醫學泰斗吳階平的養生之道

張光茫

醫學泰斗吳階平先生被稱作“一代國醫”，享有94歲的高壽。吳階平年輕時，身體并不好，正因為如此，他深刻體會到患者的痛苦、家屬的心情。他多次說過：“健康很寶貴。沒有健康的體魄，國家建設和個人生活都會受到影響。”

吳階平認為養生最重要的是樂觀。不要把悲傷的事久存于心，樂觀是健康的根本所在。人要學會適應環境，即使處于逆境中，也要善于把握自己。不管在什么情況下，都要吃得下、睡得著。他常說：“在工作中，有時事情多，工作堆積起來難免感到煩心，但再煩也解決不了問題，不如樂觀對待。”

吳階平忠告已退休的老年人：“不要完全閑下來，要接觸外界，聯系社會，還要適當訓練腦力、思考問題。”忙，被吳階平視為十分正常的現象。有人請他談養生之道時，他總是推崇這個“忙”字。他認為，生命在于運動，動，非常重要。運動要注意兩個方面：軀體要動，腦子要動，尤其是后者。人老了腦子更不能停下，忙可以幫助人們鍛煉腦力。因此，到了晚年，只要身體條件允許，他每天必寫日記，以此鍛煉大腦。

吳階平興趣廣泛，年輕時愛好網球、乒乓球、羽毛球運動，打橋牌亦是好手，且喜愛京劇。后來，醫務、政務太忙了，他只能無奈地笑道：“我是什么愛好都有，現在是什么時間都沒有。”當年事漸高，不能再打網球、羽毛球時，他每晚就看體育頻道的節目，什么球賽都愛看，就連看不懂的手球也看。雖然不懂圍棋，卻對比賽結果很關心。他常說：“常看體育節目也是一種有效的健身方法。”

吳階平雖然工作繁忙，但生活很有規律。他主張粗糧細糧、葷菜素菜搭配飲食，長期高脂、高鹽、高糖飲食會引起一些心血管疾病。他認為吸煙、酗酒對身體很不利，有這方面嗜好的人要下決心戒掉。他通常晚間10點鐘就寢，清晨五點半起床，從不戀床，午間稍作休息，生活有規律。

很多人追問吳階平的養生之道。他在《人間重晚晴》一文中回答說：“我的活動能力和精神狀態仍較好，這與我比較重視自我保健有關。”他認為，自我保健就是有意識地培養有利于健康的好習慣，下決心戒除不利于健康的習慣。他說：“健康不是一切，但失去健康就沒有一切。”所以他經常呼吁人們要注重自我保健。