分享，善于傾聽。活動前可通過討論確定分享的順序：可猜拳，可抓鬮，也可按順序。活動時提出分享和傾聽的要求：尊重同伴、認真傾聽同伴說話、不能指責(zé)取笑同伴、不妄下結(jié)論等。活動后設(shè)置分享發(fā)言，讓學(xué)生有機會在集體或者小組內(nèi)的情況下分享自己的感受以及做法。

四、做喚醒操，激活身心

肌肉放松訓(xùn)練對于應(yīng)付緊張、焦慮、不安、氣憤的情緒與情境非常有用。因此，我堅持利用每節(jié)課的課前三分鐘，組織學(xué)生做喚醒操。如上午第一節(jié)，我會這樣引導(dǎo)他們：“孩子們，美好的一天開始了！讓我們一起來點點頭、甩甩肩，做做喚醒頭腦鼓舞操吧！”孩子們通過豐富的想象和簡單的動作，開啟一天充實而快樂的學(xué)習(xí)生活。又如下午第一節(jié)，我會對孩子們說：“繁忙的半天過去，我們一起來做能量喚醒操吧！”孩子們伴隨著音樂舞動，身心得到激活，從而精力充沛地迎接下午的學(xué)習(xí)。有趣的喚醒操，為學(xué)生枯燥的學(xué)習(xí)增添一點生氣，為校園生活增添一抹亮色。

五、關(guān)注動態(tài)，及時疏導(dǎo)

進入青春期之后，孩子們開始意識到自己是一個獨立的個體，因此要求獨立的愿望日趨強烈。他們開始希望按照自己的想法去判斷和控制自己的言行，過度關(guān)心自己的個性成長，自尊心也更為強烈。今年我?guī)У牧昙壷芯陀羞@樣一位女同學(xué)，學(xué)習(xí)狀態(tài)和上一學(xué)期截然不同：課堂上經(jīng)常打瞌睡，作業(yè)經(jīng)常不完成，甚至在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)一些少女自殺的圖片，并在評論區(qū)說：很好看，看著很舒服……這一系列的舉動引發(fā)了我的深思：她的心理問題遠比想象的嚴重！于是我馬上與家長取得聯(lián)系和溝通，并向?qū)W校負責(zé)心理咨詢的老師請教，共同商討如何疏導(dǎo)孩子心理的方法。最后我們達成了共識：家長經(jīng)常在家陪伴和開導(dǎo)，老師們多和她聊天談心，同伴們主動關(guān)心、開解和引導(dǎo)她。經(jīng)過多方的努力，這位女同學(xué)慢慢從灰暗的空間中走了出來，之后，她變得陽光、開朗、主動、積極，逐漸恢復(fù)到正常狀態(tài)。

在新時期社會背景下，不少小學(xué)生的學(xué)習(xí)和心理都會受到很大沖擊，在此背景下，教師與家長除了要重視孩子的學(xué)習(xí)問題外，更應(yīng)多關(guān)照孩子的心理情況，并竭力為他們營造和諧、輕松的氛圍，采用多種有效方式調(diào)控學(xué)生心理，引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自己，樹立自信，實現(xiàn)身心健康成長，做充滿陽剛氣息的快樂少年。

參考文獻

[1]劉媛媛.關(guān)注小學(xué)生心理健康教育[J].青春歲月，2019（14）：245.