四大穴位助你擊退秋乏

很多人以為，只有休息不好時才會出現秋乏現象。事實上，秋乏本質上是身體機能的自我調節，是人體重新適應秋季氣象的保護性措施。中醫認為，進行穴位按摩可以提神釋壓，趕走秋乏、秋燥帶來的身體不適癥狀。

足三里穴 調理脾胃、補中益氣、通經活絡等作用。

按摩方法：每天用大拇指或中指按壓足三里穴，每次按壓5至10分鐘，每分鐘按壓15至20次。

太陽穴 不僅提神，還可緩解頭痛。但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。

按摩方法：用雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔緩和地環形轉動，持續30秒。一般按摩的次數可多可少，視大腦疲勞的程度來調整。

風池穴 有清腦、熄風、聰耳、明目等功效，可用來治療眩暈等證。

按摩方法：用兩手拇指按揉，每次30至50次，有酸脹感效果更佳。

百會穴 提神醒腦、升舉陽氣。

按摩方法：用雙手拇指或食指疊按穴位、緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒，反復5次。

（摘自《老年生活報》9.16）